張晶

摘 要： 根據(jù)本人的調(diào)查分析、參考資料文獻(xiàn)、訪問專家老師等，對(duì)體育舞蹈專項(xiàng)體能的主要構(gòu)成因素進(jìn)行綜合分析。體育舞蹈的專項(xiàng)體能是進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，真正了解到體育舞蹈專項(xiàng)體能的主要構(gòu)成因素，才可以真正的幫助體育舞蹈的專項(xiàng)訓(xùn)練，準(zhǔn)確把握其構(gòu)成體系，真正切實(shí)提高訓(xùn)練效率，做到高效訓(xùn)練。體育舞蹈專項(xiàng)體能是指需要在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高度訓(xùn)練，對(duì)人的各項(xiàng)生理指標(biāo)和心理素質(zhì)要求嚴(yán)格。本文將以本人的觀點(diǎn)出發(fā)，分析體育舞蹈專項(xiàng)體能的主要因素。

關(guān)鍵詞： 體育舞蹈；專項(xiàng)；體能；構(gòu)成；因素；分析

【中圖分類號(hào)】 G831 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A【文章編號(hào)】 2236-1879（2018）14-0170-01

隨著全民運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)提出，在相關(guān)部門的共同努力之下，我國的體育舞蹈水平飛速提升，再加上一些國際性的賽事也都由中國來承辦舉辦，也在國際上贏得了一致好評(píng)。但是我們不能滿足現(xiàn)狀，在分析日常訓(xùn)練和比賽狀態(tài)不難發(fā)現(xiàn)選手們很難準(zhǔn)確的發(fā)揮出自身最好的水平，并且身體的耐力也跟不上比賽的強(qiáng)度。因此分析體育舞蹈專項(xiàng)體能的主要構(gòu)成因素有利于更好的規(guī)劃訓(xùn)練方式方法，分別從能力、心理、藝術(shù)、智力、協(xié)同等幾個(gè)因素進(jìn)行。

一、體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能的主要構(gòu)成因素

1、能力。

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的能力不僅包括了其在平時(shí)訓(xùn)練中的正常水平，還應(yīng)該包括在比賽中的超常發(fā)揮水平。能力是完成某件事物的必須，是一種身體素質(zhì)與心理素質(zhì)并和的一種良好的性格特征。能力包括了已經(jīng)擁有的，在日常訓(xùn)練中所達(dá)到的水平；還包括了經(jīng)過身體素質(zhì)，和心理素質(zhì)開發(fā)后所能達(dá)到的水平，也就是熟練程度。能力分為很多種：學(xué)習(xí)能力、應(yīng)變能力、處理能力，教學(xué)能力等等。而體育舞蹈的能力之中也包含了技術(shù)：音樂和動(dòng)作處理技術(shù)等等。因此，能力是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能不可或缺的構(gòu)成因素。

2、心理。

一位運(yùn)動(dòng)員的心理要素可以決定他本身很多方面的進(jìn)步與發(fā)展，一個(gè)適當(dāng)?shù)目箟耗芰σ约白晕艺{(diào)節(jié)能力是良好心理素質(zhì)的必備條件。意志和個(gè)性往往是引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)具有重要的影響程度。在比賽中要拋開一切雜念，全身心投入其中，在練習(xí)中往往需要意志力來支撐我們前進(jìn)，個(gè)性的不服輸和倔強(qiáng)才會(huì)每一個(gè)動(dòng)作不斷練習(xí)，精益求精，追求完美的自己。一個(gè)有個(gè)性的舞者，不僅在舞蹈風(fēng)格中別具一格，更在對(duì)音樂和舞蹈的理解上別有一番風(fēng)味。

3、藝術(shù)。

藝術(shù)的培養(yǎng)和熏陶不是一朝一夕就可以完成的，我們都明白追求藝術(shù)的道路是永無止境的。體育舞蹈不僅僅是一門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一門高雅的藝術(shù)。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)修養(yǎng)和對(duì)體育舞蹈藝術(shù)的理解會(huì)直接影響到他對(duì)于舞風(fēng)的看法和意境的理解。因此在緊抓運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)涵養(yǎng)的提升，做到外在于內(nèi)在同時(shí)的提高與融合，內(nèi)在涵養(yǎng)將體現(xiàn)外在的表現(xiàn)與氣質(zhì)。

4、知識(shí)。

在提高抑郁舞蹈運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能的同時(shí)，更應(yīng)該注重理論知識(shí)的教育與感化。只有具備扎實(shí)的理論知識(shí)，才可以為日常的訓(xùn)練有所幫助。體育舞蹈的理論知識(shí)分為專項(xiàng)知識(shí)和基礎(chǔ)知識(shí)，可能大多數(shù)選手都是重視專項(xiàng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，而缺乏理論知識(shí)的重視，這是萬萬不可的，擁有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)不僅可以幫助自己和隊(duì)友在日常的訓(xùn)練中減少受傷的次數(shù)以及訓(xùn)練對(duì)身體造成的損害，并且還有利于自身未來的發(fā)展。因此我們更應(yīng)該注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

5、協(xié)同。

協(xié)同要素是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)不可或缺的重要構(gòu)成因素，協(xié)同要素不僅僅是自身韻律、肢體的協(xié)同，更是與搭檔之間的協(xié)同。我們從接受到來自環(huán)境、音樂、搭檔的眼神交流、肢體動(dòng)作等等一系列的信息之后，如何理解與流露情感就是要看雙方的配合程度了。搭檔之間的合作協(xié)同會(huì)更好的表達(dá)情感，展露風(fēng)采，也更加會(huì)在比賽上吸引評(píng)委的目光。不同的舞蹈風(fēng)格需要展現(xiàn)的狀態(tài)是不同的，因此良好的溝通和配合是至關(guān)重要的。溝通交流，不僅僅是指在比賽中雙方眼神的交匯、情感的互融；更為主要的是在平時(shí)的訓(xùn)練中的溝通交談，磨合。

二、體育舞蹈專項(xiàng)體能的提升建議

1、提升身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)是進(jìn)行體育舞蹈專項(xiàng)體能的基礎(chǔ)，也是重中之重，如果沒有良好的身體素質(zhì)的保障，就很難再去談什么舞蹈要領(lǐng)和曲風(fēng)之類的。擁有一個(gè)良好的身體素質(zhì)也不是一朝一夕就可以完成的事，需要我們私下訓(xùn)練用強(qiáng)大堅(jiān)韌的意志力來完成，因此非常重要。

2、注重心理素質(zhì)。

大部分選手一味追求完美的展現(xiàn)自我，并為之拼命努力，卻恰恰疏忽了自身心理素質(zhì)的提升，然而心理素質(zhì)卻又是保證在賽場(chǎng)上正常或者超常發(fā)揮自己潛力的重要保障，因此在日后的訓(xùn)練中更要抓緊重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提高增強(qiáng)。

3、個(gè)人的綜合技能。

個(gè)人綜合技能的程度如果趕不上團(tuán)隊(duì)的平均水平，那么就很難有所進(jìn)步，因此更應(yīng)該注重對(duì)個(gè)人技能的提升，個(gè)人的技能方面不僅體現(xiàn)在對(duì)于動(dòng)作、肢體協(xié)調(diào)性，搭檔配合性上的研究，更應(yīng)該學(xué)習(xí)的是理論基礎(chǔ)知識(shí)。只有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)知識(shí)，才可以支撐我們走得遠(yuǎn)，變得強(qiáng)大起來。在今后的學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該更加重視在這個(gè)方面的培養(yǎng)。

4、團(tuán)隊(duì)的協(xié)同能力。

在體育舞蹈的競(jìng)技中，以組合形式出現(xiàn)的選手需要講究團(tuán)隊(duì)的協(xié)同能力。這個(gè)技能的培養(yǎng)需要在日常訓(xùn)練中的不斷磨合和不斷練習(xí)中漸漸展現(xiàn)出來的，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要二人融為一體，完成的舞蹈渾然天成，讓人看過之后贊不絕口。由此可見，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是多么的重要。

總結(jié)

根據(jù)近期體育舞蹈對(duì)選手的要求日益提高，由此就要對(duì)運(yùn)動(dòng)員根據(jù)上述的分析進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì)、身體素質(zhì)，全方位提高綜合素質(zhì)。與國外的選手相比，我國選手還有很長的路要走。不進(jìn)是身體素質(zhì)的提高，更需要是心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及再塑工作。作為專業(yè)體育舞蹈的專項(xiàng)者，必須深入了解其主要構(gòu)成因素，總結(jié)得出理論經(jīng)驗(yàn)，并將理論付諸于實(shí)踐中，更好的為體育舞蹈訓(xùn)練中不斷前進(jìn)。只有各方面都全面、訓(xùn)練到位，才可以鑄就一個(gè)完美的選手，因此這條路還任重而道遠(yuǎn)，需要我們每一位為之工作的人堅(jiān)持與不懈努力。

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