衣雪艷 嚴文華

摘? 要：本文以上海對外經(jīng)貿大學2015級普修公共體育的2113名學生（其中男生581名，女生1532名）為研究對象，通過對這些學生進行為期32周，每周1次90min的體育課和每周2次的15min內的1500m跑運動干預。說明32周的有規(guī)律的大學體育活動，能夠提高大學生的心肺功能、上下肢最大力量和快速力量以及柔韌素質，改善機體的有氧代謝和無氧代謝能力，促進身體健康水平的提高。

關鍵詞：公共體育課程? 體質健康? 心肺機能? 力量耐力? 速度耐力? 柔韌性

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0012-04

青少年學生是民族的未來和希望，青少年學生的體質健康狀況一直是國家關注的重點問題。然而，近年來青少年學生的實際健康狀況卻越發(fā)不理想，2015年11月25日，國家體育總局發(fā)布《2014年國民體質監(jiān)測公報》顯示：與2010年相比，大學生身體素質繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢[1]?！敖】抵袊贝髴?zhàn)略背景下，對于“身體”在高校體育中的“存而不論，視而不見”現(xiàn)實狀態(tài)，發(fā)人深思[2]。我們發(fā)現(xiàn)被譽為高校體育工作中心環(huán)節(jié)的體育課堂教學，其目標、功能與結構不相匹配，有被放大之嫌疑，其本質功能正不斷被弱化，而大學生身體危機卻不斷逼近[3]。

學校體育是提高學生體質健康的重要構成部分，而大學體育課教學又是提高大學生體質健康水平的最直接手段。基于此上海對外經(jīng)貿大學于2012年在傳統(tǒng)的體育課堂教學的基礎上創(chuàng)新發(fā)展為“三元一體”公共體育課程體系，即以學生為中心開設體育社團、體育課程和體育俱樂部體育三大模塊課程體系，最大限度滿足學生的選擇與流動等方面的需求。其中，體育課程模式由原來的“每周1次90min體育課”創(chuàng)新為“每周1次90min的體育課和每周2次15min內的1500m跑”。本研究通過對上海對外經(jīng)貿大學2015級普修公共體育的大學生經(jīng)過一學年的新體育課程的學習后的體質健康狀況進行調查研究，了解學生的體質健康現(xiàn)狀和高校大學體育課程的開展實狀，為關于“大學生體質健康現(xiàn)狀的相關研究”，提供一定的理論支持。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究對象為來自于上海對外經(jīng)貿大學2015級普修公共體育2113名大三學生（其中男生581名，女生1532名），所有受試者除了進行每周1次的體育課和每周2次1500m跑步及參加一定的課外體育活動外，不參加其他運動項目的運動訓練。所有學生對運動干預內容清楚，簽署試驗知情同意書，學生基本信息見表1。

1.2? 體質健康測試方案與流程

所有學生在大二上學期運動干預前2d和大三上學期初期運動干預結束2d進行肺活量、50m、立定跳遠、引體向上（男子）、1min仰臥起坐（女子）、坐位體前屈、800m（女子）和1000m（男子）等指標測試，分析這些指標的前后變化情況。所有測試在上海對外經(jīng)貿大學體質監(jiān)測中心進行，為了避免測試過程中數(shù)據(jù)出現(xiàn)誤差，本試驗測試由專門的測試人員進行，并且前后兩次試驗都由同一批測試人員完成。

1.2.1 身高、體重測試

該指標采用身高體重電子測試儀進行，測試時受試者赤腳立正姿勢站立在身高體重測試儀的底板上，上肢自然下垂，足跟并攏，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，當身體保持平穩(wěn)，身高體重電子測試儀報取身高體重信息時，從測試臺上輕輕下來，記錄數(shù)據(jù)。

1.2.2 坐位體前屈測試

采用 HK600-TQ體前屈測試儀，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板平坐在測試板上，兩腳分開約10～15cm，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能推動為止。每人測試兩次，取最好成績。

1.2.3 肺活量測試

采用HK600-FH電子肺活量測試儀，測試時要求學生站立位深吸一口氣，然后慢慢地向口嘴處呼氣，電子肺活量顯示屏上顯示的數(shù)字即為學生的肺活量。每位學生測試3次，每次間隔15s，取3次中的最好成績。

1.2.4 立定跳遠測試

采用紅外線立定跳遠測試儀評估學生的下肢爆發(fā)力，測試時學生雙腳自然分開，站在起跳線后，不能踩線。雙腳同時起跳，不能出現(xiàn)連跳，雙腳落地后，測試儀顯示屏上的數(shù)字即為學生的成績。每位學生跳3次，取最好成績。

1.2.5 1min仰臥起坐測試

學生仰臥于體操墊上，雙腿彎曲，兩手抱頭。測試時雙肘觸碰雙膝，兩腳不能離開地面，復位時肩膀必須接觸墊子，記錄1min仰臥起坐的次數(shù)。

1.2.6 引體向上測試

該指標測試在上海對外經(jīng)貿大學體操房的雙杠區(qū)進行，測試時學生采用正手握杠，從雙臂伸直自然懸垂狀態(tài)開始，向上拉伸下頜過杠為一次，每位學生兩次機會。

1.2.7 50m跑測試

該指標的測試在上海對外經(jīng)貿大學室外400m標準塑膠田徑場上采用電子紅外線探測儀進行，測試時當受試者站在起跑線后聽到主機發(fā)出“滴滴”聲時開始起跑，受試者沖線時自動計時并顯示成績，同時將測試數(shù)據(jù)存儲。

1.2.8 800m和1000m跑測試

該指標的測試在上海對外經(jīng)貿大學室外400m標準塑膠田徑場上采用電子紅外線探測儀進行，測試采用先進行男子1000m跑，后進行女子800m跑的測試流程。測試時當受試者站在起跑線后聽到主機發(fā)出“滴滴”聲時開始起跑，受試者沖線時自動計時并顯示成績，同時將測試數(shù)據(jù)存儲。

4? 結語

為期32周的有規(guī)律的新體育課程活動，能夠提高大學生的心肺功能、上下肢最大力量和快速力量以及柔韌素質，改善機體的有氧代謝和無氧代謝能力，促進身體健康水平的提高。高校體育課程作為學校體育的重要組成部分，其在增強學生體質，提高學生體質健康水平方面發(fā)揮著不可替代的作用。因此，高校應發(fā)揮促進學生德智體美全面發(fā)展的作用，既要重視智育，也要注重學生的體育，促進學生的身心一統(tǒng)，培養(yǎng)學生的健全人格。此外，高校應制定有效地體育課程實施制度，確保大學體育課程保質保量的開展，承擔高校在增強學生體質方面應盡的責任。

參考文獻

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