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      五大餃子新吃法不妨試一試!

      2018-10-27 01:47:54范志紅
      江蘇衛(wèi)生保健 2018年10期
      關(guān)鍵詞:餃子餡餃子皮餡料

      ○范志紅

      餃子是大部分北方人家的日常食物。即便是南方人,也會經(jīng)常買些速凍餃子,或者去餃子館換換口味。

      人們最懷念的都是親人的手工制作。也許是媽媽做的餃子味道,也許是奶奶調(diào)的餃子餡,也許是爸爸的包餃子手藝,也許是爺爺調(diào)的蘸餃子醋。無論豬肉韭菜餡、豬肉白菜餡、牛肉胡蘿卜餡、豬肉雞蛋海鮮餡、韭菜蝦皮粉絲餡……想到那些熟悉的味道和口感,就已經(jīng)感受到了濃濃的親情。

      但是,吃了一年又一年,人們也覺得餃子的味道太熟悉了,還有什么餃子方面的新花樣可以出呢?其實(shí),除了改變餃子的形狀和大小之外,說來說去,也就這么幾方面可以改變:

      ■在餃子皮上下功夫

      在和餃子面的時(shí)候加一些雞蛋,早就成了很多家庭的傳統(tǒng)做法。蛋清中的蛋白質(zhì)能提升餃子皮的彈性和韌性;雞蛋黃中的卵磷脂能提升餃子皮的滑爽感和細(xì)膩感;至于營養(yǎng)素,加雞蛋會明顯提升B族維生素和微量元素的含量。

      加入一些脫脂黃豆粉也有類似的作用,還可提升蛋白質(zhì)的質(zhì)量。不過添加量10%已經(jīng)足夠,否則會有豆腥味。

      更多的人考慮到增加蔬菜的攝取量,把蔬菜打成汁加入到餃子皮里。由于餃子皮需要質(zhì)地細(xì)膩,菜渣必須全部棄去(不是浪費(fèi),是把它們放到餡料里),只把可溶性的汁融入餃子皮的面團(tuán)當(dāng)中。這樣就能做出橙色(胡蘿卜汁)、綠色(青菜、菠菜汁)、紫色(紫甘藍(lán)汁)的餃子。如果加一點(diǎn)點(diǎn)堿,讓花青素發(fā)生“變色”,就能把紫色的汁變成藍(lán)色了。這樣做,增加了餃子皮的鉀、鎂、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)素的含量。不過,加得太多也難免會影響口味。

      我國早就有“燕皮餛飩”之類小吃,把肉類錘成薄皮來包餛飩。沒有人這么做餃子,不過用雞汁、肉汁和面還是沒有問題的。

      ■在餃子餡上下功夫

      日常的餃子餡都是用肉類加少量蔬菜。不妨試試在餃子餡里加入一些以前不用的配料。這里給大家?guī)讉€(gè)推薦:

      用小蝦干、小魚干、牡蠣干等海鮮泡發(fā)后加入到肉餡中,能增加一些鈣、鋅等礦物質(zhì)元素和DHA,還可增加鮮美的海鮮風(fēng)味。

      在餡料中加入一些菇類,如口蘑、蟹味菇、草菇、鮑魚菇等,味道更加鮮美,也能增加膳食纖維的供應(yīng)量。

      在餡料中加入少量嫩豆,比如甜豌豆、嫩蠶豆等,增加維生素B1和低聚糖的供應(yīng),餡料增加了翠綠顏色,還豐富了口感。

      在餡料中加入少量脆爽食材,比如馬蹄碎、慈姑碎、菜山藥碎等,吃起來格外輕松,能減輕油膩感,也增加膳食纖維。

      在餡料中使用清爽食材,如番茄、黃瓜、萵筍等,配上蝦仁、雞蛋和少量瘦肉,會讓吃膩了大魚大肉的人感覺到口味一新。只是在煮的時(shí)候一定要注意時(shí)間,時(shí)間短一些才能保持清新的口味,而且能不煮破。

      傳統(tǒng)上,為了增加鮮美度,可以加一些雞湯在肉餡里。不過,因?yàn)橛辛耸卟?,不需要加雞湯。但可以把雞湯凝成的凍少量加進(jìn)去,就像做“灌湯包子”那樣。

      之所以雞湯會形成凝凍,是因?yàn)橹箅u湯的時(shí)候是連皮煮制,皮中的膠原蛋白在煮制中以明膠形式融入湯中,如果湯足夠濃,冷卻后就是凝凍。刮去上面的浮油,把下面的凍取出來切碎,少量放入餡料當(dāng)中,當(dāng)時(shí)方便包制,煮時(shí)會凝凍融化,能提升餡料的多汁感和鮮美度。

      ■在烹調(diào)方法上下功夫

      餃子可以煮,也可以水煎,還可以蒸。吃煮餃子如果膩煩了,不妨把其中一部分剩餃子做成水煎餃子,其實(shí)就像做水煎包和鍋貼一樣。水煎餃子不容易粘在一起,而且味道更香一些。

      嫌水煎麻煩,可以把煮熟的餃子放在電餅鐺或者烤箱的烤盤上,只需刷極少一點(diǎn)油,就能烤出香噴噴的餃子了。

      如果不是煮餃子,而是煎餃子或烤餃子,餃子皮就可以搟薄一點(diǎn)兒,反正也不擔(dān)心煮破,餡料的選擇范圍更廣,豐富的口感就更能體現(xiàn)出來。

      做蒸餃子的時(shí)候,就可以用燙面做皮,做出來的皮有點(diǎn)透明度。同時(shí),因?yàn)椴恍枰?,還可以加入莜麥面和其他雜糧粉呢。

      ■在配餃子的蘸料上下功夫

      蘸餃子的配料通常只有醋,北方人還會放點(diǎn)蒜和香油。不過,不同的餃子需要配不同類型的醋,而各種醋的質(zhì)量差異非常大,口味也各不相同。

      如果是清香型的餃子,比如黃瓜木耳雞蛋餡、茴香蝦仁雞蛋餡之類,就不適合用太多、太濃的醋。清爽的米醋就可以了。在蘸料里擠一點(diǎn)檸檬汁、小酸橘,能更增強(qiáng)清香的感覺。

      肉多的餃子,比如羊肉胡蘿卜餡、牛肉蘿卜餡、韭菜白菜豬肉餡等,就適合多放一些醋來解膩。如果選用特別優(yōu)質(zhì)陳釀醋,味道和普通醋相比就會香美許多,餃子的美味也會上升。

      魚肉餃子、海鮮餃子略有腥味,可以在香醋蘸料里加一點(diǎn)料酒,加少量胡椒粉和一丁點(diǎn)糖,味道更為鮮美。

      ■在配餃子的小菜上下功夫

      如果菜肴已經(jīng)足夠豐盛,吃餃子時(shí)往往已經(jīng)沒有很大胃口,那么配餃子的小菜就以爽口開胃為宜。取一點(diǎn)泡夠20天的泡菜丁,拌一點(diǎn)清爽的萵筍絲、白菜絲、紫甘藍(lán)絲、蘿卜絲等,調(diào)成酸香口或酸甜口。吃兩口餃子,再吃兩口涼拌菜,既能補(bǔ)充蔬菜,又能襯托餃子的濃郁鮮美味道。

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