李鑫

摘 要：形體訓(xùn)練是從身體練習(xí)上來進(jìn)行的，幫助學(xué)生塑造優(yōu)美的體型，以此提升學(xué)生的素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練的目標(biāo)。對(duì)于這一階段的學(xué)生來說，它們正處于發(fā)展發(fā)育的階段，同時(shí)也是塑造形體美的重要階段。所以，要從學(xué)生的身體素質(zhì)入手，做好形體訓(xùn)練工作，以此促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校形體訓(xùn)練課;形體禮儀;訓(xùn)練

1 形體課教學(xué)的重要性

1.1 滿足形體訓(xùn)練的要求

進(jìn)行形體訓(xùn)練要從科學(xué)發(fā)展上入手，通過徒手或是器械練習(xí)等，以此塑造出良好的形體，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的體魄，從而實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)道德品質(zhì)的目標(biāo)，促使學(xué)生能夠積極參與到相關(guān)教學(xué)與鍛煉中去。通過開展形體禮儀訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生塑造出優(yōu)美的身體形態(tài)，同時(shí)也可以貫徹中華傳統(tǒng)美德，實(shí)現(xiàn)教育的目標(biāo)。所以要清楚認(rèn)識(shí)到良好禮儀習(xí)慣的意義所在，將其轉(zhuǎn)變成一個(gè)人內(nèi)在的性格與情操，促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)健康長遠(yuǎn)的發(fā)展。

1.2 滿足學(xué)生的心理需求

對(duì)于這一階段的學(xué)生來說，由于剛剛進(jìn)入學(xué)校，所以在自我形象設(shè)計(jì)與塑造自己上有著強(qiáng)烈的欲望。往往希望通過進(jìn)行相關(guān)的形體訓(xùn)練來規(guī)范好自己的言行舉止，確保能夠與他人正常交往，從而滿足社會(huì)發(fā)展需求。所以，借助有效的形體訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的姿態(tài)美與造型美，讓學(xué)生感受到成功的意義所在。借助簡(jiǎn)單多樣化的活動(dòng)內(nèi)容，也可以滿足學(xué)生在氣質(zhì)、形體美等方面的追求，確保學(xué)生能夠輕松地進(jìn)入學(xué)習(xí)情境，不僅可以滿足學(xué)生的身心發(fā)展需求，同時(shí)也可以滿足學(xué)生的生理與精神追求。

1.3 為學(xué)生的未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)

進(jìn)行形體禮儀訓(xùn)練已經(jīng)成為學(xué)生進(jìn)入社會(huì)的基本環(huán)節(jié)且作為一種無聲的肢體語言，與日常生活之間有著極為密切的聯(lián)系，并引起了人們的注意。只有掌握好正確的站姿、坐姿、臥姿與行姿，才能夠幫助學(xué)生克服自己的膽怯心理，從而提升學(xué)生的表現(xiàn)力與氣質(zhì)，為學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2 高校形體禮儀訓(xùn)練的措施

2.1 從理論教育入手，激發(fā)學(xué)生的參與積極性

對(duì)于這一階段的學(xué)生來說，他們正處于心理發(fā)展的重要階段，同時(shí)也是人體發(fā)育的定型階段，有著強(qiáng)烈的追求美的欲望。尤其是對(duì)于女生來說，其生理特征表現(xiàn)為骨盆寬與體圍發(fā)育明顯等，很容易出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)興趣上也是逐漸向自我選擇的方向發(fā)展。

2.2 保證教學(xué)內(nèi)容的多樣性

對(duì)于形體美來說，其內(nèi)容是十分廣泛的，其中包含形體美與姿態(tài)動(dòng)作美等，所以說在進(jìn)行形體訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要從不同內(nèi)容入手，做好多樣化的處理工作。課堂教學(xué)內(nèi)容多樣性主要包含以下兩個(gè)方面：第一，從全面性入手保證各個(gè)部位訓(xùn)練的合理性。例如，在柔韌性與力量等設(shè)計(jì)時(shí)，要做好不同動(dòng)作的組合工作，確保組合訓(xùn)練的合理性。這里所指的組合其實(shí)就是從訓(xùn)練目標(biāo)提出來的，如柔軟步與足尖步等的訓(xùn)練組合。當(dāng)然在訓(xùn)練中也可以從不同理性與目標(biāo)上進(jìn)行組合，將其組合成為綜合性相對(duì)較強(qiáng)的組合。例如，進(jìn)行舞步訓(xùn)練時(shí)，就可以在不同舞步的基礎(chǔ)上綜合手臂上的變化以及隊(duì)形上的變化，將其轉(zhuǎn)變成為動(dòng)作豐滿且流動(dòng)性較強(qiáng)的組合，以此增強(qiáng)訓(xùn)練的效果。但是對(duì)于這種組合來說也要堅(jiān)持循序漸進(jìn)，避免急于求成，減少對(duì)教學(xué)質(zhì)量的影響。第二，在進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)往往會(huì)涉及許多的科目，如芭蕾等都可以將其轉(zhuǎn)變成為訓(xùn)練的內(nèi)容并教授給學(xué)生，但是也應(yīng)當(dāng)明確的是，不同的訓(xùn)練能夠培養(yǎng)出不同的氣質(zhì)。例如，學(xué)習(xí)芭蕾舞的學(xué)生身子挺拔，所以要確保其舉手投足中能夠散發(fā)出高雅的氣質(zhì)。而練習(xí)形體訓(xùn)練的人則要保持其身材上的健美性。對(duì)于女生形體訓(xùn)練來說，一般是不主張負(fù)重與爆發(fā)力等的練習(xí)的。所以要從身體練習(xí)入手，做好局部減脂訓(xùn)練，如進(jìn)行徒手操訓(xùn)練等，不僅可以實(shí)現(xiàn)鍛煉身體的目標(biāo)，同時(shí)也可以鍛煉人體形態(tài)。不論是哪一種訓(xùn)練，都要從動(dòng)作協(xié)調(diào)與節(jié)奏鮮明的角度入手，保證造型上的美觀性，以此提升學(xué)生的身體形態(tài)。在確定教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要從培養(yǎng)學(xué)生良好形體的準(zhǔn)則出發(fā)，做好形態(tài)控制工作，借助藝術(shù)體操等進(jìn)行訓(xùn)練。在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，要從反復(fù)訓(xùn)練上入手，針對(duì)不同階段學(xué)生的年齡特點(diǎn)與生理等提出相應(yīng)的要求。

2.3 保證形體禮儀訓(xùn)練的科學(xué)性

對(duì)于形體禮儀訓(xùn)練來說，主要包含姿態(tài)訓(xùn)練與體態(tài)訓(xùn)練兩種。一般來說，身體姿態(tài)是體態(tài)語言訓(xùn)練中的基礎(chǔ)，所以要從不同環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練。第一，基本身體姿態(tài)訓(xùn)練。古人所提出的姿態(tài)范式在今天依然適用。例如，站姿作為日常生活中的基本舉止，是生活靜力造型的動(dòng)作，同時(shí)也是舉止的基礎(chǔ)。所以在開展形體訓(xùn)練時(shí)要從身體姿態(tài)訓(xùn)練入手增強(qiáng)學(xué)生的審美意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，在提升學(xué)生自信心的基礎(chǔ)上為學(xué)生的儀表姿態(tài)等奠定基礎(chǔ)。第二，做好體態(tài)語言訓(xùn)練工作。體態(tài)語言訓(xùn)練主要包含表情、手勢(shì)以及致意等方面且作為人們交往中的重要內(nèi)容之一有著較強(qiáng)的表現(xiàn)力。手勢(shì)表現(xiàn)的含義是比較豐富的，能夠表達(dá)人的情感變化，從而提升形象。所以，要從體態(tài)語言訓(xùn)練入手，借助體態(tài)語言學(xué)習(xí)來幫助學(xué)生在尊重他人的基礎(chǔ)上尊重自己，樹立起與人交往的自信心與自尊心，從而形成良好的習(xí)慣與形體素養(yǎng)。這一階段作為學(xué)生生長發(fā)育的重要階段，進(jìn)行形體教學(xué)不僅可以幫助學(xué)生鍛煉身體，同時(shí)也可以提升學(xué)生的形象。

3 形體禮儀訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的意義

形體禮儀對(duì)于大學(xué)生的影響不是一時(shí)的，而是一種長期性甚至終身的。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)身體健康的要求也越來越高。良好的儀態(tài)不僅讓學(xué)生的形體姿態(tài)更加健康，對(duì)學(xué)生的心理健康維護(hù)同樣具有異常重要的作用。學(xué)生的儀態(tài)挺拔優(yōu)美讓學(xué)生獲得眾人羨慕目光的同時(shí)也可以讓學(xué)生的自信心得到提升，讓學(xué)生自內(nèi)而外地展現(xiàn)自我修養(yǎng)。

4 結(jié)語

形體禮儀是指那些展現(xiàn)形體藝術(shù)的舞蹈，這些舞蹈中的動(dòng)作難度不是很大，重在培養(yǎng)人們的四肢協(xié)調(diào)能力，提升人們的內(nèi)在氣質(zhì)。形體上的協(xié)調(diào)與自然，讓人們的內(nèi)在修養(yǎng)得到體現(xiàn)。同時(shí)，體態(tài)是一個(gè)人最為基本的行為流露，良好的體態(tài)可以讓人獲得更多的關(guān)注。

參考文獻(xiàn)：

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