黃進(jìn)委 盧勉

摘要：形體訓(xùn)練是一種動(dòng)態(tài)美的行為藝術(shù)培養(yǎng)過(guò)程，同時(shí)也是一種美的教育過(guò)程，對(duì)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、塑造優(yōu)美形體、培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)、促進(jìn)心理健康發(fā)展、形成終身體育能力，并且不斷增加自身藝術(shù)修養(yǎng)，以達(dá)到空中乘務(wù)員自然的、和諧的、健康的體美標(biāo)準(zhǔn)具有重要作用。本文結(jié)合一些形體科研成果和個(gè)人的教學(xué)經(jīng)歷，對(duì)形體訓(xùn)練在空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生體美培養(yǎng)中進(jìn)行實(shí)踐探索。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生；體美

人體美是生命活力的集中體現(xiàn)，是健康的標(biāo)志?？罩谐藙?wù)專業(yè)學(xué)生正處于青春期，也是形體發(fā)生突變的敏感期，并且生活條件優(yōu)越，運(yùn)動(dòng)量少、飲食不控制，導(dǎo)致出現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，例如：學(xué)生三圍不協(xié)調(diào)、肥胖、身高與體重不協(xié)調(diào)和柔韌性差等狀況，為了使空中乘務(wù)專業(yè)的學(xué)生樹(shù)立正確的形體審美標(biāo)準(zhǔn)，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和途徑，我們可以通過(guò)形體訓(xùn)練來(lái)解決以上問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生體美的培養(yǎng)。

一、體美和形體訓(xùn)練

體美指的是身體形態(tài)和體態(tài)，構(gòu)成形體的要素是：體格（身高、體重、胸圍）、體型（身體各部分的比例）、姿態(tài)（坐、立、行等各種基本活動(dòng)的姿勢(shì)）。

體格是指人體外表的形態(tài)結(jié)構(gòu)。包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例，以及身體大小，如身高、體重、胸圍、肩寬、骨分寬度和皮膚與皮下軟組織等評(píng)定。體型是表現(xiàn)人的靜態(tài)形體美。姿態(tài)是表現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)形體美。體格、體形、姿態(tài)是形體的基本要素。總之，體美應(yīng)該是一種綜合的整體美。

形體訓(xùn)練是指在大學(xué)教學(xué)中，主要以實(shí)踐教學(xué)為主，理論教學(xué)為輔的教學(xué)形式，并以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體、塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人體形態(tài)更加健美的一種體育課程。

二、形體訓(xùn)練對(duì)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生體美培養(yǎng)的影響

（一）形體訓(xùn)練是塑造空中乘務(wù)專業(yè)體美的核心

健美的體型是通過(guò)形體訓(xùn)練來(lái)塑造的。因此，形體訓(xùn)練可促進(jìn)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生身體發(fā)育，糾正不良姿態(tài)，是為了使人的形體更理想，讓體態(tài)洋溢著生命力的最動(dòng)人的美?？罩谐藙?wù)專業(yè)的學(xué)生處于青春期，身體各方面正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)在實(shí)踐教學(xué)的形體訓(xùn)練，例如：采用咬筷子練習(xí)，培養(yǎng)在崗位上，面對(duì)旅客時(shí)長(zhǎng)時(shí)間地保持甜美微笑狀態(tài)；采用頭頂書(shū)走直線練習(xí)，培養(yǎng)空乘專業(yè)學(xué)生的正確走姿；采用站立時(shí)兩腿之間夾一張A4紙等能糾正學(xué)生的畸形腿型。通過(guò)不同方式的形體練習(xí)，從而提高動(dòng)作的質(zhì)量，糾正不良姿勢(shì)，引導(dǎo)身體完美發(fā)育，達(dá)到形體美。從而使空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生在形態(tài)上、身高上更趨于理想化、標(biāo)準(zhǔn)化，可以塑造完美的空中乘務(wù)專業(yè)人才。

（二）形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的風(fēng)度

氣質(zhì)是人的個(gè)性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，風(fēng)度是指人的言談、舉止、態(tài)度的良好表現(xiàn)。培養(yǎng)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的風(fēng)度，不僅代表學(xué)生個(gè)人，而且最重要是有利于在以后的崗位上發(fā)揮巨大的作用，代表一個(gè)航空公司或者一個(gè)國(guó)家的良好形象。一個(gè)懂得禮儀、有教養(yǎng)、有文化底蘊(yùn)的空中乘務(wù)人員。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的氣質(zhì)、風(fēng)度的形成有不同的影響，空中乘務(wù)專業(yè)形體訓(xùn)練不僅會(huì)對(duì)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生形體有很大的改善，而且對(duì)人的氣質(zhì)、風(fēng)度也會(huì)有較明顯的提高。

（三）形體訓(xùn)練可以塑造空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生優(yōu)美的形體

形體訓(xùn)練的形式多樣化，鍛煉部位廣泛。形體美訓(xùn)練包括以下幾個(gè)方面：站姿，學(xué)生初練時(shí)可練習(xí)把桿進(jìn)行站位，對(duì)發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對(duì)身體中心的控制，提高平衡能力。坐姿，坐時(shí)控制好上體姿勢(shì)，提高肌肉感覺(jué)和表現(xiàn)力，在坐姿的基礎(chǔ)上進(jìn)行腳部的勾、繃，腿部的舉、屈伸、踢和壓腿等動(dòng)作。走姿，藝術(shù)體操中的基本步伐練習(xí)，如足尖步、柔軟步、華爾茲步等各種波浪練習(xí)等，都能鍛煉身體在運(yùn)動(dòng)中的線條美，使身體姿態(tài)更加生動(dòng)富有活力。行為舉止，通過(guò)伸展練習(xí)，包括肌肉和韌帶的拉伸練習(xí)，使附著在骨骼上的肌肉、韌帶能得到充分的牽引，在行動(dòng)時(shí)能夠自如地牽長(zhǎng)而且有彈性，從而增加美感。因此，通過(guò)形體訓(xùn)練，可以使空中乘務(wù)專業(yè)的學(xué)生身體各關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)，各部位的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱地發(fā)展，消除身體多余的脂肪，使身體變得強(qiáng)壯、體型勻稱健美、姿態(tài)優(yōu)雅。

（四）形體訓(xùn)練能促進(jìn)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生心理健康發(fā)展

飛機(jī)飛行期間，在狹小的客艙空間內(nèi)存在著噪音污染、高空輻射、高空缺氧、空氣濕度不足等環(huán)境影響；同時(shí)，空中乘務(wù)員還要經(jīng)?？缭綍r(shí)區(qū)長(zhǎng)途飛行，時(shí)常會(huì)遇到航班延誤的一系列困擾；而且只要工作沒(méi)做完，不論多餓多累，乘務(wù)員都不能休息，哪怕心里再委屈，也要盡心盡力地為乘客服務(wù)。因此，作為空中乘務(wù)員需要有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)和吃苦耐勞的品質(zhì)，而形體訓(xùn)練是一個(gè)艱苦、磨練意志的過(guò)程，能促使學(xué)生不斷克服各種困難堅(jiān)持練習(xí)，這無(wú)形中培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、結(jié)論

通過(guò)結(jié)合多數(shù)大學(xué)形體課教師和民航院校的形體教師多年來(lái)的形體課教學(xué)實(shí)踐，可知空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生體美培養(yǎng)。

1.應(yīng)加強(qiáng)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練；

2.應(yīng)加強(qiáng)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生形體知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)自我學(xué)習(xí)，改善自身身體形態(tài)，糾正身體不良習(xí)慣；

3.加強(qiáng)空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生的身體、心理的和諧發(fā)展，提高社會(huì)適應(yīng)能力；

4.提高空中乘務(wù)專業(yè)形體教師的專業(yè)能力。

此外，進(jìn)行形體訓(xùn)練要持之以恒、循序漸進(jìn)、全面和諧的發(fā)展，以達(dá)到空中乘務(wù)員的自然、和諧、健康的體美。

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