田玉昕

摘 ?要：形體訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)技能的基礎(chǔ)，形體訓(xùn)練對于鍛煉大學(xué)生的身心素質(zhì)，促進大學(xué)生的全面成長有重要的價值。應(yīng)當(dāng)構(gòu)建綜合性的形體訓(xùn)練體系，更好地滿足大學(xué)生個性化全面成長的需要。該文對高校形體訓(xùn)練的內(nèi)容進行分析，總結(jié)高校開展形體訓(xùn)練的方法，著力完善形體訓(xùn)練活動的體系，切實提高形體訓(xùn)練活動的質(zhì)量，達(dá)到促進學(xué)生主動投入形體訓(xùn)練實踐活動的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：高校 ?形體訓(xùn)練 ?教學(xué)方式

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（b）-0117-02

1 ?高校形體訓(xùn)練的基本構(gòu)成

1.1 形體訓(xùn)練的概念

形體訓(xùn)練是現(xiàn)代高校教育的重要組成部分，形體訓(xùn)練是綜合性的概念，這其中主要包括了基礎(chǔ)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等。形體訓(xùn)練的內(nèi)容以培養(yǎng)不憲政的美感為基本原則，強調(diào)以舞蹈、瑜珈、體操等內(nèi)容為基礎(chǔ)，進一步結(jié)合無氧與有氧的運動訓(xùn)練，達(dá)到有效展示學(xué)生身體美的目標(biāo)。通過形體訓(xùn)練可以達(dá)到提高學(xué)生認(rèn)識美、反思美與追求美的目標(biāo)。形體訓(xùn)練是學(xué)生進入社會的重要準(zhǔn)備，形體訓(xùn)練可以充滿學(xué)生的激情，達(dá)到鼓勵學(xué)生進行全面成長與發(fā)展的目標(biāo)。

1.2 形體訓(xùn)練的內(nèi)容

大學(xué)時代的形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)從大學(xué)生的身心特征情況出發(fā)，保證大學(xué)階段形體訓(xùn)練的內(nèi)容有普及性、基礎(chǔ)性、適應(yīng)性和個性化的特征。首先，大學(xué)階段的形體訓(xùn)練課程應(yīng)當(dāng)以糾正學(xué)生的不良習(xí)慣為基礎(chǔ)，保證形體訓(xùn)練內(nèi)容的簡單性，強調(diào)在行、坐、站等訓(xùn)練項目中提高大學(xué)生的整體身心素質(zhì)。其次，在開展基礎(chǔ)性訓(xùn)練的同時，還要強化規(guī)范性訓(xùn)練，合理地控制訓(xùn)練的強度。

2 ?高校體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價值

2.1 提高學(xué)生審美能力

高校體育教學(xué)中開展形體訓(xùn)練活動，有助于全面提高學(xué)生的審美能力，促進大學(xué)生自主感知，這樣更有助于達(dá)到優(yōu)化大學(xué)生聽覺與視覺的目標(biāo)。形體訓(xùn)練可以促進大學(xué)生感受美和體驗美，可以幫助大學(xué)生全面提高身心素質(zhì)。引導(dǎo)大學(xué)生開展形體訓(xùn)練活動還可以保持大學(xué)生的身心愉悅性，幫助學(xué)生不斷地追求美。通過豐富的形體訓(xùn)練活動可以提高學(xué)生的自主審美意識，是現(xiàn)代審美教育的重要組成部分。

2.2 保障學(xué)生終身發(fā)展

形體訓(xùn)練要以推動大學(xué)生實現(xiàn)終身發(fā)展，形體訓(xùn)練不僅可以提高大學(xué)生當(dāng)前的身心素養(yǎng)，而且還可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，有助于大學(xué)生關(guān)注細(xì)節(jié)，達(dá)到全方位自我塑造的目標(biāo)。通過形體訓(xùn)練可以端正大學(xué)生的不良情況，可以改變大學(xué)生的坐姿，引導(dǎo)大學(xué)生有效地改變一些不良的習(xí)慣。通過形體塑造還可以引導(dǎo)學(xué)生改變生活需求，進一步達(dá)到塑造大學(xué)生價值觀的目標(biāo)。高校應(yīng)當(dāng)幫助大學(xué)生認(rèn)識身體的重要性，不斷優(yōu)化大學(xué)生身心塑造的良好氛圍。

2.3 適應(yīng)社會競爭需要

形體訓(xùn)練對于促進大學(xué)生適應(yīng)社會，有效地應(yīng)對未來的綜合競爭有重要意義。引導(dǎo)學(xué)生積極地參與形體訓(xùn)練活動，可以提高大學(xué)生的抗壓能力，幫助大學(xué)生提高氣質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的外在形象。加強形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生的朝氣，促進大學(xué)生在各方面取得全面的成長。通過大學(xué)生的形體訓(xùn)練，達(dá)到段提高大學(xué)生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)能力，優(yōu)化大學(xué)生的審美思維，幫助大學(xué)生堅定意志，達(dá)到鼓勵學(xué)生全面成長的目標(biāo)，形體訓(xùn)練是全面提高學(xué)生綜合身心素養(yǎng)的重要手段。

3 ?高校體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對策

3.1 尊重學(xué)生身心需要

大學(xué)時代開展形體訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)充分地尊重學(xué)生的個性化需要。只有從學(xué)生的自主興趣需要與審美需要出發(fā)，才能推動形體訓(xùn)練的持續(xù)性開展。首先，教師應(yīng)當(dāng)切實地激發(fā)學(xué)生的審美體驗需要，基于學(xué)生的審美需求刺激學(xué)生開展形體訓(xùn)練。其次，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的身心特征開展形體訓(xùn)練活動，豐富形體訓(xùn)練的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與形體訓(xùn)練的熱情，達(dá)到提高形體訓(xùn)練的整體質(zhì)量目標(biāo)。最后，豐富形體訓(xùn)練活動項目，提升形體訓(xùn)練的趣味性，在一系列趣味性活動中提高形體訓(xùn)練的體驗性，不斷鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)相互學(xué)習(xí)借鑒，達(dá)到高質(zhì)量地開展形體訓(xùn)練實踐目標(biāo)。

3.2 豐富教學(xué)活動形式

教師應(yīng)當(dāng)差別性地開展形體訓(xùn)練，注重豐富形體訓(xùn)練的內(nèi)容，同時注重根據(jù)男女生的差別安排具體的訓(xùn)練活動，豐富形體訓(xùn)練的形式。首先，形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)有一定的差別性和個性化特征，形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)根據(jù)男女生素質(zhì)的不同，進一步豐富形式，能夠根據(jù)女生的韌性需要、強度需要，以豐富的舞蹈、體操、器械訓(xùn)練達(dá)到訓(xùn)練形體的目標(biāo)。讓女生的身材不僅苗條而且具有活力。對男生的形體訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以力量為主，注重腰身整體訓(xùn)練的方法，適當(dāng)?shù)嘏浜辖∩砼c跑步訓(xùn)練。教師應(yīng)當(dāng)促進學(xué)生在生活中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，防止學(xué)生在不當(dāng)?shù)淖嗽斐傻鸟劚超F(xiàn)象。還要鼓勵學(xué)生運用一系列的技巧訓(xùn)練達(dá)到有效進行形體優(yōu)化的目標(biāo)，提高形體訓(xùn)練的質(zhì)量。

3.3 發(fā)揮教師示范的作用

教師是學(xué)生參與形體訓(xùn)練的重要指引者，教師應(yīng)當(dāng)充分的發(fā)揮示范作用，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵學(xué)生投入到形體訓(xùn)練實踐當(dāng)中。首先，教師應(yīng)當(dāng)充分的維護自身形象，注重以榜樣的力量帶動學(xué)生投入形體訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)通過自身的鍛煉與示范達(dá)到吸引學(xué)生主動投入到形體訓(xùn)練活動當(dāng)中的目標(biāo)。其次，教師還要增加形體訓(xùn)練的美感，注重保持充沛精力，讓學(xué)生感受到形體訓(xùn)練的價值，引導(dǎo)學(xué)生在形體訓(xùn)練中獲得身心的全面成長。最后，教師還要激發(fā)學(xué)生參與形體訓(xùn)練活動的熱情，尤其對初學(xué)者加以示范指導(dǎo)，指出不當(dāng)訓(xùn)練的問題，達(dá)到提高學(xué)生參與形體訓(xùn)練效率的目標(biāo)。

3.4 采用課內(nèi)外結(jié)合方式

僅在課堂上進行形體訓(xùn)練時不夠的，還要構(gòu)建課內(nèi)外結(jié)合的形體訓(xùn)練體系，注重形成課內(nèi)外互動的教學(xué)機制。首先，教師應(yīng)當(dāng)樹立課內(nèi)外結(jié)合的教育理念，注重給予學(xué)生充分的課下練習(xí)時間，鼓勵學(xué)生自主進行體育訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的形體訓(xùn)練熱情，促進學(xué)生掌握更多開展形體訓(xùn)練的方法。其次，實現(xiàn)信息化的形體訓(xùn)練指導(dǎo)，基于慕課、微課的方式指導(dǎo)學(xué)生在課下開展形體訓(xùn)練的活動。最后，還要與學(xué)生保持良好的溝通，積極解答學(xué)生課下形體訓(xùn)練提出的問題，針對學(xué)生自主形體訓(xùn)練的問題進行課堂講解，這樣更有助于達(dá)到糾正不當(dāng)形體訓(xùn)練問題的目標(biāo)。

3.5 明確形體訓(xùn)練的目的

為了提高大學(xué)生參與形體訓(xùn)練的熱情，提高形體訓(xùn)練的效率，高校應(yīng)當(dāng)針對大學(xué)生的身體素質(zhì)情況制定具體的形體訓(xùn)練計劃，明確形體訓(xùn)練的目標(biāo)，促進學(xué)生形成正確的形體訓(xùn)練的意識。首先，根據(jù)學(xué)生的需要制定明確角的形體訓(xùn)練的計劃，教師應(yīng)當(dāng)采用科學(xué)的監(jiān)督機制督促學(xué)生主動參與形體訓(xùn)練活動。其次，制定形體訓(xùn)練目的有利于培養(yǎng)學(xué)生對形體訓(xùn)練的熱情，促進學(xué)生掌握正確的形體訓(xùn)練方法，鼓勵學(xué)生主動調(diào)節(jié)形體訓(xùn)練方式，幫助大學(xué)生完善形體訓(xùn)練的計劃，給予學(xué)生必要的監(jiān)督和鼓勵，這樣才能達(dá)到提高形體訓(xùn)練的整體質(zhì)量的目標(biāo)。最后，高校教師還要對學(xué)生進行必要的指導(dǎo)，糾正學(xué)生錯誤的形體訓(xùn)練理念，引導(dǎo)學(xué)生以正確的飲食、運動和其他方式配合開展形體訓(xùn)練，從而達(dá)到提高形體訓(xùn)練質(zhì)量。

4 ?結(jié)語

形體訓(xùn)練是提高大學(xué)生身體素質(zhì)，增加大學(xué)生綜合修養(yǎng)的重要手段。高校應(yīng)當(dāng)充分地重視開展大學(xué)生形體素質(zhì)的訓(xùn)練活動，通過豐富的形體訓(xùn)練活動達(dá)到提高學(xué)生大意志力和身體素質(zhì)的目標(biāo)。高校應(yīng)當(dāng)充分地提高學(xué)生追求美、喜歡美和體驗美的意識，全面加強對形體訓(xùn)練的監(jiān)督活動，結(jié)合大學(xué)生的身心特點有針對性地開展形體訓(xùn)練，全面做好大學(xué)生的身心輔助工作。

參考文獻

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