葉寬

摘 ?要：乒乓球該體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，操作簡(jiǎn)單，深受大眾的喜愛。在高職院校體育教學(xué)活動(dòng)開展中，乒乓球也是一項(xiàng)極受學(xué)生歡迎的活動(dòng)。但是，就當(dāng)前的高職乒乓球教學(xué)活動(dòng)的開展情況來說，一些教師為了提升學(xué)生的操作技能，其往往會(huì)就技能、方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，忽視了基本功訓(xùn)練。在這樣基礎(chǔ)不牢固的情況下，乒乓球教學(xué)既沒有規(guī)律性可言，學(xué)生也無法獲得有價(jià)值的乒乓球技能。立足與此，在本文中，我主要就如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行乒乓球基本功教學(xué)進(jìn)行詳細(xì)說明。

關(guān)鍵詞：高職院校 ?體育教學(xué) ?乒乓球 ?基本功 ?教學(xué)方法

乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，其深受人民群眾的喜愛。無論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們總會(huì)看到打乒乓球的影子。但是，要想在高職院校有效地開展乒乓球教學(xué)還是存在一定難度的。因?yàn)楦呗氃盒Ｋ_展的乒乓球教學(xué)活動(dòng)，需要以學(xué)生的興趣愛好和體質(zhì)作為基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)參與中掌握技術(shù)，促進(jìn)其全面發(fā)展。就當(dāng)前的高職院校乒乓球教學(xué)情況來看，一些教師為了提升學(xué)生的乒乓球技能，其往往會(huì)對(duì)方法、技巧等進(jìn)行大力訓(xùn)練，忽視了基本功訓(xùn)練。在沒有扎實(shí)的基本功作支撐的情況下，學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)能力可想而知。對(duì)此，要想使學(xué)生在乒乓球方面獲得有效的發(fā)展，我們需要打下力氣搞好基本功教學(xué)。我在教學(xué)活動(dòng)開展中，往往會(huì)從拋接球、對(duì)墻練習(xí)、顛球練習(xí)和推擋練習(xí)這四個(gè)方面對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo)。

一、拋接球訓(xùn)練

在乒乓球基本功教學(xué)活動(dòng)開展中，就拋接球該基本功訓(xùn)練而言，我們往往可以采取這樣兩種方式對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo)。第一種，先引導(dǎo)學(xué)生將乒乓球放到自己的手心位置，然后用大力氣將球向上拋起，等待其落下的時(shí)候，用手接住。這種教學(xué)方式需要以學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)。對(duì)于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生來說，其教學(xué)難度需要有所降低，但是在學(xué)生技能水平不斷增強(qiáng)的過程中，教師需要對(duì)學(xué)生拋球的高度和力度做出不同的要求。另外，機(jī)械的拋接球訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生枯燥感，針對(duì)這一情況，我會(huì)在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)過程中，加入轉(zhuǎn)身和擊掌等動(dòng)作，以此增強(qiáng)練習(xí)的趣味性。第二種，則是引導(dǎo)學(xué)生將乒乓球放到自己的手掌心，之后發(fā)揮爆發(fā)力的作用將手中的球高高地向上拋起，在等待球下落的過程中，用球拍將球借助。我在教學(xué)活動(dòng)開展中，往往會(huì)對(duì)高年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行該項(xiàng)訓(xùn)練。在這樣的拋接球訓(xùn)練過程中，不僅可以使學(xué)生實(shí)現(xiàn)垂直拋球的穩(wěn)定性，還可以增強(qiáng)其手臂動(dòng)作的規(guī)范性和靈活性，為其之后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、對(duì)墻練習(xí)

在乒乓球教學(xué)活動(dòng)開展中，運(yùn)用對(duì)墻練習(xí)該方法，不僅可以使學(xué)生使學(xué)生在反復(fù)的操練中掌握直擊落球和落地?fù)羟蜻@兩種方式，還可以提升其身體的靈活性。就直接擊球練習(xí)來說，我在教學(xué)活動(dòng)開展中，會(huì)引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)墻壁而站，距離墻壁大概1—2cm。接著，學(xué)生需要在將手中的乒乓球拋向墻壁，然后在乒乓球觸及墻壁反彈回來的時(shí)候，用球拍將彈回來的乒乓球擊打回去，如此形成反復(fù)練習(xí)。就落地?fù)羟蚩磥碚f，在教學(xué)活動(dòng)開展中，我同樣會(huì)引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)墻壁站立，站在距離墻壁2—3cm的地方，接著將手中的乒乓球拋向墻壁，等到乒乓球落地反彈起來的時(shí)候，則用受用的球拍將乒乓球擊打到墻壁上，如此形成反復(fù)練習(xí)。在這樣的練習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生不僅可以掌握擊球的動(dòng)作要領(lǐng)，其還可以潛移默化地形成球感，為其后期的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、顛球練習(xí)

對(duì)于高職院校的學(xué)生來說，顛球是其乒乓球?qū)W習(xí)所必須進(jìn)行的一項(xiàng)基本功練習(xí)。在這樣練習(xí)活動(dòng)參與中，學(xué)生的球感會(huì)得到大幅度地提升。但是需要注意一點(diǎn)，球感的養(yǎng)成需要在日常的不斷練習(xí)中逐漸養(yǎng)成。我在教學(xué)活動(dòng)開展中，會(huì)從對(duì)球拍和球的控制入手，加深學(xué)生對(duì)球性的理解。首先，我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生在原地進(jìn)行顛球活動(dòng)。在此次活動(dòng)中，學(xué)生要用手將球拍握住，并將其平放在自己身體之前。之后，充分發(fā)揮自身節(jié)奏感的作用反復(fù)進(jìn)行顛球操練。當(dāng)學(xué)生在掌握了原地顛球之后，我則引導(dǎo)其進(jìn)行移動(dòng)式顛球練習(xí)。在本次練習(xí)中，學(xué)生需要在原地顛球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行身體的移動(dòng)，特別是步伐的移動(dòng)。因?yàn)橐苿?dòng)式顛球技能的掌握也是在日常教學(xué)中逐漸形成的。對(duì)此，我會(huì)利用邊行走、邊顛球的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的技能掌握程度增加一些換手顛球練習(xí)，以此引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)手腳的協(xié)調(diào)。在原地顛球和移動(dòng)式顛球訓(xùn)練中，學(xué)生不僅可以獲得節(jié)奏感的提升，還可以實(shí)現(xiàn)控球能力的發(fā)展。

四、推擋練習(xí)

在推擋練習(xí)活動(dòng)開展中，我會(huì)要求學(xué)生與乒乓球臺(tái)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，稍微地將自己的膝蓋彎曲，在重心下沉的時(shí)候，保持身體前傾。根據(jù)學(xué)生的乒乓球技能要領(lǐng)掌握程度，我一般會(huì)引導(dǎo)其從步伐訓(xùn)練開始，尤其對(duì)其橫向馬步進(jìn)行練習(xí)，以此提升學(xué)生的重心控制能力和橫向移動(dòng)能力。

在高職院校乒乓球教學(xué)活動(dòng)開展中，教師要對(duì)乒乓球基本功訓(xùn)練給予充分的重視，利用拋接球訓(xùn)練、對(duì)墻練習(xí)、顛球練習(xí)等來對(duì)學(xué)生的發(fā)球、顛球、步伐等進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生在活動(dòng)參與中實(shí)現(xiàn)控球能力的提升，為其今后的能力的有效發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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