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      樂觀是最好的養(yǎng)生

      2018-10-27 01:47:50陳燕炳
      江蘇衛(wèi)生保健 2018年10期
      關(guān)鍵詞:爬格子下雪天長壽

      ○陳燕炳

      電影表演藝術(shù)家陶玉玲今年84歲,1993年,60歲的陶玉玲患上惡性腫瘤。她一邊抗癌,一邊背著藥罐去拍戲,“沒心沒肺”的陶玉玲就這樣把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩掉。

      陶玉玲說:“春夏秋冬我都喜歡。春天,一打雷我就興奮;夏天,人家都嫌熱,可我聽到知了叫就特別高興;下雨天,我會去雨中走;秋天,我喜歡踩著樹葉,聽著腳底下發(fā)出的沙沙聲;下雪天,我喜歡走出家門去欣賞雪景。老年人一定要學(xué)會自己找樂。”陶玉玲覺得,老年人要過得好,首先要保持好心態(tài),知足常樂,不跟任何人攀比。遇到挫折要堅強,要面對現(xiàn)實。她說:“有生就有死,老年人只要活著,就要以最好的方式、最好的狀態(tài)活下去。過一天就要快樂一天,珍惜每一天?!?/p>

      俗話說,“樂觀是長生不老丹”。樂觀的人心態(tài)好,凡事總往好的方面想,這就導(dǎo)致樂觀的人總有一個好心情,體內(nèi)各種器官、系統(tǒng)的功能更加協(xié)調(diào),身體往往也會變得更健康。一直保持這種樂觀的心態(tài),會使人顯得更加年輕,使人更加長壽。陶玉玲“學(xué)會自己找樂”的樂觀養(yǎng)生法與其健康長壽不無關(guān)系。

      人老了,空閑的時間多了,要學(xué)會閑中取樂。一是從愛好中找樂。閑居在家,萬不可無所事事,可根據(jù)自己的興趣愛好,或栽花種草、養(yǎng)鳥喂魚;或唱歌跳舞、下棋打牌;或?qū)懽骼L畫、集郵垂釣。多一份愛好就多一份快樂。二是從家庭中找樂。老人要關(guān)愛老伴、親近子孫,常與家人拉拉家常,交流溝通,享受天倫之樂。三是從學(xué)習(xí)中找樂。老年人要通過老年大學(xué)或讀書看報,倘佯在知識的海洋中,獲得新知識,跟上時代前進的步伐,就會享有發(fā)自內(nèi)心的快樂。四是從網(wǎng)絡(luò)中找樂。老年人也要與時俱進,分享網(wǎng)絡(luò)時代帶給人們的便利,看新聞、打游戲、爬格子,讓網(wǎng)絡(luò)成為生活參謀,尋找更多的快樂。五是從社會活動中找樂。老年人要多參加社區(qū)組織的文娛、公益活動,豐富精神生活,化解孤獨,使老人生活有目的、有意義,增強自信、樂觀。六是從運動中找樂。選擇一項適合自己的運動項目,長年堅持,就能減少脂肪,增強體質(zhì),延緩衰老,何樂而不為呢?

      做個快樂長壽的老人,最重要的是擺正心態(tài)。心態(tài)好,草也綠,花亦美,連空氣都充滿著芳香,為什么不天天快樂呢?

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