曹清

摘要：幼兒階段經(jīng)受過科學(xué)的選擇和早期的啟蒙訓(xùn)練將使跳水運動員受益終身。當(dāng)前，基層教練員需通過啟發(fā)式、個性化的教育，使幼兒跳水運動員在身體條件、身體素質(zhì)、意志品質(zhì)獲得大的提升，從而為其未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)。本文就幼兒跳水運動員的基本功訓(xùn)練的要點控制予以了分析，并就提高幼兒跳水運動員的啟蒙訓(xùn)練的水平的輔助策略進(jìn)行了闡述，將為我國幼兒跳水運動員啟蒙訓(xùn)練的科學(xué)開展提供實踐參考。

關(guān)鍵詞：跳水;幼兒;啟蒙;訓(xùn)練

在我國跳水有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。雖在一定程度上而言，我國并不具備完善的基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施，且從業(yè)人數(shù)也相對較低，但這項運動得益于長期以來國家跳水“夢之隊”的優(yōu)異表現(xiàn)，得到了居民的普遍支持。特別是對于一些跳水愛好者而言，更是如此。一段時間以來，我國跳水運動員的培養(yǎng)過程，主要實現(xiàn)從業(yè)余體校開始，然后再到專業(yè)體校，在到被省隊、國家隊征召，從而完成自己項目技能和職業(yè)生涯的升華。而在對于跳水運動員的成長軌跡的分析中會發(fā)現(xiàn)，在幼兒階段經(jīng)受過科學(xué)的選擇和早期的啟蒙訓(xùn)練，是使其成為成功跳水人才的重要支點。這一觀點，在大眾中擁有者較高的認(rèn)同率。

一、幼兒跳水運動員的基本功訓(xùn)練

（一）起跳

對于幼兒跳水而言，其優(yōu)異成績的獲得在很大程度上與幼兒跳水的穩(wěn)定性和高度有關(guān)。在幼兒階段的跳水訓(xùn)練中，這一要求顯得過于苛刻，但正確的技能觀念灌輸經(jīng)對其后期的成長有著極大的指引作用?；A(chǔ)教練員應(yīng)在幼兒跳水運動的訓(xùn)練中，嚴(yán)把這一環(huán)節(jié)，通過反復(fù)的實踐演練，一步步地實現(xiàn)幼兒跳水技術(shù)的合理性?？稍谄鹛h(huán)節(jié)的實踐中，從地上起跳的直線網(wǎng)開始，再到板上練習(xí)，通過不同跳躍方向的組合訓(xùn)練，強(qiáng)化對這一技術(shù)節(jié)點的習(xí)得。

（二）翻騰

幼兒跳水運動員的翻騰訓(xùn)練，同樣需遵照由網(wǎng)上，到板上，再到水上的旋律過程。在基層訓(xùn)練的實踐中，對于這一技術(shù)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練多借助體操運動的訓(xùn)練模式來完成。從技術(shù)理論層面而言，幼兒體操訓(xùn)練中的翻滾、手翻等動作與幼兒跳水運動中的翻騰有著較大的相通之處。在這一訓(xùn)練環(huán)節(jié)，要特別注意對幼兒的保護(hù)，避免其受到運動傷害。同時需對其動作的習(xí)得進(jìn)行精準(zhǔn)的觀察，發(fā)現(xiàn)其技術(shù)動作變形，應(yīng)及時予以糾正，避免在后續(xù)技術(shù)訓(xùn)練中這些小的瑕疵被放大。并對動作的習(xí)得需建立完善的表單，循序漸進(jìn)地提升動作難度和動作質(zhì)量。

（三）入水

人水動作時跳水運動的終結(jié)動作，將為一連串高難且優(yōu)雅的動作畫上句號。而不可忽視的是，對于幼兒跳水訓(xùn)練而言，其成績優(yōu)異與否的另一個關(guān)鍵指標(biāo)就是入水動作是否準(zhǔn)確和無水。而這一顯性的技術(shù)指標(biāo)的達(dá)成，需幼兒跳水運動員滿足三個基本條件。即：肩的靈活性、手腕的力量和垂直倒立控制。這需要基層的教練員從這三個方面總體把握，來實現(xiàn)幼兒跳水水平的提升。在實踐中，盡可能子利用現(xiàn)有器械條件，以幼兒喜聞樂見設(shè)計技能習(xí)得的小游戲，如：“排排站”可讓倒立于運動軟墊表面，挑戰(zhàn)團(tuán)隊形體造型，提升訓(xùn)練趣聞性的同時，增加手腕肘的承受力。

（四）體能

對于任何一項體育運動而言，對身體素質(zhì)都有著較高的要求。而對幼兒運動員尤為重要。當(dāng)前，在幼兒跳水運動中普遍采用的是“多樣化”循環(huán)訓(xùn)練法。實踐證明，這一訓(xùn)練方法能夠提高幼兒的興趣，促進(jìn)幼兒骨骼肌和內(nèi)臟器官的鍛煉，進(jìn)而實現(xiàn)提升幼兒體質(zhì)的目的。在這一訓(xùn)練過程中，需注重對幼兒爆發(fā)力的訓(xùn)練，可通過跨躍跳、抬起腿跳、跳墊、重量蹲等訓(xùn)練項目來達(dá)成。而與此同時，需在整個訓(xùn)練過程中，對幼兒的心理狀態(tài)進(jìn)行全過程的關(guān)注，防止不良情緒波動引發(fā)的動作失誤或次生訓(xùn)練事故。

二、提高幼兒跳水運動員的啟蒙訓(xùn)練的水平的輔助策略

（一）加快幼兒跳水運動的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

當(dāng)前，我國體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)不斷提速，以有效解決人民日益增強(qiáng)的體育鍛煉需要和體育設(shè)施建設(shè)的矛盾。幼兒跳水運動的發(fā)展過程中，可以通過合理的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和規(guī)范地配套設(shè)施建設(shè)，為廣大跳水愛好者和從業(yè)者提供造一個標(biāo)準(zhǔn)、安全、舒適的訓(xùn)練環(huán)境。

（二）提高幼兒跳水運動的專業(yè)師資水平

在我國幼兒跳水運動發(fā)展的初期，因師資力量的薄弱，而導(dǎo)致幼兒跳水訓(xùn)練不規(guī)范，從而造成其后期運動生涯過程中，需要花大力度來改正幼兒不端的運動習(xí)慣，這一情況飽受青少年對教練的詬病。而隨著高等體育院校對這一項目的精準(zhǔn)人才培育，在一定程度上緩解了師資所帶來的發(fā)展矛盾。在未來的行業(yè)發(fā)展中，這仍將是該項運動得以快速、科學(xué)發(fā)展的重點支點。

綜上所述，近年來，幼兒跳水教學(xué)開始被廣泛的關(guān)注。其教學(xué)技術(shù)、訓(xùn)練方法及訓(xùn)練理念也在發(fā)生著一定的改變。這項運動技能的習(xí)得過程中，幼兒需克服在訓(xùn)練中的種種挑戰(zhàn)，才能最終脫穎而出。而作為幼兒跳水的技能傳授者和未來領(lǐng)路人，幼兒跳水運動的從業(yè)者，需嚴(yán)把質(zhì)量館，將科學(xué)訓(xùn)練與經(jīng)驗傳授向相結(jié)合，從培養(yǎng)興趣、遴選人才的角度，通過啟發(fā)式、個性化的教育，使幼兒跳水運動員在身體條件、身體素質(zhì)、意志品質(zhì)獲得大的提升，從而為其未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)，為國家跳水隊的未來發(fā)展輸送更多的人才，續(xù)寫中國跳水夢之隊的輝煌。

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