徐杰

摘要：隨著現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活逐漸進(jìn)入了智能化的狀況，衣食住行都有著不可小覷的改變，網(wǎng)上購(gòu)物，外賣，送貨上門，以及外出有地鐵，公交，小汽車，最后就是電子產(chǎn)品電腦手機(jī)，現(xiàn)在手機(jī)更是占據(jù)人們的大部分時(shí)間。在這樣的一個(gè)缺少運(yùn)動(dòng)健身的環(huán)境下，健康成了關(guān)注的重點(diǎn)，越來(lái)越少的運(yùn)動(dòng)量，讓身體缺少靈活性，隨即出現(xiàn)了很多的健身房，健身教練，可它需要時(shí)間，需要金錢，只作用在了一小部分的群眾中。因此，我們要廣泛性的開(kāi)展群眾性健身，促進(jìn)每個(gè)人的全面發(fā)展是我們探討重點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：全民健身，群眾性，羽毛球運(yùn)動(dòng)，開(kāi)展

促進(jìn)人民群眾的全面發(fā)展，全民健身是其重要發(fā)展的一部分，全面提高國(guó)民體質(zhì)和健康水平，無(wú)論男女老少，全體增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，靈活性，控制身體的各部分能力而使身體強(qiáng)健。羽毛球運(yùn)動(dòng)就是最好的選擇，它不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，使身體得到全面的鍛煉，還簡(jiǎn)單，有趣，獲得人民群眾的認(rèn)可和好評(píng)。

羽毛球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是非常有效的健身項(xiàng)目，老少皆宜，都可根據(jù)自身身體狀況控制運(yùn)動(dòng)力度和運(yùn)動(dòng)量，人們可以通過(guò)揮拍，擊球展示運(yùn)動(dòng)者的反應(yīng)速度，身體的靈活配合，能夠培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力和良好的道德風(fēng)尚，不僅如此，它有著瀟灑的氣質(zhì)，優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)形式，具有觀賞價(jià)值。羽毛球是很適合開(kāi)展到人民群眾中去的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到全民健身的目的。

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)為什么適合廣大的人民群眾

要使群眾的身體得到全面發(fā)展，首先是要選擇適合廣大群眾的，就如：籃球，適合年輕人，運(yùn)動(dòng)激烈，對(duì)體能有一定的要求，并不適合老人和孩子，而且需要固定場(chǎng)地。所以要考慮器材方便，操作簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要特定環(huán)境的運(yùn)動(dòng)，這樣才能全面運(yùn)用到群眾中去，同時(shí)還要有吸引力，不僅適合，還要能提升興運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)就成了全民健身的推廣運(yùn)動(dòng)。

（一）它沒(méi)有嚴(yán)格的環(huán)境要求，在無(wú)風(fēng)無(wú)雨的情況下，室內(nèi)室外可以進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣的一個(gè)沒(méi)有特定環(huán)境的運(yùn)動(dòng)，而且場(chǎng)地簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)更加方便人們的選擇，最常見(jiàn)的，閑暇時(shí)間，在小區(qū)，公園等休閑場(chǎng)合都能看見(jiàn)羽毛球的身影。

（二）它所需要的運(yùn)動(dòng)器材非常簡(jiǎn)單，便于隨身攜帶；簡(jiǎn)單易學(xué)，不會(huì)存在大量的教學(xué)，沒(méi)有諸多規(guī)則；安全，羽毛球?qū)儆诟艟W(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，中間球網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)雙方以球網(wǎng)隔開(kāi)于兩頭對(duì)立，運(yùn)動(dòng)前做簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，掌握基本動(dòng)作，就可以開(kāi)始，避免了雙方身體的直接接觸，相比較而言，其安全系數(shù)非常高。

（三）適合不同的人群，不論男女，不論老少，都能完成羽毛球的運(yùn)動(dòng)操作，它可以根據(jù)自身的身體要求，身體素質(zhì)控制運(yùn)動(dòng)力度和運(yùn)動(dòng)量，決定運(yùn)動(dòng)范圍，如身體狀況比較好的少年，可以選擇全場(chǎng)范圍，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的效果；身體狀況一般的，就根據(jù)自身情況縮小運(yùn)動(dòng)范圍，舒展筋骨，增強(qiáng)心血管和身體系統(tǒng)的功能，如老人，他們可選擇適當(dāng)?shù)姆秶嚯x，來(lái)達(dá)到娛樂(lè)健身。不同的人群都可以通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)得到鍛煉：除了提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，還能提高身體的整體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，調(diào)節(jié)精神，改善精神面貌，發(fā)泄和緩解壓力，例如：因?yàn)槟骋皇虑閷?dǎo)致郁悶煩躁，就可以通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)得到釋放，放松自我。

（四）羽毛球運(yùn)動(dòng)，可分為單打和雙打，雙打不僅能增加趣味性，還可以鍛煉配合能力和反應(yīng)速度，雙打我們需要前后，左右的相互配合默契，不搶球，不責(zé)怪，團(tuán)隊(duì)意識(shí)很強(qiáng)，這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生有著很好的鍛煉。例如：一般的雙打，我們主要體現(xiàn)在前后的配合，友好的根據(jù)條件分配運(yùn)動(dòng)的位置，前后配合，更加注意自己的擊球范圍，搶球就容易拍到隊(duì)友。

（五）對(duì)于現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)，缺少鍛煉，以及不怎么健康的飲食習(xí)慣，大部分人都有發(fā)福的傾向，這一運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥也是不錯(cuò)的選擇，它是一項(xiàng)中等的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)很好的全身心運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)身體，全身的脂肪消耗是可觀的，有資料表示：在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，隨著時(shí)間的增強(qiáng)，脂肪的消耗也在增加，你運(yùn)動(dòng)的越久，脂肪的提高比例也會(huì)增加。

（六）優(yōu)美的形態(tài)，羽毛球運(yùn)動(dòng)，有著獨(dú)特的文化魅力，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不論是揮桿，還是移位都是一道優(yōu)美的風(fēng)景線。

二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及

人的全面發(fā)展是社會(huì)進(jìn)步的目標(biāo)和價(jià)值體現(xiàn)，創(chuàng)建和諧社會(huì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，人民群眾全面發(fā)展的首要目的就是身體健康，體質(zhì)強(qiáng)健。健康的身體就是革命的本錢，良好的國(guó)民健康狀況是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基本保障。羽毛球是一項(xiàng)具有深厚文化底蘊(yùn)而且高雅的運(yùn)動(dòng)，在群眾中具有廣泛的基礎(chǔ)，對(duì)于長(zhǎng)期工作的人群來(lái)說(shuō)是很適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)，它不僅能在短時(shí)間達(dá)到鍛煉效果，而且對(duì)身體的很多組織是有積極作用的，同時(shí)，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，腿部，腰部，手臂同時(shí)作用，達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的效果。其作為集運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有著比較鮮明的特點(diǎn)和全面健身的功能，具備有力的推廣條件。便于傳播，易于推廣以全面增強(qiáng)廣大人民群眾的身體體質(zhì)。

（一）全面落實(shí)羽毛球的推廣，很多人打羽毛球只是為了在閑暇時(shí)間的一個(gè)娛樂(lè)，或者方便自身的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有全面了解到它的一個(gè)特點(diǎn)。首先從認(rèn)識(shí)開(kāi)始，全面普及羽毛球的特點(diǎn)以及它的一個(gè)健身效果，讓強(qiáng)身健體的觀念深入到人民群眾中去，例如：社區(qū)開(kāi)展知識(shí)講解，羽毛球交流比賽等項(xiàng)目，促進(jìn)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知和普及，建立羽毛球俱樂(lè)部也是一個(gè)很好的選擇。

（二）環(huán)境，雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)的需要場(chǎng)地沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，只要有一塊適合的空白區(qū)域就能進(jìn)行，而且室外室內(nèi)都可以進(jìn)行，但也有一定的局限性，羽毛球很輕，需要在無(wú)風(fēng)的條件下才能進(jìn)行，所以，有風(fēng)或者下雨都限制了它的進(jìn)行，導(dǎo)致很多人放棄。所以，我們需要羽毛球體育場(chǎng)館的對(duì)外開(kāi)放，學(xué)校和體育館的開(kāi)放很大程度上提高了羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

（三）全國(guó)各地的全方面普及，有時(shí)候因?yàn)榈貐^(qū)的不同，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的提倡不同，一些地方把羽毛球作為了生活運(yùn)動(dòng)的一部分，一些地方羽毛球運(yùn)動(dòng)又特別的冷門。地區(qū)文化的差異，這里就要通過(guò)政府來(lái)提倡羽毛球運(yùn)動(dòng)，設(shè)置區(qū)域比賽交流，聯(lián)合不同區(qū)域進(jìn)行交流，慢慢讓羽毛球進(jìn)入生活。

（四）學(xué)校的開(kāi)展，有時(shí)候最好的推廣普及就是學(xué)校，一個(gè)學(xué)生身后就有一個(gè)家庭，學(xué)生得到了學(xué)習(xí)，身后的家庭也就有了一定的了解，例如：小學(xué)校要開(kāi)展一個(gè)羽毛球的文化交流和羽毛球運(yùn)動(dòng)的比賽，呼吁學(xué)生積極參加，家長(zhǎng)也希望孩子多參加活動(dòng)，也會(huì)和孩子一起學(xué)習(xí)和練習(xí)，一個(gè)交流比賽，讓一個(gè)家庭都學(xué)習(xí)了羽毛球運(yùn)動(dòng)。不管是小學(xué)初中還是大學(xué)，讓羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入到體育課，開(kāi)展平時(shí)的比賽交流，設(shè)立羽毛球社，提高對(duì)其的重視，能夠進(jìn)行不定時(shí)的開(kāi)展羽毛球的交流比賽和羽毛球課程，將是一個(gè)很好的發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

全民健身旨在全面提高國(guó)民體質(zhì)和健康水平，以青少年和兒童為重點(diǎn)，提倡全民做到每天參加一次以上的體育健身運(yùn)動(dòng)。開(kāi)展全民健身對(duì)改善人際關(guān)系有著重要的意義，對(duì)促進(jìn)社會(huì)活力，發(fā)展經(jīng)濟(jì)有著重要的意義，對(duì)緩解精神和釋放壓力有著重要的作用。要達(dá)到全民健身，羽毛球運(yùn)動(dòng)就是普及的最佳選擇，而且羽毛球運(yùn)動(dòng)在人民群眾中也得到了一致的好評(píng)，因此羽毛球的發(fā)展是我們現(xiàn)在很需要提高和注意的問(wèn)題，想要更好的發(fā)展，首先要全面的普及。

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