健康養(yǎng)生月歷（十月）
2016-11-19 18:43:05
中老年健康 2016年10期
當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時，故應以保養(yǎng)陰精為主?！敖鹎镏畷r，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，所以飲食調(diào)養(yǎng)應以滋陰潤燥（肺）為宜。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果等。深秋季節(jié)時常在一些人心中引起凄涼之感，易于傷感的憂郁心情。因此，要寧心安神，自樂其中，多曬太陽，適當運動，宣泄積郁之情，振奮精神。endprint
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