文/劉芳菲

養(yǎng)生的最高境界是平衡，而做事最佳的方法是適度。適度與平衡可說是“孿生姐妹”。

什么是適度？《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》上解釋就是做事“程度適當(dāng)”，不過分，也不不足，恰到好處。

養(yǎng)生中哪一樣事物不需要適度呢？

飲食要適度。吃飯不能太飽，太飽短時(shí)間可導(dǎo)致胃炎、消化不良，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，后面一系列問題就會(huì)接踵而至，什么高脂血癥、糖尿病、痛風(fēng)……都來了。然而，吃飯又不能太少，太少短時(shí)間會(huì)讓我們饑腸轆轆，饑餓難挨，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，貧血羸弱，免疫力低下。

運(yùn)動(dòng)要適度。運(yùn)動(dòng)過力，會(huì)加速身體各器官、組織的老化，造成各個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)心臟猝死的事件。然而，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)怎么樣？運(yùn)動(dòng)（包括活動(dòng)）不足，身體就會(huì)發(fā)胖，從關(guān)節(jié)到血液再到內(nèi)臟都容易僵滯，患重疾是遲早的事。

睡眠要適度。睡眠少，喜歡熬夜行樂，造成免疫功能下降，容易發(fā)生過敏性疾病等，并加大心血管疾病的發(fā)生率。睡眠多就好嗎？例如每天睡眠超過10個(gè)小時(shí)，這往往潛藏著精神性疾病，而且會(huì)使智力下降，四肢無力。

養(yǎng)生如此，生活中其他事物也莫不如此。

例如夫妻恩愛要適度。夫妻不和，總吵架，當(dāng)然不好，影響感情。但夫妻特別恩愛就好嗎？有一句俗語(yǔ)說“恩愛夫妻不久長(zhǎng)”，絕不是無稽之談，更不是迷信。這樣的例子……很多，不說也罷，相信老年朋友都曾聽到或看到。夫妻之間還是有些距離，相互給對(duì)方留一些空間才好。

人際關(guān)系中，做事要適度。你太熱情了，樂于助人，讓人應(yīng)接不暇，別人會(huì)懷疑你有什么企圖；你太冷淡了，對(duì)誰(shuí)眼皮夾都不夾，甚至見死不救，那么，你最后就只剩下孤家寡人。

說話就更要適度了。比如你贊美別人，這是讓對(duì)方高興的事吧？但你不要過分，把對(duì)方吹上天，其結(jié)果只能讓別人感到很“假”，口蜜腹劍，那就糟了，你讓對(duì)方高興的目的不但沒達(dá)到，反而讓人家生厭。

甚至做好事也要適度。不信，你把家里的存款全都拿出來捐贈(zèng)給西部失學(xué)兒童試試？老婆、孩子不跟你急才怪！

林林總總說了許多，總之我們無論做什么事、說什么話，都不要超過一定的限度，一切都要適度才好?？鬃诱f“過猶不及”“欲速則不達(dá)”，就是這個(gè)道理。