摘 要:眾所周知,排球比賽是一個(gè)對(duì)抗性十分高的比賽。而在排球比賽中,扣球又是能夠大幅度拉高比分的重要因素。所以,要對(duì)排球比賽中的扣球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練,提高扣球的準(zhǔn)確率。但是,扣球其實(shí)是一個(gè)技術(shù)要求非常多的操作,所以體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的排球水平制定相應(yīng)的訓(xùn)練方式,利用不同的方式來(lái)訓(xùn)練學(xué)生們的排球扣球水平,進(jìn)而使得以后的高校排球?qū)怪锌梢宰寣W(xué)生們?nèi)〉酶玫某煽?jī)。
關(guān)鍵詞:排球;扣球技術(shù);教學(xué)活動(dòng)
排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性十足的運(yùn)動(dòng),而在高中的日常中,學(xué)生們對(duì)排球這項(xiàng)活動(dòng)十分的有興趣,所以體育教師應(yīng)該重視增強(qiáng)學(xué)生們排球水平和興趣的教學(xué)。在排球教學(xué)中,扣球是一個(gè)非常帥氣的動(dòng)作,但是扣球技術(shù)本身難度就較高,所以需要學(xué)生們不斷地進(jìn)行練習(xí)?,F(xiàn)在高中學(xué)生大多身體素質(zhì)并沒(méi)有想象中的那么好,所以體育教師在開(kāi)展排球教學(xué)的同時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),有了好的身體素質(zhì)才有利于排球的學(xué)習(xí)。
一 排球教學(xué)的現(xiàn)狀
我國(guó)人口眾多,對(duì)于排球熱愛(ài)的人也是非常的多,而且排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在高中校園中普及的程度非常高,甚至有些地方把排球直接列入了考試的范圍內(nèi)。但是,排球的操作難度其實(shí)是比較高的,排球教學(xué)能力強(qiáng)的教師在全國(guó)分配不均,這也就導(dǎo)致了許多學(xué)校的排球教師專業(yè)水平并沒(méi)有那么高。專業(yè)水平不到位的教師對(duì)于學(xué)生們排球的教學(xué)來(lái)說(shuō)是并無(wú)法起到很好的引領(lǐng)作用,畢竟如果自身的專業(yè)素養(yǎng)達(dá)不到就無(wú)法更好的教導(dǎo)學(xué)生,由此可見(jiàn)現(xiàn)在高校排球教師力量還是不夠的。
但是現(xiàn)在的許多高中生們?cè)趯W(xué)校中其實(shí)對(duì)于排球的了解也沒(méi)有那么多,傳統(tǒng)的體育課大多都是讓學(xué)生們跑步或者是打籃球踢足球,對(duì)于排球的涉及不深,導(dǎo)致許多學(xué)生對(duì)于排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣平平,學(xué)生興趣不夠,排球的推廣就會(huì)變得困難。
二 排球扣球的創(chuàng)新方法
(一)注重原地?fù)]臂擊球
在排球?qū)怪?,擊球是非常重要的環(huán)節(jié),可以說(shuō),排球比賽中最多的動(dòng)作就是擊球。所以,在比賽的時(shí)候應(yīng)該注意觀察球場(chǎng)上的情況,判斷球的位置與飛行軌跡,然后根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行揮臂擊球,保證本場(chǎng)比賽的勝利。而在揮臂擊球中,原地的揮臂擊球是最為重要的基礎(chǔ)。排球教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生們練習(xí)原地?fù)]臂擊球,并且在讓學(xué)生們練習(xí)的過(guò)程中細(xì)心的講解揮臂的各種知識(shí)要點(diǎn),讓學(xué)生們明白應(yīng)該如何發(fā)力,讓學(xué)生們熟悉揮臂擊球的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
其實(shí)揮臂的過(guò)程中有許多的要點(diǎn),要注意自己右臂的位置,肘部應(yīng)該跟肩部位置一般高,然后注意利用腰部的力量,把身體彎成一個(gè)反弓形,然后利用手臂的揮動(dòng)猛烈的打擊排球,讓排球飛速的砸入對(duì)方的場(chǎng)地,從而產(chǎn)生成績(jī)。球在被打擊的過(guò)程中,是受到了非常大的力量,這種力量不只是手臂的力量,而是全身的協(xié)調(diào),借用腰部,肩部等力量打出的一擊,可以保證在扣球的瞬間力量大,速度快,準(zhǔn)頭穩(wěn)。所以要加大學(xué)生們對(duì)于原地?fù)]臂擊球的練習(xí),可以讓學(xué)生們先徒手進(jìn)行練習(xí),學(xué)生們對(duì)于動(dòng)作熟悉后讓兩名學(xué)生為一小組進(jìn)行合作練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中,教師應(yīng)該及時(shí)地做出評(píng)價(jià)并且糾正學(xué)生動(dòng)作,保證練習(xí)的有效性。
(二)注重助跑的力量
在學(xué)生們進(jìn)行正面扣球時(shí),助跑的作用是非常大的,一般來(lái)說(shuō),每一次的扣球都是先以助跑起步,積蓄好力量后在將球狠狠的擊出,這樣在身體原有力量上又加了一層力量,讓球被擊出的速度更快,力量更大。所以,教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的助跑進(jìn)行教學(xué),指導(dǎo)學(xué)生如何用最快的速度最小的力氣完成助跑的過(guò)程,教會(huì)學(xué)生身體應(yīng)該保持一個(gè)向前的慣性,在起跳的時(shí)候抬頭挺胸,手臂與全身相互協(xié)調(diào),一起成為一個(gè)反弓形的形狀,然后狠狠的擊出排球。在練習(xí)時(shí)也應(yīng)該把學(xué)生分為兩人一組,兩個(gè)人互相合作練習(xí)助跑起跳動(dòng)作,教師應(yīng)該在旁邊進(jìn)行觀看,保證學(xué)生的安全與動(dòng)作的規(guī)范性。
(三)讓學(xué)生進(jìn)行完整的扣球練習(xí)
光練習(xí)并不能起到很大的作用,必須用實(shí)戰(zhàn)來(lái)保證練習(xí)的有效性,在學(xué)生們已經(jīng)學(xué)會(huì)揮臂擊球和助跑后,教師應(yīng)該組織每一位學(xué)生一個(gè)一個(gè)進(jìn)行扣球的專項(xiàng)訓(xùn)練,保證扣球動(dòng)作的熟練性,讓學(xué)生用最快的速度掌握扣球技術(shù),反復(fù)的一個(gè)接一個(gè)的助跑然后進(jìn)行扣球。專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后教師根據(jù)學(xué)生們扣球的熟練程度組織一場(chǎng)排球?qū)官?,在?shí)踐中保證學(xué)生們扣球水平得到不斷地提升。
結(jié)語(yǔ):
綜上所述,現(xiàn)在高中生活中,對(duì)于排球感興趣的學(xué)生還是很多的,但是訓(xùn)練的方法和師資力量還是不到位,所以應(yīng)該大力改變排球的教學(xué)方法,并且對(duì)排球教師進(jìn)行統(tǒng)一的培訓(xùn),讓教師們排球的綜合素質(zhì)不斷得到提升保證學(xué)生們的排球?qū)W習(xí)。原地?fù)]臂擊球和助跑是排球教師們教授的重點(diǎn),排球教師應(yīng)該保證這兩點(diǎn)的教授,然后讓每一位學(xué)生都熟悉扣球的方法后展開(kāi)實(shí)戰(zhàn)的演練,讓學(xué)生們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中提升自己的扣球技術(shù),并在整個(gè)過(guò)程中在一旁觀看,保證學(xué)生們的人身安全,不要傷到學(xué)生,并且及時(shí)的根據(jù)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行點(diǎn)評(píng),保證每一位學(xué)生排球扣球技術(shù)得到提升。
參考文獻(xiàn):
[1]王景宇.高校排球扣球教學(xué)方法的創(chuàng)新研究[J/OL].體育世界(學(xué)術(shù)版),2019(08):116+111[2019-11-07].
作者簡(jiǎn)介:馮俊杰(1989.07-),漢,河北人,碩士研究生,助教,研究方向:體育教育訓(xùn)練(排球)。