鄧煥煥

摘要：現(xiàn)如今，技工學(xué)校發(fā)展速度不斷加快，技工學(xué)校教育效果逐漸優(yōu)化，其中，女子籃球隊(duì)培養(yǎng)了較多應(yīng)用型人才，這對我國籃球行業(yè)持續(xù)發(fā)展有重要意義。本文首先介紹技工學(xué)校女子籃球隊(duì)現(xiàn)狀，然后提出有效發(fā)展策略，這對籃球教學(xué)改革深化有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：技工學(xué)校；女子籃球隊(duì)；現(xiàn)狀；發(fā)展策略

前言：

近年來，籃球運(yùn)動參與者和喜愛者數(shù)量逐漸增多，尤其是女同學(xué)，將其作為健身項(xiàng)目。技工學(xué)校成立女子籃球隊(duì)的過程中，應(yīng)掌握基本訓(xùn)練技巧，增強(qiáng)女同學(xué)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，提高女同學(xué)籃球運(yùn)動技巧，最終能夠?qū)崿F(xiàn)體育鍛煉目的。由此可見，本文這一論題具有探究必要性，論題分析的現(xiàn)實(shí)意義較顯著。

1技工學(xué)校女子籃球隊(duì)現(xiàn)狀介紹

目前，技工學(xué)校成立數(shù)量不斷增多，間接分析可知，我國高度重視技工學(xué)校建設(shè)效果以及教學(xué)效果，通過技工學(xué)校教育方式培養(yǎng)優(yōu)秀人才。女子籃球隊(duì)成立現(xiàn)狀間接反映技工學(xué)校建設(shè)情況，根據(jù)女子籃球隊(duì)表現(xiàn)在技巧訓(xùn)練、動作訓(xùn)練方面正確指導(dǎo)。下文總結(jié)女子籃球隊(duì)訓(xùn)練常見問題，并制定合理的發(fā)展策略[1]。

1.1訓(xùn)練模式傳統(tǒng)

大多數(shù)技工學(xué)校女子籃球隊(duì)按照傳統(tǒng)模式訓(xùn)練，教練根據(jù)多年積累的經(jīng)驗(yàn)以及主觀意識安排訓(xùn)練任務(wù)，并未結(jié)合團(tuán)隊(duì)女同學(xué)實(shí)際情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，傳統(tǒng)訓(xùn)練思想根深蒂固。這在一定程度上會局限女同學(xué)學(xué)習(xí)籃球技能的思維及空間，同時，還會削弱已有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的積極性降低。長此以往，女子籃球隊(duì)優(yōu)勢不能及時、全面突顯，并且還會錯失女子籃球隊(duì)訓(xùn)練的最佳時機(jī)。

1.2協(xié)作配合能力較弱

女子籃球隊(duì)成員日常溝通、交流較少，進(jìn)而成員間了解不夠充分，實(shí)際訓(xùn)練時，成員尚未意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，隊(duì)員訓(xùn)練表現(xiàn)受情緒支配較明顯，在此期間，籃球教練未正確指導(dǎo)，僅由隊(duì)員隨意發(fā)揮，這不僅會降低訓(xùn)練效率，而且還會降低女籃球隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力和凝聚力。要想增強(qiáng)女籃球隊(duì)協(xié)作配合能力，教練應(yīng)觀察每位隊(duì)員表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中的長處，進(jìn)而安排適合的訓(xùn)練位置，循序漸進(jìn)提高隊(duì)員運(yùn)動技能，確保每位隊(duì)員意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

1.3場地及設(shè)施較局限

技工學(xué)校發(fā)展需要充足的資金支持，如果建設(shè)資金較匱乏，那么女籃球隊(duì)場地會十分局限，并且運(yùn)動設(shè)施更新速度不及時，進(jìn)而影響女子籃球訓(xùn)練效果，這對女籃球運(yùn)動員訓(xùn)練技能提升也會起到阻礙作用。隨著技工學(xué)校招工數(shù)量的不斷增多，這一問題會越來越明顯，這對女子籃球隊(duì)建設(shè)會產(chǎn)生不利影響。

2技工學(xué)校女子籃球隊(duì)發(fā)展策略

2.1創(chuàng)新訓(xùn)練方法

技工學(xué)校女子籃球隊(duì)訓(xùn)練應(yīng)順應(yīng)市場需要，與時俱進(jìn)的創(chuàng)新訓(xùn)練方法，在原有訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上適當(dāng)改進(jìn)，在此期間，教練充分發(fā)揮指導(dǎo)作用和參與作用，記錄每位女籃球運(yùn)動員的表現(xiàn)，進(jìn)而為其提供有效的訓(xùn)練方法。教練既要傳授豐富的理論知識，又要安排適當(dāng)?shù)呐踊@球隊(duì)競賽，這能全面培養(yǎng)女籃球隊(duì)員競爭意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，同時，教練能夠詳細(xì)詳解、具體示范，傳授團(tuán)隊(duì)配合技巧，最終能夠激發(fā)女籃球運(yùn)動員學(xué)習(xí)熱情。

2.2加強(qiáng)基本功訓(xùn)練

女籃球運(yùn)動員基本功掌握情況直接影響發(fā)揮效果，以及日后訓(xùn)練積極性。其中，基本功訓(xùn)練指的是手功訓(xùn)練、腳功訓(xùn)練、腰功訓(xùn)練、眼功訓(xùn)練，對于手功訓(xùn)練，女籃球運(yùn)動員應(yīng)勤練技術(shù)投球、接球技巧，鍛煉關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉感知能力；對于腳功訓(xùn)練，女籃球運(yùn)動員合理控制運(yùn)動速度、腳轉(zhuǎn)換方向，單一技術(shù)動作訓(xùn)練后，各個技術(shù)動作連貫訓(xùn)練；對于腰功訓(xùn)練，主要注意靈活性、力量性兩方面，日常進(jìn)行柔韌度訓(xùn)練以及平衡性訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目主要包括仰臥起坐、肋木懸垂舉腿等；對于眼功訓(xùn)練，女運(yùn)動員用太陽鏡遮擋視線，運(yùn)球訓(xùn)練中多次進(jìn)行原地位置和行進(jìn)狀態(tài)下余光看球練習(xí)。眼功訓(xùn)練應(yīng)統(tǒng)一于手功訓(xùn)練、腳功訓(xùn)練、腰功訓(xùn)練，以此提高籃球投中率，同時，還能鍛煉女運(yùn)動員反應(yīng)能力。

2.3加強(qiáng)心理訓(xùn)練

首先，一般心理訓(xùn)練。女籃球隊(duì)實(shí)際訓(xùn)練時，在注意力集中、心態(tài)放松、意志培養(yǎng)等方面針對性訓(xùn)練，以此消除緊張的應(yīng)戰(zhàn)心理，緩解訓(xùn)練壓力，保持良好的運(yùn)動狀態(tài)。其次，進(jìn)行賽前訓(xùn)練。技工學(xué)校組織多樣式模擬訓(xùn)練，具體指的是裁判誤判、乘勝追擊、啦啦隊(duì)影響等訓(xùn)練項(xiàng)目。然后，賽中心理訓(xùn)練。女籃球隊(duì)實(shí)際比賽中面臨多變的現(xiàn)場環(huán)境，隨著賽況的不斷變化，女籃球運(yùn)動員心理狀態(tài)相應(yīng)改變，此時女籃球運(yùn)動員應(yīng)做好情緒調(diào)節(jié)、心態(tài)調(diào)節(jié)工作，保持冷靜的參賽狀態(tài)，因?yàn)橘愔行膽B(tài)是影響成敗的關(guān)鍵。最后，賽后心里訓(xùn)練。女籃球隊(duì)員心理承受能力較弱，如果比賽取得了勝利，那么個別隊(duì)員會盲目自信，進(jìn)而今后的訓(xùn)練中持懈怠狀態(tài)；如果比賽失敗，則籃球運(yùn)動員會頓時失去信心，同時，還會影響團(tuán)隊(duì)和諧，增加隊(duì)員間的埋怨和矛盾[2]。

3 結(jié)論

綜上所述，現(xiàn)如今技工學(xué)校正處于建設(shè)、發(fā)展的關(guān)鍵階段，在這一階段采取有效措施培養(yǎng)女子籃球隊(duì)，激發(fā)女子籃球隊(duì)隊(duì)員學(xué)習(xí)興趣，通過創(chuàng)新訓(xùn)練方法、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練、加強(qiáng)心理訓(xùn)練來提高女子籃球運(yùn)動員訓(xùn)練技能。這對技工學(xué)校持續(xù)發(fā)展有促進(jìn)作用，同時，還能提高技工學(xué)?；@球訓(xùn)練水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓偉.新形勢下技工學(xué)?；@球教學(xué)改革的思路分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（21）：122-123.

[2]溫曉紅.淺析技工學(xué)?；@球隊(duì)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的必要性和途徑[J].青少年體育，2017（06）：127-128+112.