淺談廣東省高考體育乒乓球?qū)ｍ椀慕虒W(xué)策略

陳曉輝

【摘要】? 本文以高中體育術(shù)科考試與學(xué)生健康發(fā)展的體育教學(xué)為宗旨，論述了提高廣東省高考體育術(shù)科乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)的幾個實用的教學(xué)策略，強調(diào)在訓(xùn)練中采用循序漸進法、保證時間充裕訓(xùn)練法、培養(yǎng)專注能力、模擬實戰(zhàn)演練及自我調(diào)節(jié)心態(tài)等多種策略，以此讓學(xué)生有針對性地進行訓(xùn)練，及時強化和鞏固，從而提高學(xué)生乒乓球的專項技術(shù)能力和應(yīng)試能力，在高考體育術(shù)科中取得優(yōu)異成績。

【關(guān)鍵詞】? 高考體育 乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù) 教學(xué)策略

【中圖分類號】? G633.96 ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標(biāo)識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2019）21-073-02

自2010年開始，廣東省普通高考體育術(shù)科考試項目確定，考生參加基本素質(zhì)3項和專項基礎(chǔ)1項，共4個項目的考試。按照規(guī)定，每個項目滿分為75分，總分為300分。其中基本素質(zhì)考試為必考項目，難度相當(dāng)大;想要在極其有限的訓(xùn)練時間里，達到大幅度地提高或拿到高分，對于很多考生來說比較困難。而專項基礎(chǔ)考試共有5項，可供考生挑選，任考一項;若考生選考乒乓球左推右攻專項，這一專項成績必定會在高考體育術(shù)科考試中起到關(guān)鍵性作用。

因為乒乓球?qū)ｍ棻容^主觀，只是機器發(fā)球，回擊到相應(yīng)的落點就能得分;只要考生掌握技巧，通過大量的訓(xùn)練，可以達到一定的熟練程度，拿乒乓球?qū)ｍ椄叻质窍鄬Ρ容^容易的，由此，可以彌補三項基本素質(zhì)中的弱項，實現(xiàn)總分提高。所以說，抓好乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練與提高是勢在必行的。

以2014屆至2019屆某校高考體育生為研究對象，跟蹤研究這六屆高考體育乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練的整個實施過程，其高考體育平均成績?nèi)缦拢ㄒ姳?，2）：

表1 2014屆至2019屆高考體育乒乓球?qū)ｍ椘骄种当?/p>

表2 2017屆和2019屆高考體育術(shù)科各項成績平均分值表

從表1可知，乒乓球?qū)ｍ棾煽兙痈?、穩(wěn)定，起伏小;從表2可以看出在4項總分300分中，乒乓球?qū)ｍ椃种嫡急壤疃?，在高考中貢獻大，不容小覷。誠然，以高中體育術(shù)科考試與學(xué)生健康發(fā)展的體育教學(xué)為宗旨，根據(jù)乒乓球的測試方法和評分標(biāo)準，讓學(xué)生有針對性地進行專項訓(xùn)練，經(jīng)過幾年的探討和實踐，總結(jié)出幾個行之有效的訓(xùn)練策略。

1.把握練習(xí)要領(lǐng)，實現(xiàn)循序漸進

不少同學(xué)一拿起球拍，就跟著機器練，認為只要我勤奮練，成績一定會提高的，但是不能急于求成，一定要遵循最基本的教學(xué)原則練習(xí)，那就是循序漸進。即按一定的順序、步驟逐漸進步;根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和運動負荷等的順序安排，由易到難，由簡到繁，逐步深化提高，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握基礎(chǔ)知識、技術(shù)技能和科學(xué)的鍛煉方法。

乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練，推行循序漸進法，就是把乒乓球?qū)ｍ椏嫉淖笸朴夜ィ纸獬扇骄毩?xí)法：先是單邊左推練習(xí)法，接著是單邊右攻練習(xí)法，最后過度到完整的左推右攻的練習(xí)法。在訓(xùn)練中充分運用循序漸進法，用簡單的語言和直觀的動作，讓學(xué)生模仿和掌握正確的技術(shù)動作，從而構(gòu)建動作基本結(jié)構(gòu);針對他們無法改變的陋習(xí)，要給他們簡化練習(xí)的步驟，在三步練習(xí)法的基礎(chǔ)上，再細細地分解動作去練習(xí);實在不行，還要天天給他們開小灶，關(guān)注他們練習(xí)，輔助他們練習(xí)，讓他們從慢動作練習(xí)到快動作練習(xí)，把錯誤動作糾正，及時鞏固，逐漸走入正軌。

通過分步練習(xí)和整體練習(xí)，讓學(xué)生改善和完善他們動作的基本結(jié)構(gòu)，從而提高技術(shù)組合水平，以正確的分步動作序列化來強化學(xué)生的推球習(xí)慣，掌握正確的推球技能，使左推右攻訓(xùn)練達到熟能生巧的程度。

2.合理安排時間，保證訓(xùn)練時間

要想乒乓球?qū)ｍ椚〉煤贸煽?，要想乒乓球成績突飛猛進，一定要做到熟能生巧。所以合理地安排專項訓(xùn)練時間，保證足夠的時間訓(xùn)練，是關(guān)鍵的一個策略。要求學(xué)生在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活方面，一定要合理安排時間，爭分奪秒，保證訓(xùn)練時間，而同學(xué)之間要合理組織去訓(xùn)練，見縫插針，不放過空余時間，輪流練習(xí)，從而達到從量變到質(zhì)變的飛躍。

如果由于某校場地器材有限，目前室內(nèi)僅有4臺發(fā)球機和4張乒乓球臺，室外有30張乒乓球臺。而某校報乒乓球?qū)ｍ椀膶W(xué)生有40多人。針對某校情況，為了保證訓(xùn)練時間，只好采用分組練習(xí)法，其中一組學(xué)生進行對發(fā)球機練習(xí)，另一組在室外乒乓球臺練習(xí)，其練習(xí)的方法主要有：（1）雙人互相做推球練習(xí);（2）一學(xué)生推球，另一學(xué)生攻球練習(xí);（3）無球做限時腳步并步移動練習(xí)。

為了保證乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練的時間，在不妨礙文化科學(xué)習(xí)的情況下，還利用了其他練習(xí)時間，制定時間表（見表3），讓學(xué)生分組練習(xí)。

表3 發(fā)球機練習(xí)時間安排表

從表3可知，時間緊，任務(wù)重，學(xué)生必須機靈，擠時間訓(xùn)練，保證一定的練習(xí)量。當(dāng)然，要想全部學(xué)生很好地掌握乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)，還要考慮到學(xué)生的個體差異性，遵循區(qū)別對待的原則：對不同學(xué)生要有不同的訓(xùn)練次序;要考慮到對接受能力比較差的同學(xué)，要有針對性地選擇適合他們的專項素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容;更要根據(jù)他們的落后情況，有針對性地進一步加大練習(xí)密度，由此練習(xí)的時間要更多一點。

3.培養(yǎng)專注能力，保證精神集中

培養(yǎng)專注能力，在提高乒乓球?qū)ｍ棾煽兩掀鸬椒浅Ｖ匾淖饔?。專注主要是指把注意力集中于即將到來的任?wù)，而不受不相干的內(nèi)部或外部刺激所干擾和影響。倘若學(xué)生在專項測試中失去專注，測試成績將會受到影響，因此，為了培養(yǎng)專注能力，采取了一些訓(xùn)練策略，通過訓(xùn)練可以使學(xué)生在測試中達到專注，從而提高成績。

3.1持拍顛球

學(xué)生站立持拍向上顛球，持續(xù)時間1分鐘或2分鐘，熟練后再提高難度，如用球拍正、反面交替顛球，或采用前進、后退、圍繞球臺走動中顛球。

3.2雙人對練

學(xué)生兩人一組相距兩米左右，持拍向上顛球，顛球若干個后，將球擊到對方去，對方接球后，控制球又持續(xù)向上顛球若干個，擊回給對方，這樣反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生控球能力和專注能力。

3.3持續(xù)腳步移動

學(xué)生持拍無球做左推右攻動作，腳步做并步移動練習(xí)，練習(xí)組數(shù)若干，每組練習(xí)持續(xù)時間為一分鐘、二分鐘、三分鐘不等。

4. 模擬實戰(zhàn)演練，提高應(yīng)試能力

模擬實戰(zhàn)演練，是以學(xué)生的體驗式考試為主，無論是對接受能力比較差的學(xué)生，還是對接受能力比較好的學(xué)生，乒乓球?qū)ｍ椦菥毜那榫澳M，既充滿挑戰(zhàn)又有壓力，學(xué)生的參與熱情是高漲的。當(dāng)每場實戰(zhàn)演練結(jié)束后，通過學(xué)生的自我點評和教練的針對性點評，有利于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的劣勢和優(yōu)勢，更能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進步和退步，為下一次的演練調(diào)整訓(xùn)練策略，讓他們不斷進步;同時，還可以發(fā)揮優(yōu)秀學(xué)生的標(biāo)桿作用，激發(fā)落后學(xué)生的斗志。在演練中，在沒有老師的幫助下進行考試，除了可以檢驗學(xué)生的應(yīng)試能力外，還可以檢驗學(xué)生對乒乓球技術(shù)的掌握程度，有利于促進學(xué)生在以后的訓(xùn)練中自發(fā)地加強專項訓(xùn)練的學(xué)習(xí)。

由于模擬實戰(zhàn)演練的內(nèi)容，全部按照高考的評分標(biāo)準，貼近學(xué)生的日常訓(xùn)練，學(xué)生的參與性和學(xué)習(xí)性很高，通過實戰(zhàn)演練總結(jié)出的異議處理方法更加直接、有效，更容易被學(xué)生接受。因此，對不同程度、不同心態(tài)的學(xué)生，都可以得到豐富的應(yīng)試經(jīng)驗，可以提高應(yīng)試能力，加強應(yīng)試能力。模擬實戰(zhàn)的測練主要有：

4.1日日測

乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練時間安排會采用各個時間段的訓(xùn)練，以適應(yīng)高考電腦隨機編排的各個時間段，每天專項訓(xùn)練一開始，讓學(xué)生兩人一組進行互測，有時教師隨機抽查學(xué)生測試。

4.2周周測

每一周進行一次全體體育生測試，由帶隊老師組織進行測試，測完進行分析小結(jié)。

4.3月月測

每個月進行一次全體體育生測試，邀請其他教師進行監(jiān)考或換測試地點，乒乓球?qū)ｍ棾煽兣c三項素質(zhì)月考成績結(jié)合，進行統(tǒng)籌分析各個學(xué)生情況。

4.4學(xué)校間交流測

帶領(lǐng)學(xué)生到其他學(xué)校進行交流測試，提高學(xué)生應(yīng)試能力。

4.5分解動作測

把乒乓球?qū)ｍ椀淖笸朴夜シ纸鈫芜呁魄驕y試，一個周期后，進行單邊攻球測試，最后過度到完整的左推右攻完整動作練習(xí)與測試。

5.引導(dǎo)自我調(diào)節(jié)，克服心理緊張

心理因素訓(xùn)練也是乒乓球?qū)ｍ検种匾囊粋€訓(xùn)練環(huán)節(jié)，它是取得好成績的主要手段，克服考前緊張和焦慮，是乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練的主要內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生進行自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練，進行自我暗示是形成良好高考心理狀態(tài)的方法。在平時的乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練與測試中，讓學(xué)生學(xué)會用肯定的語言來消除自己的恐懼感和緊張感，如“我一定會成功，我一定能打好專項乒乓球”“我行，我肯定行”等鼓勵性語言暗示自己可以成功。

當(dāng)然，也可以通過更換學(xué)校測試場地，到其他學(xué)校交流測試;或參加區(qū)里舉行的模擬統(tǒng)考測試，使學(xué)生的心理得到適應(yīng);或換不同的教師進行測試，使學(xué)生適應(yīng)不同老師的測試，進一步消除緊張焦慮的心理因素，增強應(yīng)試能力。而帶隊教師還要常跟學(xué)生談心，了解他們的想法、性格、習(xí)慣，時刻對他們進行關(guān)心、教育和幫助，增進相互理解，這樣在高考中，學(xué)生才能以愉快的心情接受帶隊教師的指導(dǎo)和建議，并能從帶隊教師的一些細小動作中得到安慰和理解，從而克服考場不良情緒的發(fā)生、發(fā)展。

綜上所述，學(xué)生的乒乓球?qū)ｍ椖芰Φ奶岣卟粌H體現(xiàn)在應(yīng)試中生理的適應(yīng)能力，并且還體現(xiàn)在異地環(huán)境中測試的應(yīng)變能力，即心理適應(yīng)能力。所以說，學(xué)生體育高考與健康發(fā)展是一項繁重復(fù)雜的工作，影響成果的因素諸多。而好的教學(xué)策略可以達到事半功倍的效果。隨著教育改革和體育高考改革的不斷深入，體育高考從考試內(nèi)容到訓(xùn)練形式都發(fā)生了巨大而深刻的變化，要以時俱進，不斷總結(jié)行之有效的訓(xùn)練策略，努力讓每個學(xué)生提高術(shù)科成績。

【注：本文系廣東教育學(xué)會教育科研規(guī)劃小課題“高考體育乒乓球?qū)ｍ椊虒W(xué)策略的探究”成果（課題編號：GDXKT20743）】

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