為什么要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣？

范學(xué)順

人體控制排便的最高“司令部”—大腦皮層對骶部脊髓排便中樞具有調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人為想抑制排便時，肛門外括約肌會發(fā)生強烈收縮，收縮的外括約肌壓迫內(nèi)括約肌，使內(nèi)括約肌攣縮，此時，由于平滑?。ㄎ改c道系統(tǒng)均為平滑肌）的固有特性，內(nèi)括約肌攣縮則直腸反射性擴張，直腸空間加大，糞便更多地被保留于直腸內(nèi)，由于直腸的擴張，直腸壁的張力降低，又會引起排便反射的刺激減弱或消失，糞便停留越久，水分被腸壁吸收的越多，所以越容易引起便秘，甚至患者根本沒有了便意。

所以，有便即排，對于避免便秘非常有利。另外，由于排便活動是由大腦皮層參與的復(fù)雜性、協(xié)調(diào)性、時間性條件反射，所以，平時應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，不要輕易破壞自身規(guī)律，這不僅對排便非常重要，對維護自身的“生物鐘”穩(wěn)定也至關(guān)重要。