祝尚興

摘 要：中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈活性等身體素質(zhì)都比較好，接受能力較強(qiáng)，但是由于生理、心理尚未發(fā)育成熟，對客觀事物認(rèn)識尚不夠，因此對于較艱苦的籃球運(yùn)動心存害怕，加之平時學(xué)習(xí)緊張，對體育鍛煉重視不夠，因而難免要影響籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)。籃球運(yùn)動對初中的學(xué)生來說是吸引力較大的一種運(yùn)動，在這個階段初中生可以通過籃球運(yùn)動增強(qiáng)團(tuán)隊精神和個人身體素質(zhì)，也可以培養(yǎng)同學(xué)們之間的團(tuán)隊合作能力，增強(qiáng)學(xué)生的思維和感情。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；籃球；教學(xué)

一、中學(xué)階段籃球體育訓(xùn)練的意義

首先，開展籃球體育訓(xùn)練能夠增強(qiáng)體質(zhì)。中學(xué)時代正是青少年身體成長發(fā)育的好階段，只有參加適量體育運(yùn)動才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。其次，開展籃球體育訓(xùn)練能夠中學(xué)生的團(tuán)隊意識和競爭意識。籃球?qū)儆诤献餍詮?qiáng)、競爭性強(qiáng)的團(tuán)體運(yùn)動。各隊員在運(yùn)動中可以領(lǐng)會到團(tuán)隊精神的重要性，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊意識，同時也可以領(lǐng)略到競技性運(yùn)動帶來的樂趣。再次，開展籃球體育訓(xùn)練可以緩解壓力，愉悅心情。高負(fù)荷的文化學(xué)習(xí)壓力，使得多數(shù)學(xué)生身心疲憊。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以達(dá)到舒展筋骨、釋放壓力的效果。團(tuán)隊活動的娛樂性還能使學(xué)生心情愉悅。最后，開展籃球體育訓(xùn)練能夠?yàn)閲遗囵B(yǎng)專業(yè)人才。通過體育教師專業(yè)素質(zhì)的體育培訓(xùn)，可以發(fā)掘出職業(yè)性的后備人才，為國家輸送專業(yè)人才，同時也為學(xué)生拓寬了就業(yè)、成功之路。

二、應(yīng)該注重學(xué)生個性發(fā)展

體育運(yùn)動是人們展現(xiàn)個人體育天賦和技能的方式，無論是個人項目還是集體項目都是基于個體運(yùn)動之上的。高中體育課中的籃球運(yùn)動，更是要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動天賦和運(yùn)動技能，學(xué)生只有將自身的運(yùn)動天賦展現(xiàn)出來，才能更好地學(xué)習(xí)新的知識，才能在籃球運(yùn)動中獲得樂趣。因此在初中籃球教學(xué)中，應(yīng)該以育人為中心，重視對學(xué)生的個性發(fā)展的關(guān)注，包括個人的思想品德、運(yùn)動天賦、運(yùn)動技能、運(yùn)動愛好等。在這過程中，體育教師要為人師表，用高度的事業(yè)心和責(zé)任感去關(guān)心、幫助學(xué)生，在教學(xué)中不斷地挖掘?qū)W生的籃球運(yùn)動潛能，不斷地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和激情，同時充分利用籃球教學(xué)的集體性和多向性的特點(diǎn)，建立融洽的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系。初中體育教師在籃球教學(xué)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生對籃球的感知和認(rèn)識，也就是說，要讓學(xué)生對籃球產(chǎn)生自己的見解和觀念，要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷地感悟，并根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)有新的發(fā)現(xiàn)。這就要求體育教師在教學(xué)中要注意啟發(fā)性教學(xué)。從籃球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律來看，籃球運(yùn)動有正規(guī)的科學(xué)的動作，但是通常情況下每個參與者，特別是職業(yè)運(yùn)動員，都有自己的特點(diǎn)，而這些動作特點(diǎn)是其他人所不具備的。因此，教師在教學(xué)中既要強(qiáng)調(diào)學(xué)生運(yùn)球動作的規(guī)范性，又要善于啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，從學(xué)生的生理和心理的實(shí)際出發(fā)，注意生理機(jī)能和心理活動變化的規(guī)律，讓學(xué)生在練習(xí)中有自己的體悟和發(fā)現(xiàn)適合自己的運(yùn)球和突破方式。有的學(xué)生動作敏捷，往往會在突破的過程中，采用大跨步的交叉步，通過非正規(guī)的方式得分，而這正是高中體育教師在教學(xué)中要不斷強(qiáng)調(diào)的，就是讓學(xué)生在基本動作之上結(jié)合自己的運(yùn)動特點(diǎn)，采用適合自己的動作技能。

三、練習(xí)方法要簡便易行和講究實(shí)效

要考慮中學(xué)生的特點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，要結(jié)合本校的具體情況，如學(xué)生的愛好程度、體質(zhì)條件等，還要考慮中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和中學(xué)體育課的教學(xué)目的、任務(wù)和要求來擬定籃球課的教學(xué)計劃。

初中學(xué)生的心理特點(diǎn)是興趣十分廣泛，而且有較大的選擇性，尤其容易接受新鮮東西，模仿能力強(qiáng)?；@球運(yùn)動具有強(qiáng)烈的對抗性和競爭性，深受中學(xué)生的喜愛；同時它又是體育大綱所規(guī)定的主要內(nèi)容，也具有田徑項目中的跑、跳、投。上好籃球課不僅能提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平，而且還能使學(xué)生的身體得到全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，因此中學(xué)開展籃球訓(xùn)練教學(xué)是十分重要的。

簡便易行就是要便于組織，不能因?yàn)榻榻B練習(xí)方法占用過多的時間。練習(xí)要根據(jù)學(xué)生的興趣、情緒，適當(dāng)變換形式，更重要的是應(yīng)當(dāng)注意鍛煉身體的實(shí)效，掌握動作要領(lǐng)的實(shí)效。練習(xí)的總的要求是循序漸進(jìn)，由易到難，由慢到快。因?yàn)閺膭幼鞯男问絹砜?，都要?jīng)過以下教學(xué)過程：以傳球?yàn)槔?，那就是從無球模仿到結(jié)合球的練習(xí)，體會動作要領(lǐng)到在初步掌握動作的基礎(chǔ)上，在移運(yùn)中或跑動中進(jìn)一步掌握，提高動作質(zhì)量。在練習(xí)中學(xué)生會不斷出現(xiàn)錯誤動作，教師要針對問題施教，采取有效措施，嚴(yán)格要求，簡化練習(xí)條件，再加上練習(xí)給予糾正，最后使學(xué)生打下一個較堅實(shí)的基礎(chǔ)。

在學(xué)生初步掌握基本動作的基礎(chǔ)進(jìn)行綜合練習(xí)，這樣學(xué)生練習(xí)情緒高，有利于進(jìn)一步提高和掌握技術(shù)…總之，根據(jù)籃球基本技術(shù)的規(guī)律和技術(shù)內(nèi)容的實(shí)際來安排教學(xué)，要保證重點(diǎn)技術(shù)，又要考慮教學(xué)節(jié)奏，難易相問，節(jié)奏鮮明，并和人體生理活動規(guī)律相適應(yīng)，還要有利于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，從而不斷地產(chǎn)生新的興奮，促進(jìn)各種技能的掌握和形成。

四、開展球性手法練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生手感

在投籃時，學(xué)生常會出現(xiàn)心有余而力不足的情況，因此在練習(xí)過程中需要對每一個動作進(jìn)行規(guī)范，形成動力定型，先訓(xùn)練自己常用的手，然后再訓(xùn)練自己不常用的手，依據(jù)規(guī)范動作進(jìn)行練習(xí)，照鏡子檢查自己的動作是否合理規(guī)范，對于投籃是否有利，找到合適自己的投籃動作，并不斷地鍛煉強(qiáng)化，鍛煉出好的球感。

如可以通過以下的方法訓(xùn)練自己的球感，練習(xí)20分鐘，做動作時需要保證學(xué)生能夠全神貫注，將速度以及頻率達(dá)到較高的水平，學(xué)生成運(yùn)球站立姿勢，左右手分別運(yùn)球1分鐘，右手的高度不能超過膝蓋，運(yùn)球從身體一側(cè)運(yùn)到另一側(cè)，再用左手練習(xí)一次，左右手分別球繞腰1分鐘，十個手指分別運(yùn)球，每個手指大約為30秒的時間，左右手胯下運(yùn)球1分鐘，蒙眼接球，球高度變化運(yùn)球1分鐘，進(jìn)行球感練習(xí)是培養(yǎng)學(xué)生手感的重要措施，也是初中體育籃球教學(xué)中十分重要的練習(xí)，因此在平常一定要強(qiáng)化練習(xí)。

五、組織小組比賽教學(xué)

學(xué)生經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后基本的籃球技術(shù)掌握了，有的學(xué)生就有了想法，那就是想打打比賽。這時候教師一定要抓住學(xué)生的這種好奇的心理特點(diǎn)和時機(jī)進(jìn)行小組比賽，在比賽的過程中讓學(xué)生把基本的技術(shù)技能運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去，剛開始的比賽學(xué)生對比賽的感覺是不一樣的，自己認(rèn)為掌握了很多技能在比賽中卻一點(diǎn)也運(yùn)用不上，根本投不進(jìn)籃，學(xué)生的急躁心理這時候會出現(xiàn)，教師要抓住時機(jī)強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)的重要性，經(jīng)過嘗試后學(xué)生知道了基本技術(shù)的重要性，不是學(xué)會幾個簡單基本動作的認(rèn)為就是理解了整個運(yùn)動的真諦，要想打好籃球基本功是最重要的，在接下來的基本技術(shù)的教學(xué)教師就能充分調(diào)動、發(fā)揮學(xué)的的主體性。

籃球運(yùn)動有其濃厚的競技文化背景和社會生長環(huán)境，我們應(yīng)該使籃球以其趣味的內(nèi)容、游戲的形式、快樂的活動等特質(zhì)扎根于學(xué)生的心田。把籃球基本技能教學(xué)游戲化，簡單配合教學(xué)趣味化，競爭與合作教育通識化，行為與規(guī)則教育寬泛化，讓籃球運(yùn)動更適合、更方便初中學(xué)生學(xué)練，讓學(xué)生更喜愛他們心目中鐘愛的籃球，從而激發(fā)運(yùn)動興趣，提高學(xué)練水平和健身效果。

（作者單位：浙江省臨海市白水洋中學(xué) 317031）