王惠玲

我退休后喜歡上網(wǎng)，或看看新聞，或搞搞創(chuàng)作，有時還玩玩游戲。由于經(jīng)常與電腦打交道，時間一長，頸椎、肩周很不舒服，甚至全身關(guān)節(jié)都感到酸痛，尤其是到了冬天，便會手腳冰涼，出現(xiàn)麻木、頭暈?zāi)垦５陌Y狀，這引起了我高度重視，于是便上網(wǎng)尋醫(yī)問藥。

經(jīng)一位老中醫(yī)的遠(yuǎn)程視頻診療，他指出我這是久坐不動，缺少運(yùn)動所致，他給我開的處方是：運(yùn)動+活動手掌?？墒俏以陔娔X前一坐，有時即使有了閑暇，也懶得走出戶外運(yùn)動，如果使用拍掌，又怕影響別人。能否有一種靈活方便，隨時隨地可有助于我舒筋活血的道具呢？

一天，老伴買回一把筷子，我突然來了靈感，如果使用這有棱有角的筷子，作為搓掌的工具肯定不錯，想到這，我拿起桌上的筷子，從中抽出四雙，用雙手夾住，搓了搓，感覺不錯，就這樣，我走上了搓筷健身之路。

一有空閑我就用雙掌夾住筷子來回搓動，每次搓擦不下于5分鐘。

起初覺得沒多大收效，但一兩個月后，每每搓擦便覺手掌發(fā)熱的同時，血液循環(huán)加快，刺激了內(nèi)臟功能，渾身輕松，再瞧肩周，不像過去那般僵硬，再搖搖脖頸，頸椎再也不受壓迫神經(jīng)的痛苦了。過去由于缺乏運(yùn)動，腸胃經(jīng)常不適的感覺更是煙消云散。

從中得到益處的我，經(jīng)過網(wǎng)上查詢得知，原來手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區(qū)，是神經(jīng)的聚集點。人的兩只手正反面就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位，手掌連著全身的器官和臟器，如果經(jīng)常準(zhǔn)確、不斷地刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點，就可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，激發(fā)人體的自治力和免疫力。

知曉了搓筷子的功效，更增添了我鍛煉的信心和決心。我熟能生巧地玩出了搓筷子的花樣：有時是將筷子放在桌上，上面墊個塑料布，用單掌來搓，由慢至快，一口氣能搓它百來下;有時一只手玩一雙筷子，像個魔術(shù)師般玩得讓人眼花繚亂，出神入化。

就這樣持之以恒，堅持不懈，天長日久后，原來經(jīng)常困擾我的幾個老毛病便不辭而別了。

（摘自《老年周報》）