睡多久都困？當心是“慢性疲勞綜合征”

你有沒有無論睡多久，還是犯困的情況？如果有，就要檢查是否患有“慢性疲勞綜合征”。那么，平時要注意什么？

勞累過度 ?現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，職場競爭也日益激烈，孩子們的書包越來越重，從事腦力勞動者其眼睛疲勞、手腕酸痛、腰背酸痛及關節(jié)勞損等與職業(yè)相關的癥狀高發(fā)，電腦、手機等現(xiàn)代設備所帶來的“視疲勞”，甚至有些會伴有精神恍惚和情緒焦躁等精神障礙，以上情況都與勞累過度有關。

不良情緒 ?不正常的情緒會損傷臟腑正常功能。當心情抑郁、失落、悲傷時，都會使人精神不振，疲憊不堪。

飲食失調(diào) ?有些年老體弱者，一味追求素食，甚至連雞蛋都不食用。長期如此，會造成必需營養(yǎng)成分，尤其是來源于動物的人體必需氨基酸的匱乏，致使精神萎靡、記憶力下降，易于疲勞。

生活作息不規(guī)律 ?很多人起居無常，還有長期熬夜等不良習慣，均易損耗人體陰精，容易出現(xiàn)精神萎靡、渾身乏力等疲勞癥狀。

疾病因素 ?疲勞常伴隨一系列疾病，如肝臟疾病、心臟疾病、腎臟疾病或癌癥等。對于長時間無明顯誘因的疲倦乏力，不可小覷。

（《人民日報》（海外版）2019.2.18）