久坐不動(dòng)易導(dǎo)致肺栓塞

文/北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師 曹淑芬

經(jīng)常久站、久坐，要小心肺栓塞找上門。肺栓塞的臨床癥狀多不明顯，難以發(fā)現(xiàn)，但卻有高致命性，死亡率高達(dá)30%以上，因此有“隱形殺手”的稱號(hào)。

肺栓塞發(fā)生的原因是：心臟通往肺動(dòng)脈的血管突然被血塊、脂肪等組織碎片阻塞，與空氣隔絕，使肺臟組織血液灌流不足，造成患者血中含氧量降低，出現(xiàn)低血氧癥狀。臨床表征包括呼吸困難、呼吸急促、胸膜性胸痛、咳嗽、腿部水腫、腿部疼痛、發(fā)汗、咯血、心悸、昏厥等。一般來說，造成肺阻塞的血塊，大多來自于患者下肢深層的靜脈栓塞。當(dāng)患者長時(shí)間維持一定姿勢(shì)不動(dòng)，血液滯留在下肢靜脈，便容易引起靜脈血栓形成；如果血栓順著血流回流到肺部血管，就會(huì)造成阻塞，誘發(fā)肺栓塞。

想要預(yù)防肺栓塞的發(fā)生，日常生活應(yīng)謹(jǐn)記以下8點(diǎn)：

1．養(yǎng)成規(guī)律作息及良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺和起床、戒煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重等。

2．均衡飲食、減少膽固醇攝入，多補(bǔ)充水分。

3．腿部勿過度用力按摩，以防止栓塞脫落。

4．穿寬松衣褲，避免長時(shí)間久坐、維持同一姿勢(shì)；若長途搭車或旅行，要注意定時(shí)活動(dòng)下肢，促進(jìn)下肢血液流動(dòng)。

5．需要長時(shí)間站立者，建議穿彈性襪，每天下班后抬高雙腿使之高于心臟，以促進(jìn)靜脈血液回流。

6．下肢外傷或骨折手術(shù)后，若突然有胸悶、胸痛、氣喘等癥狀，要盡快就醫(yī)。

7．手術(shù)后要及早下床活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

8．曾有深層靜脈血栓栓塞史者，要定期到心臟科門診追蹤病情。