多做手工能對抗抑郁

多做手工能讓人感覺快樂。美國一項(xiàng)新研究表明，編織等手工藝制作活動(dòng)可以成為一種天然的抗抑郁劑，它能減輕人們所承受的壓力，防止大腦老化，甚至還能有效地治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

研究者發(fā)現(xiàn)，編織等手工活動(dòng)對人體健康帶來的有益效應(yīng)與冥想類似，它能引發(fā)大腦釋放出多巴胺（一種能讓人感到愉快的神經(jīng)遞質(zhì)）。共有3500多名抑郁癥患者參與了此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，其中有81%的人說他們的抑郁癥癥狀得到了改善，還有超過一半的人感覺很愉快。

這是因?yàn)樽鍪止に枰闹貜?fù)性動(dòng)作能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，熄滅了人體內(nèi)“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激反應(yīng)。完成手工藝制作后的成就感能夠開啟大腦中對快樂進(jìn)行獎(jiǎng)賞的路徑，從而起到了減壓功效。