李建敏

摘 ?要：韻律操一般在小學(xué)體育課上是熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。韻律操的編排不僅要符合小學(xué)生的喜好和審美還要起到編排強(qiáng)度適宜，各關(guān)節(jié)活動(dòng)到位，激發(fā)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。所以韻律操的編排要立足實(shí)際，汲取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為小學(xué)體育教學(xué)課堂所用。

關(guān)鍵詞：韻律操 ?小學(xué)體育課 ?運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G8 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2019）7（b）-0094-02

小學(xué)體育課的教學(xué)目標(biāo)是增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展。2011年，“保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”被寫入政府工作報(bào)告。國(guó)家是十分重視小學(xué)生青少年身體健康，注重提高學(xué)生體質(zhì)鍛煉的。小學(xué)階段的韻律操有著獨(dú)特的魅力，既注重外在形體鍛煉，又能強(qiáng)調(diào)內(nèi)在審美培養(yǎng)，小學(xué)生處在身體發(fā)育成長(zhǎng)階段，有效的形體鍛煉有益于矯正身姿。韻律操鍛煉也不受天氣、場(chǎng)地、和器械的影響可以隨時(shí)隨地展開，是一項(xiàng)適合小學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持的體育鍛煉項(xiàng)目。

1 ?小學(xué)生進(jìn)行韻律操鍛煉的益處

在《新體育課程標(biāo)準(zhǔn)》中指出：體育老師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用。要關(guān)注學(xué)生的自主創(chuàng)造性和真實(shí)情感體驗(yàn)，運(yùn)用優(yōu)化的教學(xué)手段、方法，營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍。而韻律操是在音樂伴奏下，有律動(dòng)，有節(jié)拍，活潑可愛富有情感和節(jié)奏具有生動(dòng)的表現(xiàn)力，能抒發(fā)學(xué)生的情感。學(xué)生在進(jìn)行過幾節(jié)文化課程后，在體育課上先伴著音樂節(jié)奏，韻律操舞動(dòng)熱身，既能放松身體，也放松了身心，符合新課標(biāo)要求，很有必要。所以韻律操鍛煉的益處歸納有以下幾點(diǎn)

1.1 能鍛煉身體，矯正身姿。

小學(xué)韻律操動(dòng)作優(yōu)美、韻律感強(qiáng)，融入了健美操、徒手操和廣播操的部分特點(diǎn)，韻律操既注重全身性鍛煉，也有局部性活動(dòng)，對(duì)身體發(fā)育期的小學(xué)生來講，有益于調(diào)整身姿，塑造體形。因此我們要倡導(dǎo)小學(xué)生能夠堅(jiān)持練習(xí)。

1.2 能陶冶情操，有益于培養(yǎng)學(xué)生健康活潑的性格。

韻律操的編排要以學(xué)生喜好為主體，既要有文化藝術(shù)氣息還要結(jié)合時(shí)代背景。音樂要旋律優(yōu)美，節(jié)奏歡快，動(dòng)作編排要結(jié)合時(shí)代氣息，還要兼顧鍛煉要素，整體感覺就會(huì)令人耳目一新。把這種風(fēng)格的鍛煉方式融入到體育課中，會(huì)給體育教學(xué)增添一道絢麗的色彩，也有益于學(xué)生的性格培養(yǎng)。

1.3 能培養(yǎng)學(xué)生積極參與集體活動(dòng)，相互合作的意識(shí)。

韻律操鍛煉，講究節(jié)奏明快，動(dòng)作整齊。學(xué)生只有嚴(yán)格遵照節(jié)拍，互相鼓勵(lì)，互相支持才能形成動(dòng)作的一致性。所以通過韻律操的練習(xí)能增加學(xué)生的集體意識(shí)和團(tuán)結(jié)意識(shí)，這亮點(diǎn)對(duì)小學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)會(huì)有很大的幫助。

1.4 能培養(yǎng)學(xué)生的注意力。

韻律操動(dòng)作靈活多變，各關(guān)節(jié)要協(xié)調(diào)配合，如果不增加注意力是很難達(dá)到轉(zhuǎn)換自如，協(xié)調(diào)配合的。所以韻律操要以優(yōu)美歡快的音樂節(jié)奏吸引了小學(xué)生的注意力，以靈巧多變，鋼筋有力的動(dòng)作感染了學(xué)生，增加了學(xué)生的好奇心和學(xué)習(xí)欲望，這樣在學(xué)習(xí)時(shí)才能把注意力集中。

2 ?韻律操編排的講究的原則

韻律操的編排首先要遵循學(xué)生全身性和局部性鍛煉的原則。其次要滿足學(xué)生和大眾的審美要求。韻律操講究的是體育鍛煉與藝術(shù)欣賞的相互結(jié)合，編排風(fēng)格應(yīng)符合小學(xué)生活潑歡快的性格特點(diǎn)。再次要節(jié)奏明快，動(dòng)作簡(jiǎn)單有效，因?yàn)樾W(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性還不是特別好，所以，在動(dòng)作編排上既要好學(xué)，還要達(dá)到鍛煉的目的。最后就是要講究科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不管是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是運(yùn)動(dòng)量都要符合小學(xué)生身心健康需要。

3 ?韻律操在體育教學(xué)上的運(yùn)用

3.1 韻律操常用于課前熱身活動(dòng)

體育課傳統(tǒng)的熱身運(yùn)動(dòng)一般是慢跑加徒手操的形式。隨著以學(xué)生為主體的教學(xué)改革的推進(jìn)，熱身準(zhǔn)備活動(dòng)也朝著多樣化、興趣化發(fā)展起來，熱身是指運(yùn)動(dòng)前，先用短時(shí)間做一些低強(qiáng)度的伸縮活動(dòng)，使肌肉群先預(yù)熱一下，使全身的血液逐步加快循環(huán)，體內(nèi)各系統(tǒng)都能逐步適應(yīng)激烈的運(yùn)動(dòng)，以降低運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)。韻律操就可以作為運(yùn)動(dòng)之前的熱身活動(dòng)，因?yàn)樗且环N有氧運(yùn)動(dòng)，一般一套韻律操大概4～5分鐘，韻律操的編排也是以徒手操和廣播操為基礎(chǔ)，通過初步的韻律運(yùn)動(dòng)后，身體各肌肉群、關(guān)節(jié)以及韌帶和內(nèi)臟器官經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，已經(jīng)具備運(yùn)動(dòng)的機(jī)能和活力。韻律操要作為熱身活動(dòng)，教師也要做好課前準(zhǔn)備，針對(duì)不同的課堂運(yùn)動(dòng)內(nèi)容多進(jìn)行局部熱身。比如，要是上投擲課，可以多做幾組上肢輪臂和轉(zhuǎn)腰扭胯的練習(xí);要是跳躍課程，就要多幾組腿部肌肉伸拉和膝關(guān)節(jié)活動(dòng);要是上球類課程就要全身都活動(dòng)開，防止運(yùn)動(dòng)傷害出現(xiàn)。

3.2 音樂和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合能吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

音樂和韻律操的結(jié)合，能烘托出活躍的課堂氣氛，也能讓學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)和音樂和諧的統(tǒng)一，增加學(xué)生對(duì)體育課的興趣。由于音樂是聲音的藝術(shù)，而體育是表現(xiàn)身體力量的藝術(shù)。韻律操把音樂和體育教學(xué)融合在一起，就是把體育、音樂、藝術(shù)之美融入一體的教學(xué)方式。音樂和節(jié)奏律動(dòng)，能有效的減輕運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來的疲乏感，調(diào)節(jié)學(xué)生煩躁，焦慮的不良情緒。音樂也使學(xué)生心理、智力和體力上的壓力得到緩解和宣泄，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，增加學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，只有學(xué)生感受到興趣了，才能積極主動(dòng)的投入到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的隊(duì)伍中來。

3.3 韻律操活躍課堂氛圍，增加師生互動(dòng)

傳統(tǒng)體育課教師為了嚴(yán)肅課堂紀(jì)律一般都會(huì)板起面孔，所以師生互動(dòng)很少，一般都是教師在講和示范，學(xué)生被動(dòng)接受。所以這樣的課堂缺乏互動(dòng)和學(xué)習(xí)激情，學(xué)習(xí)效率不高。把韻律操運(yùn)用到體育課堂上，在音樂和律動(dòng)節(jié)奏中能有效拉近師生間的關(guān)系，因?yàn)樵谝魳泛椭w語言的催化下，人的心情會(huì)自然放松，容易建立一種和諧的彼此尊重的關(guān)系，這樣其樂融融的課堂氛圍，自然學(xué)習(xí)效率也有所提高。由此可見教學(xué)活動(dòng)只有增加師生互動(dòng)，雙方配合才能取得良好的教學(xué)效果。

3.4 韻律操鍛煉，激發(fā)了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新思維

韻律操融入到體育鍛煉中，讓學(xué)生不會(huì)再把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成負(fù)擔(dān)。由于現(xiàn)代小學(xué)生家長(zhǎng)都很注重對(duì)智力發(fā)展方面的培養(yǎng)，但輕視了體質(zhì)鍛煉，所以小學(xué)生從小沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)任何體育鍛煉都有排斥心理。韻律操鍛煉是把體育鍛煉循序漸進(jìn)了，先培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，在慢慢加大強(qiáng)度練習(xí)。由于韻律操鍛煉增加了學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性，就有利于學(xué)生開展其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉。通過韻律操練習(xí)提高了學(xué)生的注意力、觀察力和思維能力，激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。比如學(xué)生會(huì)把自己喜歡的球類、跳繩等運(yùn)動(dòng)融合到韻律操中，既增加了專項(xiàng)協(xié)調(diào)性練習(xí)，又鍛煉了創(chuàng)新思維能力，可以說是一舉多得。

4 ?結(jié)語

綜上所述，隨著新課標(biāo)的推進(jìn)體育教學(xué)也要進(jìn)行改革，這期間相應(yīng)的在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上都發(fā)生了變化。為了提高小學(xué)生身體素質(zhì)，全民都要注重對(duì)小學(xué)生體育鍛煉的培養(yǎng)。體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的身體和心理的發(fā)展具有非常重要的作用。新課標(biāo)推廣建立以學(xué)生為主體，把小學(xué)生身心健康放在首位的培養(yǎng)目標(biāo)。韻律操作為體育教學(xué)內(nèi)容，已經(jīng)有幾十年的歷史了，國(guó)外也有很成功的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，其在體育教學(xué)中的研究?jī)r(jià)值很高，各國(guó)體育教學(xué)工作者都把它作為研究方向，韻律操作為體育教學(xué)對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、身心健康、審美能力和人際交往能力等作用顯著。

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