孩子午睡習(xí)慣的養(yǎng)成策略

劉春輝

摘 要：對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，由于睡眠時(shí)新陳代謝及能量的消耗降至最低，能量可以儲(chǔ)存下來(lái)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育，這是睡眠對(duì)幼兒的最大功能。只有保證足夠的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)。睡眠不佳有著諸多害處，特別對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)危害就更大了，將嚴(yán)重影響幼兒的身心發(fā)展，直接影響其今后的發(fā)育，此外，睡眠不足的幼兒還會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)、好斗、易怒等問(wèn)題。對(duì)剛?cè)雸@的小班幼兒來(lái)說(shuō)，充足的睡眠更加重要，可以讓他們有足夠的精力去適應(yīng)新的環(huán)境。因此，為了使幼兒更快地適應(yīng)幼兒園的午睡制度，必須使幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，根據(jù)對(duì)小班幼兒睡眠習(xí)慣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有不少幼兒在睡眠中存在許多問(wèn)題，對(duì)此，教師要采取恰當(dāng)?shù)姆绞?，培養(yǎng)他們良好的睡眠習(xí)慣，從而提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。本文指出了培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的方法，再經(jīng)過(guò)家園合作，使幼兒及時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，幫助其更快地適應(yīng)新的幼兒園生活。

關(guān)鍵詞：幼兒園；午睡習(xí)慣；養(yǎng)成策略

《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域中明確指出我們應(yīng)幫助幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床，堅(jiān)持午睡。然而幼兒園每個(gè)班里總有幾個(gè)孩子不喜歡午睡。宸宸小朋友是中班下學(xué)期到我們班的孩子。剛來(lái)時(shí)，宸宸非常任性，自己想干什么就干什么，特別是中午睡午覺(jué)，她一會(huì)兒坐在床上玩，一會(huì)兒又要上廁所，一會(huì)兒又聽見(jiàn)她在唱歌，一會(huì)兒又有孩子告她扯別人的頭發(fā)。我每次批評(píng)宸宸，她好像還特別的得意。整個(gè)中午，宸宸都是在自由的玩耍中度過(guò)。后來(lái)通過(guò)與家長(zhǎng)溝通了解，知道宸宸在家里也很少午睡，即使勉強(qiáng)上床午睡，也會(huì)找各種理由起床。原來(lái)宸宸從來(lái)就沒(méi)有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。而午睡是幼兒園一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)，午睡的質(zhì)量直接影響孩子一日的生活、學(xué)習(xí)和身體健康。為了幫助宸宸養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，我嘗試運(yùn)用了一些方法。

1.與家長(zhǎng)溝通，取得家長(zhǎng)的認(rèn)同。剛開始，我跟宸宸的外婆說(shuō)要養(yǎng)成孩子良好的午睡習(xí)慣時(shí)，宸宸的外婆就說(shuō)：“老師，算了吧，她不愛(ài)睡就不睡，你讓她自己在教室玩。”我說(shuō)：“那不行，幼兒園是一個(gè)集體，每個(gè)孩子都應(yīng)當(dāng)遵守幼兒園的紀(jì)律。況且讓她自己在教室玩耍又有安全隱患，我不放心。”后來(lái)我又多次跟家長(zhǎng)溝通，講孩子午睡的好處，讓家長(zhǎng)認(rèn)同了我的觀點(diǎn)，支持和配合幼兒園的教育。過(guò)一段時(shí)間，我又告訴家長(zhǎng)：“如果孩子在幼兒園午睡，而星期天及節(jié)假日在家不午睡的話，那她永遠(yuǎn)無(wú)法養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣?！边M(jìn)而要求家長(zhǎng)和幼兒園步調(diào)一致，讓孩子在家也養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣不間斷地培養(yǎng)教育，才能慢慢達(dá)到我們的目的。

2.采用循序漸進(jìn)的方式。我們大家都知道習(xí)慣的養(yǎng)成，不是一天兩天都能養(yǎng)成的，需要我們不斷的堅(jiān)持，慢慢的養(yǎng)成。在幫助宸宸養(yǎng)成午睡習(xí)慣時(shí)，我不要求她一下改掉不睡午覺(jué)的習(xí)慣，剛開始我要求她每天只要躺在床上，不發(fā)出聲音，不影響旁邊的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上閉上眼睛就乖了。我也經(jīng)常坐在她的身邊拍拍她，幫助她入睡。

3.創(chuàng)設(shè)適宜的午睡氛圍。我從宸宸媽媽那里知道，宸宸在家里最喜歡睡小兔枕頭，我就讓宸宸把小兔枕頭帶到幼兒園，讓她每天睡自己的小兔枕，給她一種家的氛圍，幫助她養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。不愛(ài)午睡的孩子往往精力旺盛，宸宸也不例外。于是每天午睡前，我讓宸宸幫助老師擺小椅子，和老師一起給小朋友蓋被子，讓她最后一個(gè)上床睡覺(jué)，目的在于消耗她的精力，便于她盡快入睡。

4.適時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。每個(gè)孩子都喜歡老師的表?yè)P(yáng)。經(jīng)常夸夸他們會(huì)起到事半功倍的效果。剛開始宸宸只要在床上安安靜靜躺上十分鐘，我就會(huì)表?yè)P(yáng)她。每天她睡在床上，我都會(huì)對(duì)她說(shuō)一句稱贊的話，對(duì)她笑一笑，摸摸她的頭，讓她感覺(jué)到老師對(duì)她的愛(ài)。后來(lái)起床后，宸宸會(huì)主動(dòng)問(wèn)我：“老師，我今天睡得乖嗎？”“嗯，今天宸宸睡得真乖。”聽到老師的稱贊，孩子特別的興奮，到處告訴別人“今天老師表?yè)P(yáng)我了，我睡覺(jué)乖?！碑?dāng)然在表?yè)P(yáng)的同時(shí)，我也會(huì)對(duì)孩子提出進(jìn)一步的要求，便于孩子不斷的進(jìn)步。一段時(shí)間下來(lái)，宸宸進(jìn)步了不少，雖然宸宸有時(shí)還會(huì)睡不著，但她不再去影響旁邊的孩子，只要老師輕輕的提醒，她就知道安靜入睡。宸宸的外婆時(shí)常說(shuō)：“老師，孩子上幼兒園懂事了，在家也能睡午覺(jué)了，我也輕松了許多?！?/p>

好習(xí)慣的養(yǎng)成需要老師和家長(zhǎng)、孩子的共同努力，持之以恒，更需要我們的一片愛(ài)心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓他們健康茁壯的成長(zhǎng)。