足球?qū)ｍ椷\(yùn)動損傷狀況及預(yù)防措施的研究

翟巍 李楠

摘要：足球是一項深得廣大群眾喜愛與歡迎運(yùn)動，而受喜愛原因是源于它本身具有的魅力和特點(diǎn)：觀賞性、整體性、對抗性。這些特點(diǎn)在給人們帶來一場場視覺盛宴和激動人心畫面的同時，隊員們之間的激烈拼搶也會給身體組織造成損害，故足球運(yùn)動就是運(yùn)動損傷常見的項目之一。本文以武漢體育學(xué)院足球?qū)＿x班的學(xué)生為研究對象，運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法，對我校足球?qū)＿x班學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷狀況進(jìn)行深入調(diào)查，還對足球?qū)＿x學(xué)生們的運(yùn)動損傷原因、運(yùn)動損傷的發(fā)生率、運(yùn)動損傷的部位、運(yùn)動損傷類型、運(yùn)動損傷場合進(jìn)行了詳細(xì)分析和研究，并且根據(jù)這些狀況提出預(yù)防運(yùn)動損傷的方法和策略。為我校足球運(yùn)動水平的提高奠定良好的體能基礎(chǔ)，為發(fā)展和提高我校足球水平提供參考。

關(guān)鍵詞：足球；運(yùn)動損傷；對策

一、前言

（一）選題依據(jù)

足球這項運(yùn)動廣受人們的喜愛。通過足球訓(xùn)練和比賽，使得人們在提高各項身體素質(zhì)和運(yùn)動能力基礎(chǔ)之上，可以改善身體狀況，以及能培養(yǎng)優(yōu)秀的精神品質(zhì)、團(tuán)隊意識。

本文就針對武漢體育學(xué)院足球?qū)＿x班學(xué)生運(yùn)動過程中經(jīng)常會發(fā)生運(yùn)動損傷的部位以及運(yùn)動損傷時進(jìn)行的內(nèi)容、原因等進(jìn)行調(diào)查，歸納常見損傷的特點(diǎn)，分析運(yùn)動損傷產(chǎn)生的特點(diǎn)及原因，針對這些原因提出預(yù)防運(yùn)動損傷的對策。為我校足球運(yùn)動水平的提高提供良好體質(zhì)保障，對提高高校學(xué)生的足球?qū)ｍ椝胶吞嵘咝Ｗ闱蛴?xùn)練效果有著重要意義。

（二）研究的目的及意義

足球運(yùn)動是最為三大球類之一，越來越受大家喜愛。因為屬于同場對抗性項目，比較容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的產(chǎn)生，尤其是專業(yè)的足球運(yùn)動員受到各種因素的影響，常會出現(xiàn)受傷現(xiàn)象。

故本文采用問卷調(diào)查表對我校足球?qū)ｍ?0名學(xué)生在訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的損傷進(jìn)行調(diào)查和分析。

歸納足球?qū)＿x學(xué)生常見運(yùn)動損傷的部位、類型、特點(diǎn)，分析運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因，可以充分了解學(xué)生在進(jìn)行專項訓(xùn)練時所發(fā)生的的損傷情況，從而可以總結(jié)出有效的預(yù)防措施，為提高我校足球訓(xùn)練效果和足球?qū)＿x班學(xué)生技術(shù)能力有重要意義。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本文研究調(diào)查的對象是武漢體育學(xué)院足球?qū)＿x班的學(xué)生。體育教育和運(yùn)動訓(xùn)練兩個專業(yè)的學(xué)生，共計70人，運(yùn)動年限不限。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

廣泛查閱有關(guān)訓(xùn)練過程監(jiān)測方面的文獻(xiàn)，并通過電腦檢索等手段，查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料并進(jìn)行整理和分析，掌握國內(nèi)外在本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀，獲取有關(guān)信息，為本研究打下堅實的理論基礎(chǔ)

2.問卷調(diào)查法

依據(jù)研究要求制定調(diào)查問卷，共18道題。對武漢體育學(xué)院足球?qū)＿x學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，采取數(shù)據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

主要采用SPSS軟件對所獲得的各類資料進(jìn)行常規(guī)的統(tǒng)計學(xué)處理。

三、研究結(jié)果與討論

（一）足球運(yùn)動損傷的原因

1.準(zhǔn)備活動不充分

由表1可看出：在訓(xùn)練和比賽中，有些學(xué)生沒有進(jìn)行準(zhǔn)備活動或者活動不充分所占比率最高，在運(yùn)動過程中特別容易受傷。不做準(zhǔn)備活動，做準(zhǔn)備活動時間短，活動沒有和專項結(jié)合，肌肉的粘滯性降低，興奮性不足，從而使學(xué)生身心沒有的達(dá)到最佳運(yùn)動狀態(tài)。這讓損傷的幾率升高.所占比率高達(dá)73%

2.技術(shù)動作掌握不夠精細(xì)

足球運(yùn)動，對個人的技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)要求高，學(xué)生在訓(xùn)練或者比賽當(dāng)中，會因錯誤或不熟練的動作發(fā)力從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。因技術(shù)動作導(dǎo)致運(yùn)動損傷產(chǎn)生占75.5%。

3.犯規(guī)動作

由于足球人數(shù)多且屬于同場競賽項目，在快速、高強(qiáng)度對抗拼搶下，難免會出現(xiàn)犯規(guī)動作，所以犯規(guī)也是常見的運(yùn)動損傷。圖1可明顯看出技術(shù)動犯規(guī)受傷可高達(dá)70%。而疲勞、體力、季節(jié)環(huán)境等因素也對運(yùn)動損傷有一定影響。

（二）足球運(yùn)動損傷處理情況

學(xué)生在進(jìn)行足球訓(xùn)練時會發(fā)生運(yùn)動損傷現(xiàn)象，這要求學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷時，掌握并應(yīng)用緊急處理方法十分重要。為此，我進(jìn)行了損傷處理調(diào)查，如表2。

從表2的中很容易看出，足球?qū)ｍ棇W(xué)生受傷時對冰敷、抬高患處這些處理進(jìn)行所占比重較大，對于針灸理療手段進(jìn)行比重較小。

四、結(jié)論

①研究結(jié)果表明，足球運(yùn)動產(chǎn)生運(yùn)動損傷幾率較高，特別是武漢體育學(xué)院足球?qū)ｍ椀膶W(xué)生容易發(fā)生運(yùn)動損傷，一旦運(yùn)動損傷，會給教學(xué)和自己學(xué)習(xí)、生活等方面帶來訓(xùn)練方面影響。②在足球運(yùn)動訓(xùn)練過程中，損傷類型主要是肌肉拉傷、韌帶拉傷、挫傷、腰部、踝關(guān)節(jié)、半月板損傷。③足球運(yùn)動損傷大多數(shù)情況下為急性損傷，如果損傷不能及時得當(dāng)處理，就會日積月累成為舊傷，并會在訓(xùn)練中反復(fù)發(fā)作。所以，一旦出現(xiàn)損傷要及時處理治療。④在足球訓(xùn)練中產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因有許多：第一，沒有進(jìn)行充分有效的準(zhǔn)備活動排在第一。第二，技術(shù)動作的變形、對抗中的犯規(guī)、運(yùn)動疲勞以及季節(jié)環(huán)境組織不當(dāng)?shù)纫蛩卦斐伞＂菰谶\(yùn)動損傷發(fā)生后，大部分同學(xué)會根據(jù)經(jīng)驗采取冰敷、噴藥、拉伸、抬高患處行為，極少部分采取理療、針灸、按摩等方法。

五、建議

（一）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，普及損傷預(yù)防知識

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，正確處理傷病及恢復(fù)，防止過早投入訓(xùn)練，造成二次傷害。講授運(yùn)動損傷處理方法，減少運(yùn)動損傷。

（二）做好充分的準(zhǔn)備活動

充分的準(zhǔn)備活動是減少或避免運(yùn)動損傷的前提，準(zhǔn)備活動要依據(jù)本節(jié)課內(nèi)容來進(jìn)行。對足球這個項目的高頻損傷部位要重視。

（三）合理安排運(yùn)動量

較大強(qiáng)度的動量會讓身體疲勞，加大運(yùn)動損傷發(fā)生。因此，合理安排訓(xùn)練和比賽時間、強(qiáng)度，科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容也會防止和減少運(yùn)動損傷發(fā)生。

（四）技術(shù)動作要規(guī)范，各項身體素質(zhì)要加強(qiáng)

基礎(chǔ)技術(shù)、技能不斷的練習(xí)，可以讓學(xué)生正確、合理的掌握運(yùn)用技術(shù)動作，正確的技術(shù)動作是不容易引起運(yùn)動損傷的?？墒?，若運(yùn)用不合理的技術(shù)動作，會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生，所以規(guī)范的技術(shù)動作也是減少、預(yù)防損傷。此外也可通過游戲比賽，促使學(xué)生體能發(fā)展，提高身體素質(zhì)，減免損傷現(xiàn)象發(fā)生。

（五）加強(qiáng)自我保護(hù)

在訓(xùn)練中，不要佩戴首飾、不要留長指甲。在被犯規(guī)下進(jìn)行規(guī)范，進(jìn)行緩沖。

（作者單位：武漢體育學(xué)院）

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