在社會競爭日趨激烈的當(dāng)下，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”這句《禮記·中庸》中的話顯得愈發(fā)重要，生涯規(guī)劃也因此成為越來越多人的必修課。生涯規(guī)劃不僅可以讓他人找到自己興趣所在，選擇適合自己的行業(yè)和職業(yè)，更重要的是讓他人在生活、工作、事業(yè)和家庭中找到平衡的支點，全面提升生活質(zhì)量。中學(xué)階段是認(rèn)識自我的主要時期，是職業(yè)生涯規(guī)劃形成的關(guān)鍵時期，開展生涯規(guī)劃教育的意義不言而喻。

【教學(xué)目標(biāo)】

1.通過游戲“猜猜他/她是誰”，使學(xué)生全面、正確認(rèn)識自己，為生涯規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。

2.通過視頻，分享職業(yè)體驗，使學(xué)生初步了解職業(yè)的特點與要求，建立當(dāng)下高中學(xué)業(yè)與未來職業(yè)的聯(lián)結(jié)。

3.通過霍蘭德職業(yè)興趣測量報告的解讀與分享，使學(xué)生了解測評的方法，從而為生涯規(guī)劃提供科學(xué)依據(jù)。

4.通過規(guī)劃制定、案例分析、話劇表演，使學(xué)生明確規(guī)劃先行，而管理、溝通能力是實施的保障，并樹立“以德為先”的思想觀念。

【教學(xué)對象】

高一學(xué)生。

【教學(xué)準(zhǔn)備】

課件、筆、iPad、夢想起航—高中學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃手冊、霍蘭德職業(yè)興趣測量報告等。

【教學(xué)過程】

一、喚醒：我的自畫像

師：同學(xué)們，明代思想家王守仁有言：“志不立，天下無可成之事?！苯裉煳覀儗⑦M行一場有關(guān)生涯規(guī)劃的探索。首先，“生涯”是什么？請看大屏幕。

（生涯指的是生命從開始到結(jié)束的歷程。

生涯是生活里各種事態(tài)的演進方向和歷程，它統(tǒng)合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。

—Donald E.Super，1976

一個人按照他想成為一個什么樣人的方式，完成一系列發(fā)展任務(wù)的生命歷程。

—Super，Savicks and Super，1996）

大家可能在想：我要擁有怎樣的生涯呢？俗話說：“千里之行，始于足下。”首先，我們需要認(rèn)清自己。下面來做一個小游戲—“猜猜他/她是誰”。

（游戲規(guī)則：1.隨機選出同學(xué)的畫像，全班學(xué)生根據(jù)畫像及關(guān)鍵詞猜猜他/她是誰。2.如果正確，隨即與本人的自我特征進行對比。3.每位學(xué)生通過iPad收到來自同學(xué)的“我”的畫像。）

每位學(xué)生列出10條以上的自我特征。同時，畫出一位同學(xué)的畫像，并列出幾個關(guān)鍵詞來描述該同學(xué)。

（學(xué)生們開始列出同學(xué)眼中的她/他以及她/他的自我描述。）

通過游戲，大家是否從自己和他人的眼中認(rèn)清了真實的“我”？世界上沒有兩片完全相同的樹葉，更沒有完全相同的兩個人。每個人的特點、個性都是獨一無二的。金無足赤，人無完人，每個人也都有優(yōu)點和缺點。我們不僅要認(rèn)清自己，還要接納自己，既不盲目自信，也不妄自菲薄。唯有此，才能邁好生涯規(guī)劃的第一步。

美國心理學(xué)家賽普爾對人生各階段的發(fā)展任務(wù)進行過明確的劃分。他把人生分為成長期、探索期、建立期、維持期、衰退期五個階段。你們現(xiàn)在處于哪個階段？這個時期的特點與生涯發(fā)展任務(wù)是什么呢？

生：我們現(xiàn)在處于探索期中的試探期。

生：這個時期的特點是考慮需要、興趣、能力與機會，考慮可能的職業(yè)領(lǐng)域。

生：這個時期的發(fā)展任務(wù)為職業(yè)偏好逐漸具體化。

師：根據(jù)這個階段的生涯發(fā)展任務(wù)，再聯(lián)系當(dāng)前高中生的主要任務(wù)，建立兩者之間的聯(lián)結(jié)十分必要。古語有云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆！”你們不僅要學(xué)會認(rèn)清自己，還要學(xué)會了解對方——未來職業(yè)，這是生涯規(guī)劃的第二步。

二、體驗：初識職業(yè)生涯

師：今年寒假，同學(xué)們走入社會，開展了豐富多彩的職業(yè)體驗活動。下面，通過視頻一起來回憶與分享。

（播放視頻。）

在視頻中，我們看到了彬彬有禮的餐廳服務(wù)員、技術(shù)嫻熟的汽車修理工、技藝精湛的廚師、傳道授業(yè)的教師等多種職業(yè)人。下面，請你們談?wù)剬w驗活動的感受與認(rèn)識。

生：我對音樂很感興趣，同時也在學(xué)習(xí)薩克斯。所以，這次的職業(yè)體驗我選擇去教小學(xué)生吹薩克斯。一開始，我想這應(yīng)該會很輕松，實際上并不是這樣，教學(xué)過程中我經(jīng)常會不知道說什么或怎么說。因此，我還要鍛煉語言表達能力，平時多與人交流、溝通。

生：本次的體驗職業(yè)我選擇了電子工程師。在面對復(fù)雜且精密的電子元件時，我深刻地體會到了工作的不易。要想勝任這份職業(yè)，個人的興趣、知識、能力、品質(zhì)都很重要。我要從現(xiàn)在開始培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力和意志品質(zhì)。

師：在活動中，大家選擇了各自喜歡的職業(yè)進行了真實的體驗，感受到了工作的樂趣與辛苦，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，開始思考前進的方向。職業(yè)體驗，仿佛在現(xiàn)實學(xué)業(yè)和未來職業(yè)之間架起了一座橋梁，使我們對職業(yè)有了初步的感性認(rèn)識。同時，我們還需要增加一些理性認(rèn)識，一起來聆聽東南大學(xué)全國心理咨詢師、全球職業(yè)規(guī)劃師程斌老師的微講座“提早職業(yè)生涯規(guī)劃，做到學(xué)以致用”。

（同學(xué)們聆聽程斌老師的微講座。）

聽完后，請談一談對你們有什么啟發(fā)？

生：職業(yè)的選擇是人生非常重要的選擇。高中學(xué)習(xí)的目的不是為了高中，而是應(yīng)該從現(xiàn)在開始思考自己的興趣愛好和職業(yè)目標(biāo)，從知識、技能和綜合素質(zhì)方面培養(yǎng)、鍛煉自己的職業(yè)競爭力。

生：過去我認(rèn)為選擇專業(yè)并不重要，填報志愿時會先考慮大學(xué)。今天，聽了程老師的介紹，發(fā)現(xiàn)專業(yè)原來是很重要的。因為，未來職業(yè)與大學(xué)專業(yè)的聯(lián)系可能越來越強，跨專業(yè)找工作的難度就會加大。所以，要提前做好職業(yè)生涯規(guī)劃，慎重選擇未來專業(yè)。

師：程老師結(jié)合當(dāng)前社會形勢、高考政策等，幫助我們理性分析了專業(yè)、職業(yè)的重要性。那么，如何選擇適合的職業(yè)呢？這里可以借助一些專業(yè)的測驗工具，例如經(jīng)典的霍蘭德職業(yè)興趣測試。

三、選擇：職業(yè)興趣測試

師：霍蘭德職業(yè)興趣測試是由美國心理學(xué)教授、職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德根據(jù)他本人大量的職業(yè)咨詢經(jīng)驗及其職業(yè)類型理論編制的測評工具?；籼m德認(rèn)為，個人職業(yè)興趣特性與職業(yè)之間應(yīng)有一種內(nèi)在的對應(yīng)關(guān)系。根據(jù)興趣的不同，人格可分為研究型（I）、藝術(shù)型（A）、社會型（S）、企業(yè)型（E）、傳統(tǒng)型（C）、現(xiàn)實型（R）六個維度，每個人的性格都是這六個維度的不同程度的組合。

課前，同學(xué)們都已經(jīng)完成了測試，現(xiàn)在請根據(jù)個人報告中的職業(yè)興趣代碼，在iPad上選擇自己的首字母。

（PPT展示首字母為傳統(tǒng)型（C）、首字母為藝術(shù)型（A）、首字母為現(xiàn)實型（R）、首字母為社會型（S）、首字母為研究型（I）、首字母為企業(yè)型（E））

請閱讀個人報告，有不理解的問題嗎？

生：老師，我的E得分為8，C、A、I得分都為7，為什么職業(yè)興趣代碼是ECA，不是ECI或EAI呢？

師：問得很好?；籼m德所劃分的六大類型，并非是并列的、有明晰邊界的。他以六邊形標(biāo)示出六大類型的關(guān)系：相鄰關(guān)系、相隔關(guān)系和相對關(guān)系。你的E得分最高，C、A、I得分其次且相同，但EI是相對關(guān)系，這種關(guān)系的個體間共同點最少，所以在前三個字母中舍去了。

下面請大家分享一下測量心得。

生：這是我第一次測量，太有意思了！測試讓我比較全面、客觀地了解自身特點及職業(yè)傾向。根據(jù)測試結(jié)果，我能更好地?fù)P長避短，有方向地發(fā)展自身所長，為未來的職業(yè)做好準(zhǔn)備。

生：通過測評，我意識到職業(yè)規(guī)劃的重要，學(xué)會用理性的眼光審視自己，找到自己喜歡且適合的職業(yè)，有利于更好地實現(xiàn)自己的價值，不會因為隨波逐流而遺憾。

師：霍蘭德職業(yè)興趣測試幫助我們相對精確地了解自身特點和職業(yè)特點之間的匹配關(guān)系，為我們在進行職業(yè)選擇時提供客觀的參考依據(jù)。但需要注意的是，測試的結(jié)果僅是評價個人情況的一個參考因素，協(xié)助而非取代我們思考。不要把結(jié)果看成是測試者的“標(biāo)簽”，人的一生是不斷發(fā)展的，應(yīng)當(dāng)以長遠、變化的眼光看待自己。

四、行動：我的生涯路

師：生涯規(guī)劃主要明確四個問題：我是誰？在哪里？去何方？怎樣去？前三個問題的答案，同學(xué)們已經(jīng)有所思考。那么，最重要的“怎樣去”，該如何行動呢？

對于高中生來說，高考是通向職業(yè)殿堂的大門，其重要性毋庸置疑。大家對高考情況了解嗎？下面，請在iPad上完成小測試。

（一、單選題

1.江蘇省高考時間是? ? ? ? ?。

A.6月6、7、8日 B.6月7、8、9日

C.6月8、9、10日

2.高考語文、數(shù)學(xué)、英語三門總分為? ? ? ? ?。

A.440分B.470分C.480分

3.文、理分科的時間是? ? ? ? ?。

A.高一第二學(xué)期末B.高二第一學(xué)期末

C.高二第二學(xué)期末

二、雙選題

4.劃分文、理科的選修科目是? ? ? ? ?。

A.生物 B.政治 C.物理 D.歷史

E.地理 F.化學(xué)）

從測試結(jié)果來看，大家對高考有一定的了解，但還需要多一些認(rèn)識。記得上一節(jié)的班會課，同學(xué)們已經(jīng)在班級編寫的《夢想起航—高中學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃手冊》上制定了本學(xué)期的學(xué)業(yè)規(guī)劃，現(xiàn)在請大家繼續(xù)完善，并進行交流與分享。

生：和大家分享我的理想大學(xué)和選科計劃。我的理想大學(xué)是麻省理工大學(xué)，這是一所世界一流大學(xué)。雖然看似遙不可及，但是以它作為目標(biāo)，可以讓我更加努力。面對即將到來的選科，我感覺物地組合壓力較小，但物生組合也有它的優(yōu)勢。因此，我會再仔細考慮。

生：我的理想大學(xué)是東南大學(xué)。雖然與現(xiàn)實還有差距，但我會努力奮斗。在期末選科中，我選擇了物生組合，一方面物理成績還不錯，另一方面我對生物很有興趣，該選科與我在測試中的職業(yè)傾向也是相匹配的。

師：規(guī)劃，猶如航海中的燈塔，幫助我們指明了前進的航線。提升規(guī)劃能力，可以使航線更加清晰、精確。但是，只有規(guī)劃就能成功到達目的地，實現(xiàn)生涯目標(biāo)嗎？下面，請閱讀案例，分析案例帶給我們的啟發(fā)。

（案例一：清華大學(xué)學(xué)生譚某某棄學(xué)事件。案例二：我校2014屆理科狀元吳孟德學(xué)長優(yōu)秀事跡。）

生：譚同學(xué)雖然考上了清華大學(xué)，但是由于迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，成績下降卻無法自拔。他性格孤僻、做事執(zhí)著，出現(xiàn)問題后，缺少與人溝通和自我反省，最終選擇了自暴自棄。他的這種做法不僅毀了自己的前程，也傷害了他的家人。

生：上了大學(xué)后，吳孟德積極參加各項活動，取得了優(yōu)異的成績，為申請出國求學(xué)創(chuàng)造了條件。他是一個陽光向上、有方向的人。

師：說得很好。雖然譚同學(xué)比吳孟德考取的大學(xué)有名氣，但在大學(xué)期間，兩人的表現(xiàn)卻大相徑庭，結(jié)果也迥然不同。究其原因，老師認(rèn)為，除了有無規(guī)劃之外，還在于過程中個人的管理與溝通能力。同學(xué)們，假如現(xiàn)在可以自由使用手機，你能夠管理好它，不讓它影響學(xué)習(xí)嗎？假如遇到問題，你能夠通過積極溝通去化解它，不讓它影響情緒嗎？規(guī)劃再好，如果缺少執(zhí)行力，就如同紙上談兵。只有善于自我管理、與人溝通的人，才能很好地執(zhí)行規(guī)劃。關(guān)于如何實現(xiàn)生涯目標(biāo)，同學(xué)們還有自己的見解。下面，請欣賞話劇“前世今生”。

（學(xué)生們欣賞話劇“前世今生”。）

人物、背景、音樂、情節(jié)，一起交錯在舞臺之中，我們享受著穿越時空的快感，欣賞著一波三折的故事。話劇之好，還在于留給人們的遐想與啟示。導(dǎo)演同學(xué)，能說說你們的創(chuàng)意嗎？

生：話劇以蘇慕者為主角，講述了他在“前世”和“今生”截然不同的人生態(tài)度，終得到了完全相反的結(jié)果?！扒笆馈敝?，蘇慕者學(xué)富五車、大魁天下，卻缺少品行、貪污受賄、賣國求榮，落得家破人亡的下場;“今生”中，蘇慕者汲取教訓(xùn)、誠實守信、愛崗敬業(yè)，不久便干出了一番事業(yè)。話劇旨在告訴我們?yōu)槿颂幨赖母荆阂缘聻橄取?/p>

師：陶行知說：“道德是做人的根本。根本一壞，縱然你有一些學(xué)問和本領(lǐng)，也無甚用處，并且，沒有道德的人，學(xué)問和本領(lǐng)愈大，就能為非作惡愈大?！蓖瑢W(xué)們要牢記以德為先，不做有才無德的人，牢記社會主義核心價值觀，將其內(nèi)化為情感認(rèn)同和行為習(xí)慣。

從現(xiàn)在開始，將自己的目標(biāo)樹立在可視的前方，在未來這條坎坷的路上，追求下去，無畏困難，坦蕩艱辛。記住屈原先生的話：“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”

【教學(xué)反思】

在新高考改革的背景下，推動中學(xué)生生涯規(guī)劃教育有著非常重要的意義。目前，我校正在積極開展高中生生涯規(guī)劃教育，本次班會活動就選擇了“生涯規(guī)劃”這個主題，試圖探索一條教育的主線。根據(jù)高中生的特點和對生涯規(guī)劃的認(rèn)識，筆者構(gòu)建了“四步曲”：喚醒—體驗—選擇—行動。

一、喚醒是生涯規(guī)劃的第一步。首先，以問題切入主題，激發(fā)學(xué)生的思考。其次，通過游戲的方式，使學(xué)生從自己和他人兩個視角看“我”，喚醒學(xué)生對自我的全面認(rèn)識與接納認(rèn)可。最后，通過賽普爾的生涯發(fā)展理論，使學(xué)生了解目前的發(fā)展任務(wù)，進而順利過渡到第二步。

二、體驗是生涯規(guī)劃的第二步。通過視頻，讓學(xué)生回憶豐富多彩的職業(yè)體驗，現(xiàn)場分享體會，增強對職業(yè)的感性認(rèn)識。通過微講座，使學(xué)生進一步增強對職業(yè)及其規(guī)劃的理性認(rèn)識，初步建立當(dāng)下高中學(xué)業(yè)與未來職業(yè)發(fā)展的聯(lián)結(jié)。學(xué)生在知己的基礎(chǔ)上加深對職業(yè)的認(rèn)識，從而為職業(yè)選擇做好準(zhǔn)備。

三、選擇是生涯規(guī)劃的第三步。通過霍蘭德職業(yè)興趣測評，學(xué)生掌握了測評的方法，學(xué)會借助工具幫助自己思考、判斷、選擇合適的職業(yè)。學(xué)生在知己、知彼之后，采用正確的方法建立兩者之間的聯(lián)系，進一步明確生涯規(guī)劃的方向。

四、行動是生涯規(guī)劃的最后也是最重要的一步。首先，通過小測試，測試學(xué)生對高考情況的了解度，補充江蘇省高考方案、近幾年高考分?jǐn)?shù)線、高中三年重要時間節(jié)點等資料，使學(xué)生對高考情況做到心中有數(shù)。在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生完善學(xué)業(yè)規(guī)劃，制定階段目標(biāo)，并與未來職業(yè)相聯(lián)系。其次，兩個真實案例的分析，使學(xué)生明白規(guī)劃是方向，有效的管理、溝通是行動的保障。最后，話劇表演告訴學(xué)生“德”乃做人之本，是行動的根本。只有德才兼?zhèn)?，才能更好地實現(xiàn)生涯目標(biāo)。否則，一切努力將付諸東流。

四步間相互聯(lián)系，層層遞進，符合高中生的思維特征和認(rèn)知規(guī)律。在過程中，通過游戲、測試、表演、討論等豐富多彩、生動活潑的學(xué)習(xí)形式，使用現(xiàn)代化信息技術(shù)和媒體手段，增強教師與學(xué)生、專家與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的對話，逐步引導(dǎo)學(xué)生明確：什么是生涯？怎樣進行生涯規(guī)劃？關(guān)鍵是，現(xiàn)在該怎么做？學(xué)生認(rèn)真思考，暢所欲言，筆者體會到一位引路人的快樂。本次班會活動激發(fā)學(xué)生對自我生涯的思考，啟發(fā)學(xué)生合理選擇未來職業(yè)。聯(lián)系當(dāng)下，啟迪學(xué)生制定好學(xué)業(yè)規(guī)劃，提高中學(xué)生核心素養(yǎng)，牢記只有德才兼?zhèn)洌拍芨玫貙崿F(xiàn)生涯目標(biāo)。

但由于時間的限制，本次活動所探討的內(nèi)容未能進一步拓展、延伸，在未來課程中有待繼續(xù)完善，期待更多的教師加入生涯規(guī)劃教育實踐中來，相互交流，共同提高。

【唐婉容，江蘇省南京田家炳高級中學(xué)】

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