張國璽

在感覺疲勞的時候，搓一搓臉，梳一梳頭，按摩一下頭頸部的穴位，確實能夠起到醒腦提神、消除疲勞的作用。其原因有三：第一，新的運動方式使人體改變原有的狀態(tài)，讓人有新奇感，提高注意力;第二，運動的過程可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改變?nèi)说木駹顟B(tài);第三，搓臉運動可促進血液循環(huán)，增加頭部的血液供應，有效地緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞。所以說，每當感到疲勞的時候，用一下“搓臉法”，對緩解疲勞是有益的。

具體做法是：雙手搓熱，覆面，指尖向上，從鼻翼兩側(cè)至額頭，然后沿太陽穴向下搓，連做10次，可以迅速緩解疲勞，保持大腦清醒。