王芳

吃飯時(shí)看食欲 明明沒(méi)有加餐，卻在平時(shí)吃飯的時(shí)間段吃不下飯，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，甚至有點(diǎn)惡心、反胃。

洗漱時(shí)看舌頭 如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔發(fā)白且厚，而且舌頭邊緣出現(xiàn)明顯齒痕形態(tài)，總覺(jué)得嘴里發(fā)黏，可能濕氣已經(jīng)比較重了。

如廁時(shí)看大便 正常大便應(yīng)該是軟硬適中的成型條狀。而濕氣重的人不僅僅會(huì)有便解不干凈的感覺(jué)，而且大便外形軟爛，黏膩不成形，還容易粘在馬桶上，難以沖下去，需要借助工具才能把它清除干凈。少部分人還伴有尿量不多的情況。

穿衣時(shí)看體型 喝水都會(huì)胖，就是典型的濕人特征。如果飲食和平時(shí)一樣，體重依然不斷往上漲，尤其是腰腹部，贅肉也有了，腰圍也變大了，下肢也水腫了，甚至起床時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，渾身酸痛，就是濕氣重的表現(xiàn)。

工作時(shí)看狀態(tài) 濕氣重的人會(huì)時(shí)常感到胸悶，需要深呼一口氣才能緩過(guò)來(lái)，而且日常工作時(shí)頭腦昏沉，全身懶洋洋，注意力難以集中，很容易感到疲憊，不想動(dòng)，記憶力下降。