簡析業(yè)余羽毛球運動員常見的損傷及預(yù)防措施

段興亮

摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法，專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法對寧夏大學(xué)羽毛球?qū)＿x和輔修的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和分析，對羽毛球運動員的運動頻率和強(qiáng)度、受傷情況、受傷部位、以及受傷原因進(jìn)行調(diào)查和分析，為羽毛球愛好者提出學(xué)習(xí)和掌握正確的動作技術(shù)、適宜負(fù)荷、提高自身的身體素質(zhì)、運動前做好充分的準(zhǔn)備活動、注意運動后的恢復(fù)、提高預(yù)防運動損傷的意識的建議。更好的迎合了“健康第一、終身體育”的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：羽毛球運動；運動損傷；預(yù)防措施；羽毛球愛好者

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文通過對寧夏大學(xué)羽毛球愛好者（有過運動損傷的；未獲得羽毛球運動等級的愛好者），包括體育學(xué)院2013-2016級羽毛球?qū)＿x學(xué)生53人（共68人），羽毛球輔修學(xué)生61人（共517人），研究生3人，教職工3人，共120名羽毛球愛好者（有過運動損傷）為研究對象進(jìn)行調(diào)查與分析。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本論文的研究需要，通過查閱寧夏大學(xué)圖書館有關(guān)運動損傷的期刊雜志、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等有關(guān)資料，了解羽毛球愛好者易出現(xiàn)運動損傷的主要原因，以及造成損傷的客觀原因和主觀原因。制定出合理的預(yù)防措施和合理手段。

2.專家訪談法。對寧夏大學(xué)體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x老師（副教授）和寧夏大學(xué)羽毛球輔修課老師（教授）進(jìn)行交流和訪談，了解羽毛球運動容易損傷的部位、損傷的原因、錯誤的技術(shù)動作易造成的傷害以及學(xué)生損傷時的有關(guān)細(xì)節(jié)，更進(jìn)一步的了解運動損傷，獲得可靠的信息和參考數(shù)據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)論文的需要，將設(shè)計的問卷調(diào)查120份對120名有過損傷的羽毛球愛好者進(jìn)行調(diào)查，將獲得的有效數(shù)據(jù)應(yīng)用EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計并制作成需要的圖表，以便更直觀的反應(yīng)出結(jié)果。

4.問卷調(diào)查法。根據(jù)論文的需要制作一套問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷120份，其中體育學(xué)院53份，公體學(xué)生61份，研究生3份，教職工3份。回收率100%，有效問卷率98.33%，符合問卷調(diào)查要求，此次調(diào)查為有效調(diào)查。

二、研究結(jié)果與分析

（一）寧夏大學(xué)羽毛球運動損傷的現(xiàn)狀

羽毛球運動能滿足大學(xué)生鍛煉與娛樂的需求，寧夏大學(xué)羽毛球運動開展的也是十分火熱。羽毛球場地供不應(yīng)求的狀態(tài)愈發(fā)明顯，羽毛球運動損傷的例子在寧夏大學(xué)也是很頻繁，運動損傷輕者有肌肉拉傷，重者骨折。

（二）寧夏大學(xué)羽毛球運動損傷的研究結(jié)果與分析

羽毛球運動多屬于個人運動項目，與對手沒有身體接觸，但是對于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的要求很高，需要極高的身體素質(zhì)，在比賽中激烈的競爭性很強(qiáng)，因此在運動中稍有不注意即可造成傷害，由于羽毛球運動在大學(xué)校園里開展的十分火熱，雖然很多學(xué)生技術(shù)動作，運動方式逐步走向正規(guī)，但是依然有很多羽毛球愛好者在運動中存在很多問題，如技術(shù)的不成熟、熱身的不重視、運動損傷的不理解等，運動時就很容易造成各種各樣的損傷。

（三）寧夏大學(xué)羽毛球愛好者運動損傷的原因分析

通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，造成寧夏大學(xué)羽毛球愛好者運動損傷的主要原因有：1技術(shù)動作錯誤51人，占總數(shù)42.5%；2運動量過大31人，占總數(shù)的25.83%；3身體素質(zhì)差40人，占總數(shù)的33.33%；4準(zhǔn)備活動不充分43人，占總數(shù)的35.83%；5場地器械不合適18人，占總數(shù)的15%；6其他原因9人，占總數(shù)的7.5%。

（四）寧夏大學(xué)羽毛球愛好者運動損傷后的處理手段

羽毛球愛好者在運動損傷以后，不管不問的人數(shù)最多，占總數(shù)的36.37%；其次是按摩的人，占總數(shù)的24.17%；冷敷的人數(shù)是23，占總數(shù)的19.17%；醫(yī)院進(jìn)行治療的人數(shù)最少，占總數(shù)的8.38%；其他處理手段的人數(shù)是14，占總數(shù)的11.67%。

（五）羽毛球運動損傷的預(yù)防措施

羽毛球運動損傷的預(yù)防措施有：1、學(xué)習(xí)和掌握正確的動作技術(shù)；2、適宜負(fù)荷；3、提高自身的身體素質(zhì)；4、運動前做好充分的準(zhǔn)備活動；5、注意運動后的恢復(fù)；6、提高預(yù)防運動損傷的意識。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.寧夏大學(xué)羽毛球愛好者有過運動損傷的人數(shù)中，體院損傷的概率比工體損傷的概率要大，男生損傷的人數(shù)要比女生損傷的人數(shù)多，這與運動的頻率和運動的強(qiáng)度有很大的關(guān)系。

2.寧夏大學(xué)羽毛球愛好者運動損傷多為輕度損傷，重傷較少，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是寧夏大學(xué)羽毛球愛好者，多為業(yè)余運動的形式。

（二）建議

1.對羽毛球十分愛好的學(xué)生在運動前應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)正確的基本技術(shù)，認(rèn)真學(xué)習(xí)基本功。羽毛球的學(xué)習(xí)是一個過程，遵守循序漸進(jìn)的原則，一步一步的去學(xué)習(xí)去掌握，切不可操之過急。

2.在每一次運動前都必須做好充分的準(zhǔn)備活動，調(diào)動提高身體技能，使得身體達(dá)到預(yù)熱狀態(tài)，進(jìn)而有效提高肌肉伸展性、關(guān)節(jié)的靈活性和動作的協(xié)調(diào)性。

3.在平時應(yīng)當(dāng)多掌握一些自我保護(hù)的方法，多了解運動損傷方面的知識，加強(qiáng)自我保護(hù)意識。也可以提前對易損傷的部位進(jìn)行保護(hù)，避免損傷的發(fā)生。學(xué)習(xí)一些運動損傷的應(yīng)急處理措施，當(dāng)損傷發(fā)生時可從容應(yīng)對。

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[2]余曉，徐國強(qiáng).廣州地區(qū)羽毛球運動員運動損傷調(diào)查后分[J].廣州體育科學(xué)，2006（2）：122-128.

（作者單位：武漢體育學(xué)院）