魏新娟 河南機(jī)電職業(yè)學(xué)院

小學(xué)生、初中生和高中生雖然有巨大的學(xué)習(xí)壓力，但是由于這些學(xué)生年齡較小，家長需要照顧學(xué)生的日常起居，讓學(xué)生有更高的精神狀態(tài)迎接第二天的新課程。但是大學(xué)生雖然沒有巨大的學(xué)習(xí)壓力，但是由于遠(yuǎn)離家長的照顧，日常起居都需要學(xué)生自己進(jìn)行整理，生活總?cè)穗H交往出現(xiàn)問題，尋求家長的幫助家長也無法立刻與學(xué)生見面并開導(dǎo)學(xué)生。這些情況間接的影響學(xué)生的心理健康，雖然學(xué)生的心理資本不同，但是通過后天的訓(xùn)練和開導(dǎo)使學(xué)生獲得積極的心理資本，從而讓學(xué)生心理變得健康，積極面對生活。本文就大學(xué)生資本與心理健康關(guān)系進(jìn)行研究，并提出合理的建議和對策。

一、心理資本對心理健康的影響

健康包括兩個方面，一是大學(xué)生的身體健康，身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)；二是大學(xué)生的心理健康，可以正常消化不良情緒，讓自己積極面對大學(xué)生活。心理資本分為四個維度，即樂觀、希望、韌性和自我效能感[1]。在大學(xué)生活中由于普遍大學(xué)生都選擇在大學(xué)住宿，無法及時與自己的父母見面和聊天，使大學(xué)生的情感、學(xué)習(xí)、人際交往等方面的壓力無處釋放。有些心理素質(zhì)差的大學(xué)生會出現(xiàn)情緒崩潰的現(xiàn)象，而對普通大學(xué)生而言雖然不會出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象，但由于自己內(nèi)心負(fù)面情緒無處釋放，所以沒有辦法讓自己對生活中的各種困難保持樂觀心態(tài)，從而也間接影響大學(xué)生的心理健康。由于大學(xué)生需要面對畢業(yè)就業(yè)或考研的問題，有些學(xué)生在大學(xué)期間會覺得十分迷茫，看不見對未來的希望，從而產(chǎn)生抑郁心理，這也是影響大學(xué)生心理健康的一大因素。所以，心理資本對心理健康的影響十分巨大。有些大學(xué)生覺得大學(xué)生活只是期末考試分?jǐn)?shù)及格即可，所以這類學(xué)生平時課余時間只待在宿舍里睡覺或者玩游戲，期末成績出來不是勉強(qiáng)及格就是不及格，逐漸這些學(xué)生覺得自己沒有任何存在價值，其他學(xué)生都很優(yōu)秀唯獨(dú)自己卻每天在宿舍睡覺玩游戲，對自己逐漸失去信心，自我效應(yīng)也影響學(xué)生的心理健康。

二、建議與對策

(一)學(xué)校設(shè)立心理課程

隨著國家經(jīng)濟(jì)水平日益增長，人們的生活節(jié)奏也越來越快，使人們的競爭意識日益強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜，人類的情緒也越來越多樣化[2]。大學(xué)階段的學(xué)生需要面臨適應(yīng)新環(huán)境、解決戀愛與學(xué)習(xí)的沖突、妥善協(xié)調(diào)自己的人際關(guān)系等一系列問題，使大學(xué)生的心理壓力加重。學(xué)校需要開設(shè)心理課程，教育課程，給學(xué)生提供文化知識。通過學(xué)習(xí)心理健康課程，讓學(xué)生判斷自身的性格特性，激發(fā)學(xué)生自身潛質(zhì)，讓學(xué)生在生活中有一個積極和正確的態(tài)度面對大學(xué)的種種壓力，預(yù)防抑郁癥等心理疾病，使學(xué)生的素質(zhì)水平不斷提高，并保持良好的心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，樂觀面對生活。

(二)開展課外活動，提升學(xué)生的自我效能感

有些學(xué)生經(jīng)歷過高考，考上了自己理想的大學(xué)便覺得自己實(shí)現(xiàn)了人生價值，于是便開始自暴自棄，第一個學(xué)期就開始睡懶覺、逃課、通宵玩游戲，最后由于不及格科目太多受到學(xué)業(yè)警示，于是這些學(xué)生就開始進(jìn)行自我懷疑。但是由于無心悔改導(dǎo)致第二學(xué)期的期末考試還是有很多科目沒有及格，這些學(xué)生最后就會自我放棄，覺得自己沒有別人優(yōu)秀，自暴自棄。學(xué)?？梢酝ㄟ^多開展校園活動鼓勵這些學(xué)生積極參與課外活動，通過進(jìn)行課外活動不僅讓自己重拾對學(xué)習(xí)的自信和大學(xué)生活的向往，也提升了自我效能感。通過學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作，使學(xué)生沖破隔閡與孤獨(dú)，提升團(tuán)隊(duì)精神，對學(xué)生的心理健康也有著有益的影響。

(三)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)管理，提升希望感

對未來生活感到迷茫是大學(xué)生普遍的心理狀況，由于對大學(xué)生自己的規(guī)劃不到位，沒有目標(biāo)感，從而對未來失去希望，間接的影響大學(xué)生的心理健康。所以學(xué)?？梢怨膭顚W(xué)生制定每日計(jì)劃，通過自己每日完成的目標(biāo)重拾對生活的希望，并且可以培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)校也需要幫助迷茫的學(xué)生制定未來規(guī)劃，并建議學(xué)生適合的道路，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)東西和提升學(xué)生的希望感，減少學(xué)生心理疾病的發(fā)生。

三、結(jié)束語

綜上所述，心理資本對學(xué)生的心理健康有著極大的影響。雖然每位學(xué)生的心理資本不同，但是通過后天的訓(xùn)練和開導(dǎo)可以讓每位學(xué)生都有一個積極的心理資本，讓大學(xué)生樂觀積極的面對生活的挫折。通過完成自己每天制定的目標(biāo)對未來充滿希望，積極參加課外活動增加自我效能感，讓大學(xué)生在積極健康的環(huán)境成長，減少心理疾病的發(fā)生。