陳春水　許媛苑

在小學(xué)跑類體育游戲中，中、低年段學(xué)生參與積極性很高，也非常愿意與同伴合作，爭(zhēng)取勝利，而高年級(jí)學(xué)生自我主觀意識(shí)較強(qiáng)，一成不變?nèi)狈π乱獾挠螒蛐问讲灰滓鹚麄兊呐d趣和參與的激情，還會(huì)使他們產(chǎn)生身心倦怠。近年來(lái)，筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)際，在高年級(jí)跑類游戲中通過(guò)借助部分速度較快學(xué)生的力量，去調(diào)動(dòng)其他學(xué)生參與跑類游戲的激情，進(jìn)行了以下方法的嘗試，供大家研討之用。

一、接力跑游戲

常見現(xiàn)象：在接力跑的過(guò)程中，絕大多數(shù)教師的教學(xué)是根據(jù)常規(guī)的隊(duì)形開展活動(dòng)，如，以四列橫隊(duì)中第一排的每一名學(xué)生作為排頭，其他后排相應(yīng)位置的學(xué)生作為同組的組員進(jìn)行游戲（圖1）;或者以四路縱隊(duì)中排頭為先，排尾為后排列進(jìn)行。這樣的隊(duì)形與固定站位的順序，不易發(fā)揮速度較快學(xué)生的示范與帶頭作用，不利于調(diào)動(dòng)同組其他成員參與的積極性。

教學(xué)調(diào)整策略：允許各組調(diào)整同組成員在接力跑活動(dòng)中的前后順序，同時(shí)將安排組員順序的權(quán)力交給各組的組長(zhǎng)或同組成員協(xié)商，以此促進(jìn)小組成員間的通力合作，根據(jù)每次接力跑比賽規(guī)則的不同，及時(shí)調(diào)整速度較快學(xué)生的站位，安排其站在隊(duì)伍排頭或壓軸的位置。

不斷輪換嘗試的過(guò)程不僅能調(diào)動(dòng)其他學(xué)生參與游戲的激情，體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作，爭(zhēng)取游戲的勝利，還能有效地提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，起到強(qiáng)身健體的作用。

二、耐久跑游戲

常見現(xiàn)象：一路縱隊(duì)耐久跑的練習(xí)中，在整組慢跑時(shí)，需要排尾學(xué)生從跑道外側(cè)快速跑出，超過(guò)本組所有學(xué)生的排頭成為領(lǐng)跑者。

在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中，往往忽略一個(gè)問(wèn)題，那就是每一名學(xué)生慢跑調(diào)整的時(shí)間（即其他組員從排尾跑至排頭的時(shí)間之和）是由其他組員決定的，也就是速度越慢的學(xué)生慢跑調(diào)整的時(shí)間越短。這樣進(jìn)行，常常就會(huì)出現(xiàn)隊(duì)伍脫節(jié)的現(xiàn)象，而且不免有些枯燥乏味，失去游戲應(yīng)有的鍛煉價(jià)值。

教學(xué)調(diào)整策略：改變練習(xí)方式。當(dāng)速度較快的學(xué)生從排尾跑到與排頭平行時(shí)，立即轉(zhuǎn)身從原跑道再跑回排尾，跑到排尾平行之后，再次轉(zhuǎn)身從排尾第2次跑到排頭位置領(lǐng)跑。

這樣調(diào)整的意圖是，在整個(gè)游戲過(guò)程中考慮到成員之間速度與耐力素質(zhì)層次不齊的現(xiàn)象，通過(guò)安排耐力速度較好學(xué)生的2次往返，進(jìn)一步提高體能水平和示范作用，同時(shí)也為耐力速度較弱學(xué)生降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，起到緩解疲勞恢復(fù)身心的作用（圖2）。

三、快速跑游戲

常見現(xiàn)象：快速跑的游戲中，速度較快的學(xué)生往往一馬當(dāng)先，一枝獨(dú)秀地領(lǐng)先同組的其他學(xué)生。

這種情景下，除了能進(jìn)一步起到激勵(lì)當(dāng)事人的效果之外，對(duì)其他學(xué)生而言，更多的是造成一定的心理落差，所以在實(shí)際練習(xí)中時(shí)常出現(xiàn)一些學(xué)生不愿意與速度較快的學(xué)生一較高下，甚至在跑步過(guò)程中出現(xiàn)消極怠工、有意降低奔跑速度的現(xiàn)象。長(zhǎng)此下去，不少學(xué)生逐漸形成消極比賽的態(tài)度。

教學(xué)調(diào)整策略：為了鼓勵(lì)其他學(xué)生參與快速跑游戲，同時(shí)又不乏對(duì)速度較快的學(xué)生提出新的挑戰(zhàn)，在練習(xí)過(guò)程中除了采用讓距追逐跑外，還可以采用另一種方式：讓時(shí)追逐跑。

“讓距追逐跑”的變量是在距離方面，顧名思義“讓時(shí)追逐跑”的變量在時(shí)間上。

例如在50m跑的游戲中，分2次發(fā)令，讓所有學(xué)生都面向終點(diǎn)，站在各自跑道的起跑線后。

第1次發(fā)令是一般同學(xué)的出發(fā)信號(hào)，1秒后再進(jìn)行第2次發(fā)令，是速度較快學(xué)生的出發(fā)信號(hào)，大家沿著各自的跑道跑向終點(diǎn)，到終點(diǎn)后再根據(jù)實(shí)際時(shí)間計(jì)算成績(jī)。

在其奮力追逐的過(guò)程中，所有人都能努力快速奔跑，有效地培養(yǎng)了拼搏精神，促進(jìn)了體能鍛煉，提高了教學(xué)效益（圖3）。

四、障礙跑游戲

常見現(xiàn)象：障礙跑游戲有利于促進(jìn)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的肢體協(xié)調(diào)性，除此之外，對(duì)發(fā)展相應(yīng)的身體素質(zhì)也有極大的幫助。但是在往返繞過(guò)障礙的過(guò)程中，會(huì)不斷地出現(xiàn)減速、加速的交替，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的學(xué)生問(wèn)題不大，但是對(duì)于個(gè)別體形較大、身體素質(zhì)較弱的學(xué)生而言具有一定的難度，從而會(huì)出現(xiàn)直接棄跑或由跑改為走的現(xiàn)象。

教學(xué)調(diào)整策略：根據(jù)學(xué)生實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力，依次進(jìn)行兩兩組合（速度較快者在前，較慢者在后），前后腰間綁定或雙手拉著彈力皮筋，同時(shí)跑出繞過(guò)地面的障礙物，再繞過(guò)終點(diǎn)的標(biāo)志物返回，以皮筋不松開、后面的學(xué)生到達(dá)起點(diǎn)的時(shí)間先后決定勝負(fù)。

在跑的過(guò)程中前者的速度通過(guò)彈力皮筋給后者傳遞助力，可以減少跑步過(guò)程中減速、加速對(duì)速度較慢學(xué)生帶來(lái)的身心負(fù)擔(dān)，促進(jìn)雙方合作意識(shí)的培養(yǎng)與配合能力的提高（圖4）。