情緒是人類生活中最有色彩的部分，在兒童的身上，情緒發(fā)展不僅是其社會性的基礎(chǔ)，而且還與其心理的其他功能存在千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。在兒童的社會性發(fā)展中，情緒是既迷人又令人困惑的部分。

兒童在成長、學習、與同伴的互動中經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的情緒問題，為什么會出現(xiàn)這些情緒狀態(tài)？怎樣的情緒狀態(tài)才是最好的發(fā)展狀態(tài)？如何幫助兒童平衡自己的情緒，獲得最佳的社會性發(fā)展？

一、情緒是什么

剛剛升入六年級的文文每天正常上學、放學、做作業(yè)、和同學聊天，似乎和以前都一樣，但是她知道自己有點不一樣，“不知道最近我的肚子是怎么了，總是會突然疼痛難忍。特別糟糕的是，一到語文考試肯定會發(fā)作。我的語文不好，作文尤其不好，最近一寫作文我就想上廁所。我不是裝的，是真的肚子疼。媽媽說馬上升初中，如果因為肚子疼考砸了，就上不了好的中學。我自己也很煩，不知道是怎么了。要是真的上不了好中學怎么辦呢？”

文文是不是生病了呢？其實媽媽也帶她檢查過，結(jié)果顯示沒有任何生理上的器質(zhì)性問題。那么文文的問題究竟出在哪里呢？正是出在情緒上，這是一種典型的焦慮表現(xiàn)。

（一）情緒不一定能看得見

任何一種情緒都是由四種成分構(gòu)成：情境的認知、生理反應(yīng)、情緒表達和主觀體驗。在上面的例子中，處于即將畢業(yè)緊張氛圍中的文文，知道“自己作文不好，語文考試很重要，升好的中學很重要”，這是她對情境的認知；“肚子疼”是焦慮情緒的生理反應(yīng)；“感到煩惱”是她的主觀體驗。那么文文的情緒表達是什么？“和以前都一樣”，并沒有緊張、害怕這些情緒表現(xiàn)，但是她經(jīng)歷的恰恰就是焦慮情緒的困擾。所以，兒童的情緒不一定都寫在臉上，他們有時是通過身體，有時是通過說話語氣來表達自己的真實感受。

（二）情緒與認知能力緊密相關(guān)

情緒幾乎在兒童出生后不久就會展現(xiàn)出來，如吃飽了就很愉快，好奇地看周圍的事物，聽到巨大的響聲害怕得哇哇大哭。這些情緒不需要學習，是每個人天生擁有的能力。除了這些先天的情緒，隨著年齡的增加，孩子會逐步學會新的情緒本領(lǐng)，如第一次看到穿白大褂的人興高采烈，打了幾次針以后再去醫(yī)院，就會大哭，想要逃離這個可怕的地方；和小弟弟小妹妹玩滑梯時，把他們推倒了，媽媽會生氣批評自己，心里會難受，又有點害怕；知道考試對自己的未來很重要，但是又沒辦法取得好成績，于是不由自主地害怕、焦慮。這些復(fù)雜的情緒都是通過后天的經(jīng)驗逐漸習得的。

不管是先天情緒，還是復(fù)雜的社會性情緒，它們的產(chǎn)生都離不開兒童對特定情境的認知。如果兒童無法正確理解情境的含義，就可能無法產(chǎn)生某些情緒，尤其是一些社會性情緒，如羞愧、自豪、內(nèi)疚等。

剛上一年級的小學生，第一次考試考了68分并不會讓他感覺到傷心或者羞愧，因為他不知道68分意味著什么。但是當他回家后，媽媽很生氣地說：“你們班就你的分數(shù)最差，都倒數(shù)第一了！你究竟是怎么學的？！”孩子從媽媽的話語和表情中意識到68分是不好的，因為受到媽媽的訓斥而感到難過。

隨著年齡的增加，兒童的社會認知能力提高，他們更多地與同齡人比較，比較的結(jié)果會讓兒童重新評價自我，帶來更多復(fù)雜的社會性情緒，如考試焦慮、被同伴拒絕的傷心等。

情緒不僅受到認知的影響，它也會反向影響兒童的認知狀態(tài)。像文文這樣的孩子，一旦害怕某門課程的學習，往往在這門課程的平時學習中提不起勁，上課無法專注，考試時更容易出現(xiàn)頭腦一片空白的情形；而對于喜歡的課程，則心情愉快，學習也會變得輕松，學習效率較高。

二、兒童良好的情緒狀態(tài)是怎樣的

“我不太喜歡自己，因為我總是一傷心就忍不住大哭，這樣一點也不好。怎么才能不哭呢？”

“同學們都說我很高冷，其實我只是特別害羞，尤其害怕在很多人面前說話。如果老師逼我在同學們面前講話，我緊張得都快暈倒了。我也很苦惱，怎樣才能讓自己不緊張呢？”

情緒能力對于兒童來說，是特別重要的社會性能力，兒童也會根據(jù)自己在同伴面前的情緒狀態(tài)進行自我評價。當兒童無法控制自己的很多情緒，又無法接受這些“不好”的情緒狀態(tài)時，他們往往很困惑。那么情緒有好壞嗎？良好的情緒狀態(tài)都是積極的嗎？

（一）兒童情緒能力的發(fā)展特點

情緒能力包括四個方面：情緒體驗、情緒表達、情緒理解和情緒調(diào)節(jié)。

兒童年齡越小，情緒能力越集中在體驗和表達兩個方面。嬰幼兒的情緒體驗和情緒表達發(fā)展得更快，他們感到痛苦就會立即大哭，感到愉快就會立即展現(xiàn)微笑。幼兒還沒有具備有效的自我調(diào)節(jié)情緒能力，我們經(jīng)常能見到幼兒園小班的孩子，會因為搶不到喜歡的玩具而大發(fā)脾氣，甚至躺到地上，發(fā)泄自己憤怒和傷心的情緒。

到了小學以后，兒童的情緒理解能力迅速發(fā)展，幫助他們更加準確地認識自己的情緒體驗，準確地理解他人的情緒狀態(tài)，知道怎樣及時調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以及怎樣合理地表達自己的情緒。

所以，兒童年齡越大，情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展得越快。小學生不會因為好朋友拒絕和自己一起踢球而生氣，因為他能夠理解朋友是由于無意犯錯被老師批評而心情低落，他還會主動安慰朋友：“沒關(guān)系的，你又不是故意的，上次我也被老師批評了?！?/p>

由于小學生的情緒理解能力快速發(fā)展，復(fù)雜的社會性情緒，如道德感、美感等，在小學階段發(fā)展很快。這些社會性情緒的發(fā)展有助于小學生更好地融入集體生活、遵守規(guī)范。如小學低年級兒童特別喜歡向老師打小報告，這種行為的實質(zhì)是他們看到有人違反老師制定的規(guī)則時所體驗到的公正感使然。小學時期，兒童也開始發(fā)展出更多積極的、有建設(shè)性的情緒調(diào)節(jié)策略。

（二）兒童良好的情緒特征

前述案例中兩個孩子分別說：“一傷心就忍不住大哭，這樣一點也不好。怎么才能不哭呢？”“我只是特別害羞，尤其害怕在很多人面前說話，我也很苦惱……”那么，是不是所有的消極情緒都是不好的？是不是隨時保持積極的情緒狀態(tài)才是好的？我們首先需要來了解兒童良好的情緒特征有哪些。

1.積極情緒占主導，情緒體驗豐富。

擁有良好情緒能力的兒童既需要有體驗積極情緒的能力，也需要有體驗及處理消極情緒的經(jīng)驗。

隨著年齡的增長，孩子會逐漸發(fā)現(xiàn)，不可能每天每件事都是按照自己的想法發(fā)展，困難、阻礙、被拒絕經(jīng)常會出現(xiàn)，人不可能總是處于愉快、高興等積極的情緒狀態(tài)中，也會經(jīng)常體驗到傷心、失落、難受等消極情緒。

一個正常的孩子，既要有體驗、表達積極情緒的能力——這可以幫助他們愉快地學習，友好地與朋友相處；也要有體驗消極情緒的能力——這可以幫助他們應(yīng)對挫折。有些社會性情緒在體驗過程中是一種消極的感受，但是這種感受的結(jié)果卻是有利于兒童發(fā)展的，如內(nèi)疚。當一個小學生因為不小心把同學撞倒導致其受傷了，他可能會感到自責，這種感受越強烈，越能讓他承擔自己的責任，做出彌補行動。

如果兒童極度缺乏體驗和消化消極情緒的能力，會影響他們的正常成長，因為一旦碰到挫折情境，這樣的孩子可能會深陷悲傷和痛苦中而無法走出。

所以，無論哪種情緒，都需要成長中的兒童去體驗，只是在大部分的時間中，兒童處于平靜或愉悅、輕松的情緒狀態(tài)中，更有利于他們的學習和人際交往，他們對自我的評價也會更積極。

2.情緒穩(wěn)定，情緒控制良好。

兒童具有良好情緒能力的第二個特征就是能控制、調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自身基本保持在穩(wěn)定的情緒狀態(tài)中。兒童需要體驗各種各樣的情緒，但這些情緒并不需要全部表達出來。不論是積極的情緒（如高興）還是消極的情緒（如憤怒），都有強度之分，具有良好情緒能力的兒童，其自我控制能力也較強，能夠調(diào)節(jié)好自己的情緒強度，以適應(yīng)社會生活的需要。一個情緒控制良好的孩子，頭被同學無意中砸疼了，他會因為疼痛特別氣憤；但當他看到同學非常愧疚地跑過來道歉，他的憤怒會平息下來。

3.合理表達情緒，及時宣泄不良情緒。

具有良好情緒狀態(tài)的兒童，能夠按照社會規(guī)則合時宜地表達情緒，如在收到長輩送的禮物時禮貌微笑，即使這個禮物并不是自己所喜歡的；在好朋友傷心時，則會通過表達難過的情緒來安慰朋友。

具有良好情緒狀態(tài)的兒童，能夠意識到悲傷、憤怒并不是不好的情緒，只是不可避免的情緒，當他們產(chǎn)生這些消極情緒時，會很快找到好的方法，及時、合理地宣泄消極情緒。如四年級的學生考試考砸了以后會感到難過，但很快他就告訴自己，難過是沒有用的，一次考試也說明不了什么，爭取下次考試不犯相同的錯誤才是最重要的。

三、兒童是怎樣產(chǎn)生“壞”情緒的

良好的情緒狀態(tài)反映出良好的心理特征，正常的兒童大部分時間都是處于積極情緒狀態(tài)中的，但是，為什么有的孩子會深陷消極情緒中無法自拔呢？美國心理學家埃利斯提出了情緒調(diào)節(jié)的ABC理論來解釋人為什么會出現(xiàn)情緒和行為問題、不合理的認知是怎樣導致了情緒問題的發(fā)生、如何通過認知來調(diào)節(jié)情緒等。（見圖1）

圖1

在這幅圖中，A代表誘發(fā)性的刺激事件，B代表個體對事件的看法、解釋和評價，C代表個體的情緒反應(yīng)或行為結(jié)果。外部的誘發(fā)事件A，只有通過個體的解釋、評價B才能導致特定的情緒行為反應(yīng)結(jié)果C。如果出現(xiàn)情緒困擾或行為問題，往往是由不合理的信念B所導致的。因此，情緒調(diào)節(jié)的核心就是改變不合理的認知方式，以合理的解釋和評價取而代之。埃利斯還指出，不合理的信念往往具有三個特征：絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極的觀點。

我們用情緒調(diào)節(jié)的ABC理論來理解前面案例中產(chǎn)生考試焦慮的文文。文文究竟是怎樣形成考試焦慮的呢？首先，文文的語文成績不好，尤其是作文不好，某一次語文考試作文題目很難，文文考砸了，這就構(gòu)成了產(chǎn)生焦慮的誘發(fā)性事件A。文文現(xiàn)在上語文課就厭煩，看到語文試卷就緊張、肚子疼，這些構(gòu)成了情緒行為結(jié)果C。那么A、C之間的不合理信念B是什么呢？這些不合理的信念B又是怎樣產(chǎn)生的呢？對于文文來說，臨近小學畢業(yè)，“六年級的每一次考試都是非常重要的”“我必須要寫好作文、考好語文”“我的語文成績太差了”“每次肚子疼都會影響到我的考試成績”……這些是文文對自己語文學習狀態(tài)的基本認知，在這些觀念的背后隱含了一些錯誤的思維，而這些思維自動化地影響著文文當下的想法，如“我必須要學好語文，是因為我必須要考到好分數(shù)，我必須要上好的中學”等。這些“必須”是一種絕對化的要求，一旦一次失利的考試結(jié)果出現(xiàn)，違反了絕對化的要求，文文就會產(chǎn)生糟糕至極的感受，仿佛一次考試不好就是巨大的災(zāi)難：“完了，我肯定考不上好中學了”“我以后的生活怎么辦呢”。錯誤而自動化的思維往往還會導致文文這樣的學生以偏概全地看待事實，用過分概括化的觀念評價自己：“我的作文這么糟糕，根本不可能有好成績上好中學！”“我真的是差極了！什么都學不好?！边@種認知方式會讓文文更加難以面對挫折，將小的失敗放大數(shù)倍，陷入焦慮、抑郁、痛苦的狀態(tài)中。

要改變糟糕的情緒狀態(tài)，首先要知道正是由于這些不合理的觀念導致了嚴重的情緒困擾。文文這種固化的錯誤信念，往往是在長期的生活中逐漸累積起來的，如母親對文文的教育，很可能造就了她諸多絕對化的評價標準。對于一系列不合理的信念，則需要通過對自己、對誘發(fā)事件進行新的解釋和積極的評價來改變。

四、教師如何幫助兒童獲得情緒平衡

（一）教給兒童情緒調(diào)節(jié)策略

教師首先要讓孩子認識到，一個人產(chǎn)生各種各樣的情緒是正常現(xiàn)象，每個人都需要體驗豐富的情緒感受，無論是積極的還是消極的。當我們感受到不愉快的情緒時，需要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀態(tài)。

下面是兒童常用的情緒調(diào)節(jié)策略，有些策略是從生理上改變情緒感受，有些是利用認知來重新看待不愉快的事件或結(jié)果。

放松策略：深呼吸、散步、運動、合理宣泄（大哭一場或?qū)χ眍^大罵、摔打）。

分心策略：轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事，聽音樂，待在自己喜歡的環(huán)境里。

認知策略：積極歸因（沒考好是因為努力得不夠），重新解釋（朋友不理我說不定是有其他煩心事，我應(yīng)該去問問他），自我暗示（這次肚子疼得不厲害，應(yīng)該沒那么緊張了），幽默。

社會支持策略：尋求安慰、協(xié)助(找好朋友傾訴心事)。

（二）有效利用兒童的理智感

情緒會受到認知的影響，情緒也會影響兒童的認知活動，教師可以利用這一點促進兒童的認知學習。對于小學生來說，他們好奇、好問，經(jīng)常提出讓老師也難以回答的問題，甚至因為好奇心做出所謂的“破壞”行動，其實這些行為恰恰是兒童理智感的表現(xiàn)，是他們對外界事物保持認知興趣的體現(xiàn)。教師應(yīng)充分利用兒童的理智感，引導兒童發(fā)展興趣，將兒童的理智感與學科教學相結(jié)合，而不是厭惡“破壞規(guī)則的孩子”，抑制兒童探索的熱情。