高中體能模塊的教學(xué)方案設(shè)計(jì)與實(shí)施

鄧若鋒 屈冬林 張友 黃學(xué)武

筆者從本學(xué)期開始實(shí)施《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》[以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》]，將體能模塊安排在高一階段，并作為第1個(gè)模塊內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)實(shí)施，效果良好，現(xiàn)從體能模塊教學(xué)的整體規(guī)劃、單元設(shè)計(jì)和教學(xué)實(shí)施等方面進(jìn)行歸納總結(jié)，以拋磚引玉。

一、從教學(xué)資源條件進(jìn)行體能模塊的整體設(shè)計(jì)

（一）在《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》的內(nèi)容框架下

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》指出：“體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法和內(nèi)容”[1]。這是對(duì)體能模塊內(nèi)容的界定，學(xué)生通過18個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，其學(xué)業(yè)質(zhì)量水平應(yīng)該達(dá)到體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)發(fā)展的要求，在運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德3個(gè)方面達(dá)成課程目標(biāo)。在實(shí)踐操作時(shí)，需要考慮“將發(fā)展與健康相關(guān)的體能和與動(dòng)作技能相關(guān)的體能有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，為學(xué)生增進(jìn)健康和掌握運(yùn)動(dòng)技能奠定良好的基礎(chǔ)”[1]。為此可從以下3個(gè)方面進(jìn)行規(guī)劃。

1.將學(xué)科核心素養(yǎng)目標(biāo)具體化。在理解體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，依據(jù)課程總目標(biāo)和分目標(biāo)，將運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德等具體化在體能模塊的學(xué)習(xí)目標(biāo)中。如，將形成鍛煉身體的健身知識(shí)、技能作為運(yùn)動(dòng)能力方面的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2.將學(xué)生體能發(fā)展內(nèi)容生活化。在設(shè)計(jì)體能模塊的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》體能模塊的“內(nèi)容要求”“教學(xué)提示”，結(jié)合本校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活實(shí)情，盡量將體能模塊的學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際相符合。如，改善體形、提高心肺耐力的技能，鍛煉身體的健身方法等。

3.將體能學(xué)業(yè)質(zhì)量評(píng)價(jià)操作化。體能模塊教學(xué)的效果須進(jìn)行簡(jiǎn)單易行、操作方便的學(xué)習(xí)質(zhì)量評(píng)價(jià)。如，在運(yùn)動(dòng)能力方面，重發(fā)展體能的知識(shí)技能；在健康行為方面，重學(xué)生主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境、課外體能練習(xí)的完成情況；在體育品德方面，則以主動(dòng)克服困難、遵守規(guī)則、超越自我為主。

（二）在學(xué)?，F(xiàn)有的體育教學(xué)資源中

體能模塊的教學(xué)活動(dòng)實(shí)施需要考慮學(xué)校的體育場(chǎng)地器材、環(huán)境氣候等，因地制宜地規(guī)劃體能模塊的18個(gè)課時(shí)的教學(xué)活動(dòng)。

1.依據(jù)場(chǎng)地與器材設(shè)計(jì)內(nèi)容的排序。作為系統(tǒng)的專門性的體能模塊教學(xué)活動(dòng)，需要掌握學(xué)生體能發(fā)展的知識(shí)、技能和方法，形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德，需要進(jìn)行心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等內(nèi)容的教學(xué)，這其中需要相應(yīng)的教學(xué)場(chǎng)地和器材，因此，在進(jìn)行體能模塊的教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，要考慮學(xué)校場(chǎng)地與器材的情況，依據(jù)場(chǎng)地的大小與分布特點(diǎn)，器材的多少與使用狀態(tài)，進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的排序設(shè)計(jì)。

2.依據(jù)環(huán)境與氣候設(shè)計(jì)練習(xí)的負(fù)荷。在體能模塊進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，要考慮氣候與環(huán)境的問題。如，筆者所在的廣州地區(qū)，在體能模塊教學(xué)的9～10月份，氣溫仍然較高，對(duì)此，在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要有所考慮。

3.依據(jù)學(xué)情進(jìn)行分班教學(xué)。高中階段的男女生在身心方面都存在較大差異，對(duì)于體能模塊的教學(xué)活動(dòng)要分男女生進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)實(shí)施。如，筆者所在的學(xué)校高一有20個(gè)教學(xué)行政班，每次課4個(gè)行政班同時(shí)授課，由此，按學(xué)生男女比例情況，將他們分成“體能教學(xué)男生1、2班”“體能教學(xué)女生1、2班”。

（三）在學(xué)生已有的體育運(yùn)動(dòng)能力上

經(jīng)過小學(xué)、初中的體育學(xué)習(xí)，高中生具備了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)進(jìn)行體能模塊的學(xué)習(xí)具有一定的促進(jìn)作用。但高中生來自本地區(qū)的各所初中學(xué)校，其運(yùn)動(dòng)能力差異較大，如何選擇和設(shè)計(jì)好體能模塊的教學(xué)方案，需要考慮如下幾個(gè)方面。

1.考慮學(xué)生的共性。高一學(xué)生通過中考，掌握了體育中考項(xiàng)目的相應(yīng)動(dòng)作技能，但如何利用所掌握的動(dòng)作技能發(fā)展體能，缺少相應(yīng)的體能知識(shí)和方法，更缺少發(fā)展體能鍛煉的意識(shí)，這是學(xué)生的共性，在進(jìn)行體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)需要考慮學(xué)生的共性。

2.考慮學(xué)生的差異性。高中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力上存在較大的差異，只有明確這一點(diǎn)，才能合理地選擇和設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。

3.考慮學(xué)生的發(fā)展性。在體能模塊教學(xué)中，關(guān)注體育文化的傳承，注重學(xué)生體能發(fā)展認(rèn)知能力提升，讓學(xué)生在體能練習(xí)過程中，形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，通過相應(yīng)體能的練習(xí)和方法的掌握，養(yǎng)成發(fā)展體能的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生有了良好的體能鍛煉習(xí)慣，才能自覺主動(dòng)發(fā)展自己的體能。

二、按照動(dòng)作發(fā)展規(guī)律設(shè)計(jì)體能模塊的單元

（一）動(dòng)作技能學(xué)習(xí)

發(fā)展學(xué)生體能是以身體練習(xí)為主要手段，而身體練習(xí)是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，將身體動(dòng)作作為基本單位，在一定技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的要求下，通過反復(fù)的身體練習(xí)形成動(dòng)作技能。從身體練習(xí)的角度來看，學(xué)生發(fā)展體能的過程是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，通過相應(yīng)的身體練習(xí)而形成發(fā)展體能的動(dòng)作技能。在進(jìn)行體能模塊的教學(xué)單元設(shè)計(jì)時(shí)，要從掌握基本的身體動(dòng)作入手，考慮如何通過有效的身體練習(xí)使學(xué)生形成發(fā)展體能的動(dòng)作技能。

1.依據(jù)動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作概念。動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)是“以特定的身體動(dòng)作符號(hào)來形成動(dòng)作技能記憶，是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初始階段”[2]。身體動(dòng)作是一種符號(hào)的形式，是發(fā)展體能練習(xí)的基礎(chǔ)，通過身體練習(xí)進(jìn)行發(fā)展體能練習(xí)的符號(hào)概念表達(dá)。如，在體能模塊的教學(xué)單元設(shè)計(jì)時(shí)，將第1個(gè)單元設(shè)計(jì)為依據(jù)動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作概念的單元，進(jìn)行6個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)。其教學(xué)單元是由“第三套中小學(xué)生廣播體操——放飛理想”作為主要教材內(nèi)容，將廣播體操中的身體動(dòng)作元素與發(fā)展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等所需要涉及的身體動(dòng)作組成動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓學(xué)生形成發(fā)展體能練習(xí)的動(dòng)作概念。有位移動(dòng)作概念（走、跑、跳等）、徒手動(dòng)作概念（站立、屈體、伸展）和器械動(dòng)作概念（接球、踢球、運(yùn)球）。

2.依據(jù)發(fā)展規(guī)律學(xué)習(xí)體能。當(dāng)學(xué)生了解和掌握了相應(yīng)的身體動(dòng)作概念，有了進(jìn)行體能發(fā)展練習(xí)的基礎(chǔ)，需要引導(dǎo)學(xué)生將這些身體動(dòng)作進(jìn)行合理的身體練習(xí)形成動(dòng)作技能，再將各種動(dòng)作技能按照發(fā)展體能的規(guī)律進(jìn)行設(shè)計(jì)，形成發(fā)展體能練習(xí)的各種鍛煉模式，由此，將體能模塊的第2個(gè)教學(xué)單元設(shè)計(jì)為依據(jù)發(fā)展規(guī)律學(xué)習(xí)體能的單元，進(jìn)行8個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解與認(rèn)識(shí)多種發(fā)展體能鍛煉身體的練習(xí)模式。

3.依據(jù)意義學(xué)習(xí)內(nèi)化體能練習(xí)。在體驗(yàn)多種發(fā)展體能練習(xí)模式的基礎(chǔ)上，需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的實(shí)踐應(yīng)用，能夠?qū)⑺莆盏陌l(fā)展體能練習(xí)的知識(shí)、技能和方法融入相應(yīng)的發(fā)展體能練習(xí)的模式中，并在課外體能練習(xí)中進(jìn)行內(nèi)化。為此，將體能模塊的第3個(gè)單元設(shè)計(jì)為依應(yīng)用意義學(xué)習(xí)內(nèi)化體能練習(xí)的單元，通過4個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受到發(fā)展體能的練習(xí)對(duì)自身學(xué)習(xí)活動(dòng)的意義。

（二）體能體驗(yàn)

發(fā)展學(xué)生體能須經(jīng)過不斷重復(fù)的身體練習(xí)，如果讓學(xué)生進(jìn)行可持續(xù)性的體能練習(xí)，就要讓學(xué)生形成積極的體能練習(xí)體驗(yàn)，而這種體能練習(xí)的積極體驗(yàn)是通過嚴(yán)格與規(guī)范的練習(xí)行為、良好和適宜的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知、成功或失敗的心理感受而獲得的，這就需要將相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)與動(dòng)作技能結(jié)合，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)理解，并進(jìn)行內(nèi)化于心。為此，以體能鍛煉計(jì)劃的形成作為學(xué)生進(jìn)行體能知識(shí)、技能和方法學(xué)習(xí)的主線。

（三）體能評(píng)價(jià)

對(duì)于高中生來說，體能模塊的學(xué)習(xí)效果，可依據(jù)“體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平”的5級(jí)水平進(jìn)行評(píng)價(jià)，但在模塊的教學(xué)過程中，可從以下方面評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

1.從個(gè)體體能發(fā)展評(píng)價(jià)知識(shí)技能。從學(xué)生個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃的制訂、實(shí)施，確定學(xué)生是否掌握發(fā)展體能的基本原理和練習(xí)方法。如，健身運(yùn)動(dòng)處方的制訂。

2.從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制評(píng)價(jià)對(duì)身體的控制程度。學(xué)生在發(fā)展體能的練習(xí)過程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制是較重要的環(huán)節(jié)。如，學(xué)生依據(jù)“自測(cè)心率”的情況與自身對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷狀態(tài)的感受，靈活運(yùn)用或調(diào)整重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、巡回等練習(xí)方法進(jìn)行身體的控制。

3.從體能練習(xí)行為評(píng)價(jià)鍛煉習(xí)慣。如果形成了良好的發(fā)展體能練習(xí)的習(xí)慣，則會(huì)經(jīng)常性進(jìn)行發(fā)展體能的練習(xí)，使體能保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平狀態(tài)，這對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要的意義。

三、依據(jù)身體練習(xí)體驗(yàn)進(jìn)行體能模塊的教學(xué)實(shí)施

在進(jìn)行體能模塊的整體規(guī)劃與單元設(shè)計(jì)基礎(chǔ)上，依據(jù)身體練習(xí)體驗(yàn)理論與教學(xué)操作模式進(jìn)行教學(xué)實(shí)施，通過師生共建的體能教學(xué)課堂，讓學(xué)生形成積極的體能身體練習(xí)體驗(yàn)，使學(xué)生的體能練習(xí)保持可持續(xù)性發(fā)展。

（一）用練習(xí)行為規(guī)范體能發(fā)展的動(dòng)作

發(fā)展體能的學(xué)習(xí)活動(dòng)主要是以身體練習(xí)為主要手段，并結(jié)合營養(yǎng)衛(wèi)生、生活制度、自然力（空氣、陽光和水）和心態(tài)調(diào)適等，這些發(fā)展體能的手段都要依賴于身體運(yùn)動(dòng)，而身體運(yùn)動(dòng)是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，因此，在體能模塊的教學(xué)中，要用身體練習(xí)行為規(guī)范與體能發(fā)展相關(guān)的身體動(dòng)作。

1.體能模塊課堂教學(xué)常規(guī)的形成。體能模塊的教學(xué)與其他模塊的教學(xué)有一定的區(qū)別，因此需要建立相應(yīng)的體能模塊課堂教學(xué)常規(guī)。

2.體能練習(xí)身體動(dòng)作技能規(guī)范。發(fā)展性的體能練習(xí)，既有單個(gè)的身體動(dòng)作，如，俯臥撐，也有由多個(gè)單個(gè)動(dòng)作按一定邏輯關(guān)系所組成的動(dòng)作技能，如，跨越障礙。在體能模塊的教學(xué)中需要對(duì)這些身體動(dòng)作、動(dòng)作技能等進(jìn)行規(guī)范。

（二）用運(yùn)動(dòng)認(rèn)知豐富體能發(fā)展的知識(shí)

體能模塊的學(xué)習(xí)，不僅有身體動(dòng)作、動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，也有發(fā)展體能的鍛煉身體方法及與之相關(guān)的營養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)，因此，需要運(yùn)動(dòng)認(rèn)知豐富體能發(fā)展的相關(guān)知識(shí)。

1.感知身體動(dòng)作的基本要領(lǐng)。學(xué)生通過聽講解、看示范進(jìn)行感知，并通過自身的身體練習(xí)體驗(yàn)，充分感知發(fā)展體能所需要的身體動(dòng)作的基本要領(lǐng)。

2.創(chuàng)建動(dòng)作技能聯(lián)結(jié)方式。發(fā)展體能的練習(xí)是由不同的多個(gè)動(dòng)作技能而組成，如何進(jìn)行合理的聯(lián)結(jié)才能保障發(fā)展體能的練習(xí)有效，需要學(xué)生利用已掌握的知識(shí)、技能和方法，創(chuàng)建動(dòng)作技能的聯(lián)結(jié)方式。

（三）用心理感受拓展體能發(fā)展的方法

學(xué)生體能模塊的學(xué)習(xí)過程既有課內(nèi)的學(xué)習(xí)，也有課外的拓展練習(xí)，只有讓學(xué)生對(duì)體能學(xué)習(xí)的內(nèi)容形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，才能內(nèi)化學(xué)生于的知識(shí)、技能中。

1.引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)感受“先苦后甜”。發(fā)展體能的練習(xí)需要克服生理和心理、場(chǎng)地與器材和自然環(huán)境等的多種困難，需要讓學(xué)生主動(dòng)地感受發(fā)展體能練習(xí)中的“苦”，如，耐久跑的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，之后再感受成功之后的“甜”。

2.利用教學(xué)情境體驗(yàn)成功學(xué)習(xí)。學(xué)生的體能學(xué)習(xí)與練習(xí)，只有與所獲得的實(shí)際效果相聯(lián)，讓學(xué)生能看到實(shí)際效果，特別能對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活形成積極的影響，讓學(xué)生有成功的感受，才能認(rèn)知與理解體能練習(xí)的意義。

[本文系廣東省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)“十三五”規(guī)劃2016年度一般項(xiàng)目“基于身體練習(xí)體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)層次研究”（項(xiàng)目編號(hào)：GD16CTY04）階段性成果]

參考文獻(xiàn)：

[1]中華人民共和國教育部制定.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）[M].北京：人民教育出版社.2018：14.

[2]鄧若鋒.運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)層次構(gòu)建[J].體育學(xué)刊，2018，25（1）：11-16.