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有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“身體是本錢，工資是利息”，有了健康的身體，就等于有了一切。健康的身體可以通過(guò)鍛煉而得到，也可以隨著不鍛煉而失去，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣關(guān)鍵在學(xué)生時(shí)代，因此，向高中生灌輸終身體育意識(shí)顯得尤為重要。

高中生 終身體育意識(shí) 灌輸

【中圖分類號(hào)】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】 1005-8877（2019）01-0183-01

說(shuō)到終身體育，人們馬上會(huì)把它和終身教育聯(lián)系起來(lái)，的確，終身體育和終身教育有相似之處，即“活到老，學(xué)到老”，區(qū)別在于一個(gè)是用知識(shí)來(lái)補(bǔ)充自己的頭腦，另一個(gè)是用強(qiáng)健的體魄來(lái)武裝自己的身體，以更好的適應(yīng)社會(huì)的需要。

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，從身體健康狀況來(lái)說(shuō)：有的人精力充沛；有的人因身體不適而力不從心，表現(xiàn)在經(jīng)常上醫(yī)院，工作不能保證，隨著醫(yī)療制度的改革，大家都能體會(huì)到醫(yī)療費(fèi)的昂貴，生病總要吃藥打針，但如果能把病情控制在預(yù)防階段，那就要有一個(gè)好的體質(zhì)才能做到，體質(zhì)好身體才會(huì)健康，才能抵擋各種疾病的侵害，所以，不論是從個(gè)人利益出發(fā)，還是從工作出發(fā)，每個(gè)人都希望自己有一個(gè)健康的體魄。

1.高中生是個(gè)體培養(yǎng)終身體育的關(guān)鍵期

隨著年齡的長(zhǎng)大，高中生進(jìn)入了成熟期，除了生理上的巨大變化以外，在心理上也發(fā)生了相應(yīng)的變化。對(duì)于體育這一概念來(lái)講，在初中階段，他們處于一種很被動(dòng)的接受體育鍛煉的心態(tài)，或者說(shuō)他們的出發(fā)點(diǎn)并不是為了鍛煉身體，而是為了好玩才去參與，但到了高中階段，他們的思想有了改變，他們對(duì)體育的理解更進(jìn)了一步，體育不單只是好玩，它帶給人們的是用之不盡的財(cái)富——健康，體育還起到其他的作用，比如：優(yōu)美的自由體操伴隨著音樂(lè)的旋律，給人一種美的享受，激烈的NBA籃球、世界杯足球賽催人奮進(jìn)……從這些可以看出高中生已懂得了體育鍛煉和學(xué)習(xí)的社會(huì)意義。但有些興趣在他們頭腦中占據(jù)一定的位置，參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的興趣，雖然他們動(dòng)機(jī)的自覺(jué)性有了提高，但仍然不夠準(zhǔn)確和穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)期，學(xué)生興趣愛(ài)好比較廣泛，但他們的興趣又具有不穩(wěn)定性、偶然性和誘發(fā)性的特點(diǎn)。比如，他們喜歡所有的體育運(yùn)動(dòng)；有時(shí)看了一場(chǎng)足球比賽，從而喜歡足球；因?yàn)轶w育教師跑的技術(shù)動(dòng)作很漂亮，成績(jī)又很好，于是他們又對(duì)跑產(chǎn)生興趣；看到周圍同學(xué)籃球打得不錯(cuò)，他們又喜歡籃球等等，但總的來(lái)講，他們喜歡那些變化較多，并且能表現(xiàn)勇敢機(jī)智，靈活敏捷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這個(gè)時(shí)期，男女生對(duì)體育興趣已有了明顯的差異，男生喜歡比較激烈的運(yùn)動(dòng)，而女生則喜歡那些節(jié)奏感較強(qiáng)和具有一定韻律的舞蹈和藝術(shù)體操、韻律體操等項(xiàng)目。根據(jù)這些特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)，可以看出學(xué)校體育是終身體育的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

2.向高中生灌輸終身體育的內(nèi)容和形式

終身體育具有超越學(xué)生時(shí)代的社會(huì)價(jià)值和人生價(jià)值，是學(xué)生步入社會(huì)后所面臨貫穿一生的自發(fā)自主的教育過(guò)程，絕大部分時(shí)間是沒(méi)有教師指導(dǎo)，沒(méi)有體育課作用條件，沒(méi)有組織的情況下，獨(dú)立地、自覺(jué)地從事科學(xué)的體育鍛煉。其內(nèi)容和形式表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（l）根據(jù)人們的工作性質(zhì)、職業(yè)特點(diǎn)、愛(ài)好的不同，來(lái)選擇不同的鍛煉項(xiàng)目和鍛煉時(shí)間。比如：最為傳統(tǒng)的早鍛煉，其內(nèi)容、形式、方法豐富多彩，有跑步（又包括慢跑、走跑結(jié)合、后退跑等）、太極拳、健身操等等；由于職業(yè)的特點(diǎn)，有的人不能在早晨進(jìn)行鍛煉，他們就利用晚上或空余時(shí)間；而有相當(dāng)一部分青年人為了使自己的身體更強(qiáng)壯，體型更優(yōu)美或其他原因，他們參加各式各樣的輔導(dǎo)班，如：游泳班、健美操班、國(guó)標(biāo)培訓(xùn)班、武術(shù)班、散打班等。

（2）根據(jù)不同年齡階段的身心特點(diǎn)與健康狀況來(lái)選擇鍛煉方法，學(xué)生階段：以學(xué)習(xí)體育的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能為主，培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，掌握自我評(píng)價(jià)身體和護(hù)理身體的方法，具備自學(xué)、自練、自查、自評(píng)等能力。成人階段：在學(xué)生階段的基礎(chǔ)上，嘗試新的體育活動(dòng)內(nèi)容，多以健康運(yùn)動(dòng)為主，目的是健身，項(xiàng)目及方法的選擇根據(jù)健康狀況而定，并具有針對(duì)性的安排運(yùn)動(dòng)量。

（3）根據(jù)自己所處的工作，生活環(huán)境與客觀條件、選擇或重新學(xué)習(xí)體育鍛煉的內(nèi)容，以滿足個(gè)體身心健康和閑暇娛樂(lè)的需要。比如：保齡球、高爾夫球，其技術(shù)動(dòng)作在學(xué)校里不作專門講解，但在以往學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)新的技術(shù)和內(nèi)容就可以很快滿足自身的需要。

通過(guò)上述幾點(diǎn)，說(shuō)明終身體育在內(nèi)容、形式、時(shí)間和地點(diǎn)等方面都具有自發(fā)自主的特點(diǎn)。在此特點(diǎn)上，終身體育教育思想要求在學(xué)校體育教育中注重培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)自愿地進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣、能力和習(xí)慣，同時(shí)掌握基本鍛煉的方法。

3.培養(yǎng)高中學(xué)生體育意識(shí)

體育意識(shí)是在一定環(huán)境條件下，人們對(duì)體育的內(nèi)容、形式、方法、手段、體育各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神活動(dòng)的總和。在體育教學(xué)中，抓住學(xué)生的每一個(gè)興趣點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)的對(duì)他們進(jìn)行有效的措施。灌輸終身體育意識(shí)，把這種意識(shí)貫穿到每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)中，使之成為他們自覺(jué)學(xué)習(xí)和鍛煉的動(dòng)力，同時(shí)，還要有計(jì)劃、有目的地培養(yǎng)他們的體育興趣，盡量創(chuàng)造條件滿足男、女學(xué)生的不同要求，發(fā)展他們的體育專長(zhǎng)，最大限度地提高他們的體育興趣，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，充分利用學(xué)生的原有知識(shí)，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，加強(qiáng)教學(xué)的科學(xué)性，在進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，也在他們心靈深處深深的留下終身體育的意識(shí)。

4.結(jié)論

在學(xué)校體育教育過(guò)程中培養(yǎng)體育意識(shí)是關(guān)鍵，有了體育意識(shí)才能發(fā)展學(xué)校體育，才能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]蘇景生.淺析如何在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)[J]當(dāng)代體育科技，2016（28）