邱英

摘 要：沒有天生就是稱職的父母，好的父母，教育孩子的能手都是學(xué)出來的。美國思想家愛默生曾說過：“孩子最終成為一個(gè)什么樣的人，主要取決于他從第一個(gè)教育者那里所接受的愛的質(zhì)量、陪伴和榜樣的示范?！闭缱骷夷哉f的：孩子的優(yōu)秀，往往都浸透著父母的汗水！

關(guān)鍵詞：關(guān)愛 陪伴 成長

沒有天生就是稱職的父母，好的父母，教育孩子的能手都是學(xué)出來的。美國思想家愛默生曾說過：“孩子最終成為一個(gè)什么樣的人，主要取決于他從第一個(gè)教育者那里所接受的愛的質(zhì)量、陪伴和榜樣的示范?！闭缱骷夷哉f的：孩子的優(yōu)秀，往往都浸透著父母的汗水！

一旦有了孩子，成為了父母，就要擔(dān)當(dāng)起培養(yǎng)教育孩子的責(zé)任，要不斷學(xué)習(xí)，當(dāng)然這種學(xué)習(xí)可以看書，可以是成年人之間的交流，現(xiàn)在更方便了，可以網(wǎng)上學(xué)習(xí)，可以參加學(xué)校的家校共育活動(dòng)，渠道是很多的，這就要看父母用心的程度了。優(yōu)秀的父母不是說他或她的文憑有多高，知識(shí)有多么的淵博，最關(guān)鍵就是要用心。用心的學(xué)習(xí)，用心的觀察，用心的了解，用心的傾聽，用心的引導(dǎo)......

孩子進(jìn)入高中后，和孩子交流就會(huì)越來越困惑。高中這個(gè)階段的孩子越來越難以溝通，進(jìn)入青春期的孩子與進(jìn)入更年期的母親的沖突更多，不光是由于處于內(nèi)在的心理動(dòng)蕩期，更重要的是兩者的外部壓力都很大。孩子面臨的是升學(xué)的壓力，母親面臨的是生活的壓力，但是自家的骨肉，就不能敵對(duì)，要拉近親子關(guān)系。家長切記不能變成教育狂，搞出很多的家庭糾紛問題，和孩子起沖突，這樣孩子孤獨(dú)、抑郁、變成焦慮狂。這就更需要雙方加強(qiáng)良性的溝通，交流時(shí)要保持心平氣和，始終保持正能量的狀態(tài)。

一、家長要學(xué)會(huì)怎樣讓孩子有健康的身體和健康的心理

1、合理的健康飲食

為了讓孩子身體好，首先就要保證天然的營養(yǎng)。高中孩子學(xué)習(xí)辛苦，任務(wù)繁重，壓力大，更需要健康的飲食，不管是在家里還是在學(xué)校，要鼓勵(lì)孩子吃好三餐，特別是早餐。在春秋兩季要補(bǔ)充酸鋅鈣等微量元素，鈣的補(bǔ)充是很重要的，鈣是天然的壓力緩解劑，還有色氨酸，鎂，和B族維生素都是天然的安眠藥，牛奶，酸奶和小米粥，玉米粥都含有豐富的色氨酸；鐵和銅是造血的礦物質(zhì)，也有安神鎮(zhèn)靜的作用，牛奶，魚肉，瘦肉等就有這些物質(zhì)，當(dāng)然鐵的最好來源是血，動(dòng)物肝臟和紅肉等等；小米，玉米等粗雜糧富含B族維生素尤其維生素B1，B6也緩解壓力功能，所以要引導(dǎo)孩子早上喝些粥，饅頭等粗糧，早上最好能吃些水果，堅(jiān)持每天早上吃一個(gè)雞蛋！

2、保證孩子有充足的睡眠

現(xiàn)在很多孩子身體亞健康，睡眠不足是其中一個(gè)原因，尤其住校的高中學(xué)生。要保證每個(gè)孩子有充足的睡眠是很不容易的，早上六點(diǎn)半就得起床，晚上有些孩子12點(diǎn)還沒有就寢，如果中午午休再不好，那么上午兩節(jié)課幾乎都在夢(mèng)游，暈頭轉(zhuǎn)向，長期的惡性循環(huán)，身體也垮了，學(xué)習(xí)就不可能有效率的。當(dāng)然每個(gè)人的睡眠質(zhì)量不一樣，因人而異，做父母的就要用心關(guān)注。每個(gè)假期盡量保證孩子有充足的睡眠，每天睡覺時(shí)間的都要保證在8小時(shí)以上，讓疲憊的身體得以恢復(fù)。

3、堅(jiān)持鍛煉身體，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)！孩子需要朋友，需要運(yùn)動(dòng)，抽出時(shí)間配孩子外出運(yùn)動(dòng)，陪他打乒乓球，羽毛球，騎自行車，學(xué)籃球，學(xué)游泳等等，使鍛煉身體成為他生活中不可缺少的一部分。另外鼓勵(lì)孩子積極參加學(xué)校的活動(dòng)，藝術(shù)節(jié)，社團(tuán)等等。

二、良好的習(xí)慣，獨(dú)立的能力，規(guī)范的行為是成功的關(guān)鍵！

作家王朔在《致女兒書》里說過：真正的成長，不是你教會(huì)她語數(shù)外的能力，而是讓她成為獨(dú)立的自己。好的家庭教育，不是給予孩子多少，也不是你為他們承擔(dān)了多少的壓力，而是你告訴孩子努力的意義，輸送他們更多獨(dú)立的因子，又允許他們莽莽撞撞去探索世界！

1、要讓孩子養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣

孩子小的時(shí)侯，父母對(duì)他們來說是萬能的，是完全可以依靠的，這個(gè)時(shí)期就是父母對(duì)孩子教育的黃金時(shí)期。進(jìn)入高中，假期時(shí)學(xué)習(xí)方面該怎么安排？高中所有的假期，在學(xué)習(xí)和家庭作業(yè)這塊，只需要一個(gè)要求，按照班主任和科任老師規(guī)定的任務(wù)每天自己安排兩三小時(shí)學(xué)習(xí)，只要遇到家庭聚會(huì)等活動(dòng)就沒有學(xué)習(xí)的任務(wù)和家庭作業(yè)，實(shí)際上家人朋友聚聚也是受教育和熏陶的好機(jī)會(huì)，這樣孩子更容易養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。在高中的時(shí)候，課程難度加大，知識(shí)面加寬，在學(xué)習(xí)方面父母根本就無能為力，幫不上一點(diǎn)忙，但只要孩子有了自己的奮斗目標(biāo)，加之父母注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立做事的能力，自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，那么在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中就擁有了得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)！

2、假期適當(dāng)?shù)陌才怕糜危_闊視野，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，更是獨(dú)立能力的培養(yǎng)！

假期安排適當(dāng)?shù)穆糜危糜慰梢藻憻捜说囊庵玖?，增?qiáng)體質(zhì)。由于高中階段學(xué)習(xí)壓力大，課程繁重，再加之家長忙于工作，時(shí)間有限，那么孩子也可參加學(xué)校組織的假期游學(xué)活動(dòng)，既能開闊視野、增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心，還能培養(yǎng)獨(dú)立能力。

3、在手機(jī)電腦的管理方面，父母和孩子應(yīng)該有相互的約定和承諾

現(xiàn)在的孩子離不了手機(jī)電腦，我們大人也是如此，掛在孩子嘴邊一句話就是：很多學(xué)霸都是打游戲的高手！經(jīng)常聽家長抱怨孩子回家就知道玩，玩手機(jī)、玩電腦，那么怎么管理好孩子的手機(jī)？當(dāng)然要設(shè)立一些行為規(guī)范，約定時(shí)間，每個(gè)家庭應(yīng)該有個(gè)使用手機(jī)的原則：1）初中三年，高中三年，只要學(xué)校或班主任規(guī)定不帶手機(jī)，家長就支持，不準(zhǔn)帶手機(jī)到學(xué)校。2）規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間。周五或周六回到家馬上就可以拿到手機(jī)玩一小時(shí)或兩小時(shí)，這樣周一到周五周六在校孩子會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)，因?yàn)樗睦镉幸粋€(gè)盼頭，念想。很多家長都認(rèn)為回家就該先完成家庭作業(yè)后再玩，這種規(guī)定已經(jīng)過時(shí)了，小學(xué)生可以這樣引導(dǎo)，尤其是高中，孩子回家，你就立馬讓他做家庭作業(yè)，孩子會(huì)聽嗎？孩子認(rèn)為周一到周六在學(xué)校學(xué)習(xí)，周末應(yīng)該是他們放松休息的時(shí)機(jī)，回家就學(xué)習(xí)，周末還有意義嗎？家里成了矛盾沖突的戰(zhàn)場(chǎng)！有些孩子回到學(xué)校報(bào)復(fù)家長了，就悄悄自己買手機(jī)、學(xué)校借手機(jī)、租手機(jī)或使用棒棒機(jī)打簡單游戲，得不償失。 3）聚餐時(shí)，盡量不玩手機(jī)。玩手機(jī)是對(duì)客人的一種不尊重，不管有什么理由，都應(yīng)該珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是讓孩子，家長，親朋好友談天說地，是彼此拉近關(guān)系的一個(gè)時(shí)刻。4）讓孩子認(rèn)識(shí)到應(yīng)該以學(xué)業(yè)為主，限制玩手機(jī)的原因，是為了防止孩子成為低頭族、手機(jī)控，引導(dǎo)孩子用手機(jī)上網(wǎng)查資料，網(wǎng)上做作業(yè)，閱讀積極向上健康的書籍，查閱不會(huì)讀的單詞，聽音樂等等。5）高中三年，晚上睡覺之前，定時(shí)關(guān)手機(jī)、收手機(jī)，統(tǒng)一管理。

孩子有自己的書房，有自己的空間，但房門一般都不能關(guān)上，可以掩上，家長隨時(shí)進(jìn)去都能看到他，不是要窺探他的隱私，而是因?yàn)樵谶@個(gè)年齡必須監(jiān)督好，因?yàn)橛行┚W(wǎng)上亂七八糟的東西是不能看的，要求他在上大學(xué)之前一直遵守。實(shí)際上，這樣的一個(gè)規(guī)矩，這一個(gè)行為規(guī)范，這樣的一個(gè)習(xí)慣的背后延續(xù)了另外一個(gè)未來對(duì)孩子的成功來說極其重要的能力。

三、良好的溝通都是聽出來的，傾聽很重要，但傾聽之后，正確的引導(dǎo)尤為重要！

傾聽后正確的引導(dǎo)有利于孩子身心健康的發(fā)展，傾聽是家長最容易忽視的，正確的引導(dǎo)是家長最難做好的。遇到狂躁的家長，在遇到一個(gè)狂躁的老師，孩子就倒霉了。記得有一次期中考試我兒子英語考得不好，開完家長會(huì)和兒子正準(zhǔn)備離開，英語老師就找上我了“你是英語教師，你兒子英語太一般，發(fā)音也差。”這個(gè)時(shí)候我該怎么辦？反駁老師嗎？不明智，老師也是一番好意。罵孩子嗎？更不明智，你能親手摧殘自家孩子，讓他身心不健康嗎？心理專家陳默教授說：“有些孩子的心理問題就是狂躁的家長，和狂躁的老師合伙弄出來的?！边€好那一瞬間我不狂躁，但作為英語教師我很尷尬很尷尬。我回頭看看兒子，又看看老師，我問老師，我兒子上課認(rèn)真嗎？老師回答“還行”，我立馬拉住兒子的手：“孩子，你理科不錯(cuò)，很有優(yōu)勢(shì)，英語老師希望你十全十美，你要謝謝老師，同時(shí)也要記住，我們都是凡人，很難做到十全十美，在這個(gè)世界上也許只有神才是完美的化身“

當(dāng)然每個(gè)人的的想法是不同，你要猜準(zhǔn)你孩子的想法，那就要很了解你的孩子。遇到問題時(shí)，家長可以采取這三個(gè)步驟：

第一個(gè)步驟是傾聽。讓孩子把話說出來，說完整，并且聽懂孩子話里的真實(shí)意思。

第二個(gè)步驟是理解。換位思考，站在孩子的角度想一想是不是有道理。

第三個(gè)步驟是建議。孩子并不一定就能采取正確的行動(dòng)，因此父母應(yīng)該給予正面的建議和引導(dǎo)。而在這整個(gè)交流的過程中都要盡力做到察言觀色

在這里和大家再次分享高三時(shí)我和兒子相處的幾件故事：

故事1：剛進(jìn)入高三下學(xué)期，有個(gè)晚上我和兒子坐在桌子旁邊加餐，發(fā)現(xiàn)他有心事，心情很不好，我就站起身說：“兒子?jì)寢尯镁脹]有擁抱你呢，來擁抱一下。”哪知道這一擁抱讓他泣不成聲，嚎啕大哭，邊哭邊說：“高三了，快要畢業(yè)了，不想長大，不想畢業(yè)呀?！彼职之?dāng)時(shí)認(rèn)為孩子小，不愿踏上社會(huì)，想一直在學(xué)校，在父母身邊，外面壓力大，責(zé)任大，人情世故太難等等。而我聯(lián)想到的是，要臨近高考了，孩子們開始出現(xiàn)都要經(jīng)歷的高考綜合癥了。每個(gè)小孩出現(xiàn)的高考綜合癥時(shí)間段和癥狀是不一樣的，緊張狀態(tài)的孩子會(huì)焦躁不安的，睡不好，吃不好，有些孩子上廁所次數(shù)都會(huì)增多，有些天天洗頭，大冬天沒熱水冷水也洗，有些是莫名的傷感，有些突然亂發(fā)脾氣。我有個(gè)同學(xué)的孩子，今年考上中國人民大學(xué)，在高三期間光哭就二十幾次，壓力大，有時(shí)不想讀了，我同學(xué)高中幾年來一直陪伴她，經(jīng)常疏導(dǎo)她，前兩天看朋友圈，見她女兒很高興的在主持她們學(xué)校第32期院黨校紅色知識(shí)競(jìng)賽了。好優(yōu)秀的孩子，好優(yōu)秀的父母！因此大家在高中這個(gè)時(shí)期要很關(guān)注孩子的情緒，傾聽，安慰，和疏導(dǎo)。

故事2：又有個(gè)晚上我接他回家，發(fā)現(xiàn)他情緒很低落，他爸爸正把宵夜給他端出來，他卻站在涼臺(tái)上，望著外面的黑夜，偷偷地流眼淚，我把他拉到沙發(fā)上坐下，握著他的手，但他什么都不肯說，我說：“兒子不說沒有關(guān)系，媽媽問你時(shí)，你只需要點(diǎn)頭和搖頭就可以了。和同學(xué)吵架了？被老師批評(píng)了？考試沒考好？是不是這次理綜考試落后了很多名？沒關(guān)系的，爸爸媽媽看到你的辛苦付出，不管以后結(jié)果怎樣？即使高考考得不理想，你依然是我們最棒最優(yōu)秀的兒子?！边@個(gè)時(shí)候他的情緒要好一些了，我又調(diào)侃的問他：“是不是有女同學(xué)喜歡你，談戀愛了？”他噗哧的笑了，就大聲的帶著哭泣的聲音說：“媽媽，沒有幾周就要高考了，我卻生病了，胸口腹部這兒痛?！甭牭竭@些我心里一緊，就莫名的難受起來，當(dāng)時(shí)握著他的手不自主地在他的手心里磨蹭了幾下，突然感覺他的手掌有繭疤，怎么會(huì)有繭疤這樣的東西？我就問他平常你們班是怎么鍛煉身體的？他說晚自習(xí)的課間一般就是到操場(chǎng)跑步，我說還有其他鍛煉嗎？他說這一周開始吊單杠了！憑我的生活常識(shí)我立馬就清楚了，我輕松愉快的對(duì)兒子說：“兒子文化學(xué)習(xí)是很重要一方面，但了解生活常識(shí)也是必須的，當(dāng)一個(gè)人剛開始做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，那么，有幾天那些活動(dòng)的部位就會(huì)酸痛或疼痛的?！?/p>

每一個(gè)孩子都應(yīng)該自己認(rèn)真學(xué)認(rèn)真做學(xué)校安全平臺(tái)的家庭作業(yè)，必須了解生命安全等等這些生活常識(shí)。

四、總結(jié)

家長教育孩子需用心的學(xué)習(xí)，用心的觀察，用心的了解，用心的傾聽，用心的引導(dǎo)。同時(shí)盡量保證孩子充足的睡眠，合理營養(yǎng)的健康飲食，注重心理調(diào)節(jié)，手機(jī)電腦有節(jié)制，那他的身體、他的思維、和他的學(xué)習(xí)能力會(huì)大大提升。孩子的智力不是最重要的，比智力重要的是意志，比意志重要的是胸懷，比胸懷重要的是一個(gè)人的品德。好的父母一定可以滋養(yǎng)孩子，用身體，用靈魂。就像作家阿瑟-克拉克的墓志銘：“我永遠(yuǎn)都沒有長大，但我永遠(yuǎn)都沒有停止生長?！?/p>

一位好母親一位好的父親能抵上一百個(gè)老師！如果要讓你的孩子陽光開朗，學(xué)習(xí)勤奮，成為老師的好幫手，同學(xué)的好榜樣，讓人贊美你培養(yǎng)了一個(gè)好孩子，那么孩子成長時(shí)我也必須在成長?，F(xiàn)在起，家長和孩子們一樣樹立信心、鼓起勇氣、關(guān)愛相伴、一路同行。積極配合學(xué)校和老師，相信你們的孩子會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有很大的提升。讓這些美妙的因素共同哺育家校共建共育的新篇章！

參考文獻(xiàn)

[1] 劉靜華.《好習(xí)慣，助推學(xué)生走向成功的關(guān)鍵》.教育藝術(shù).2017

[2] 葛銘敏.《學(xué)會(huì)傾聽，善于傾聽》.2016