協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

張駿

摘要：新時代的體育教學(xué)都有了很大的改觀，在小學(xué)體育教學(xué)之中，體育項目十分多，足球作為一種最常見的體育運動項目，在大部分學(xué)校都有開展，不僅鍛煉學(xué)生個人能力，而且注重對合作能力的培養(yǎng)。本文針對小學(xué)足球這一運動項目，提出了在小學(xué)足球教學(xué)中協(xié)調(diào)性練習(xí)的應(yīng)用，希望能夠為我國小學(xué)階段的足球事業(yè)貢獻(xiàn)一點自己的力量。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體育;足球;協(xié)調(diào)性練習(xí)

隨著素質(zhì)教育在中小學(xué)校不斷的開展與深入，學(xué)生不僅要學(xué)會基礎(chǔ)知識，而且在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的同時要鍛煉身體，小學(xué)生正處于一個長身體的關(guān)鍵階段，小學(xué)體育課，尤其備受重視。其中，在小學(xué)體育課中的足球訓(xùn)練中，不僅能夠鍛煉學(xué)生的自身協(xié)調(diào)性，而且可以鍛煉學(xué)生的整體身體素質(zhì)及合作能力，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練在足球的教學(xué)中占據(jù)著非常重要的地位。

一、加強基礎(chǔ)動作鞏固訓(xùn)練

在小學(xué)階段開展足球訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉到學(xué)生的身體，愉悅學(xué)生的身心，而且讓學(xué)生在小學(xué)階段就學(xué)習(xí)足球了解足球，發(fā)掘?qū)W生喜歡足球的潛質(zhì)，為培養(yǎng)優(yōu)秀的足球人才奠定基礎(chǔ)。正如大家所知，足球運動是一項考察身體協(xié)調(diào)能力的運動項目，在小學(xué)的體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)抓緊對學(xué)生協(xié)調(diào)性的練習(xí)，你小學(xué)階段的學(xué)生正處于一個身體開發(fā)的階段，在這個階段，教師對其進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)是非常容易，學(xué)生易于理解和接受的，并且經(jīng)過很短的時間的鍛煉，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力可以得到明顯的提高，教師在小學(xué)足球練習(xí)中要加強協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練，盡量使學(xué)生產(chǎn)生一種肌肉訓(xùn)練刺激。

協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，關(guān)乎著足球運動中的各個環(huán)節(jié)，一個人具有足夠的協(xié)調(diào)性，在足球場上，他便能夠帶球運動，順利的通過下肢的協(xié)調(diào)來傳送足球，并且將球運到指定位置，甚至射入球門。小學(xué)體育課堂中，教師進(jìn)行固定動作訓(xùn)練，就是每節(jié)課的必備操作之一，在每節(jié)課的開始，教師要帶領(lǐng)好學(xué)生進(jìn)行跑步熱身運動，熱身完畢后，活動手指、手腕、肩膀、腿部及腳腕等關(guān)鍵的身體部位，讓學(xué)生能夠在一套動作下完成這些關(guān)節(jié)的練習(xí)。這一套動作可以是跳遠(yuǎn)，在跳遠(yuǎn)過程中，學(xué)生要用手臂甩起來，雙腿要彎曲和伸展，并且頭部也會隨之運動。在跳遠(yuǎn)過程中，教師要注意指導(dǎo)學(xué)生做好肌肉訓(xùn)練，避免拉傷和扭傷的出現(xiàn)。

二、推進(jìn)多種動作結(jié)合練習(xí)

小學(xué)體育中協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，不僅僅能夠幫助學(xué)生提高自身的素質(zhì)，在球場上能夠熟練的運球，而且最關(guān)鍵的一點是，良好的協(xié)調(diào)性可以幫助學(xué)生在足球場上避免受到傷害，當(dāng)強烈的沖撞來臨時，如果學(xué)生的反應(yīng)速度足夠的快，協(xié)調(diào)性足夠好，肌肉刺激訓(xùn)練得當(dāng)，不僅是對學(xué)生各個身體關(guān)節(jié)的保護(hù)，而且可以讓學(xué)生急速反應(yīng)，躲避沖撞。因此，在小學(xué)體育的足球教學(xué)課堂之中，教師應(yīng)當(dāng)重視協(xié)調(diào)性練習(xí)，讓每一個學(xué)生都做好協(xié)調(diào)性練習(xí)，創(chuàng)新各種協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式方法，不僅僅是強化基礎(chǔ)的課堂，還要采取多種練習(xí)動作，推薦多種動作結(jié)合練習(xí)，讓小學(xué)生的協(xié)調(diào)性在后期有一個大幅度的提升。

小學(xué)階段學(xué)生還處于一個好奇心非常強的階段，如果只是單一的進(jìn)行協(xié)調(diào)性動作的基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)生很容易造成厭倦、不耐煩的心理，即使沒有完成協(xié)調(diào)性的練習(xí)，沒有達(dá)到相應(yīng)的要求目標(biāo)，小學(xué)生也不會耐心進(jìn)行重復(fù)性的工作，因此，教師要采用一些趣味性的動作，與傳統(tǒng)的固定性練習(xí)相結(jié)合，使得小學(xué)體育課堂更加高效率的進(jìn)行。比如，傳統(tǒng)的訓(xùn)練有壓腿拉伸，跳躍深蹲等等，教師可以在進(jìn)行這些訓(xùn)練的時候，融入一些拍手臂，前后同學(xué)拍手的動作，讓學(xué)生能夠互動起來，還可以在進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的時候加入一些合適節(jié)拍的音樂，讓學(xué)生跟著不同的音樂進(jìn)行多種動作的組合訓(xùn)練。

三、實施趣味性的協(xié)調(diào)練習(xí)

在小學(xué)足球的教育學(xué)過程當(dāng)中，教師要注意因材施教，合理的掌握學(xué)生的身體程度。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整教學(xué)的方式與目標(biāo)，根據(jù)實際的教學(xué)情況與每個學(xué)生的不同的特點，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的強度與訓(xùn)練的方式，對于一些協(xié)調(diào)性本身就弱的學(xué)生，教師要保持耐心，循序漸進(jìn)的向?qū)W生進(jìn)行訓(xùn)練，這是在因材施教的時候可以采用一些分組練習(xí)的方式與方法，這不是對學(xué)生分級的一種不好的做法，而是讓學(xué)生能夠通過互幫互助，互相鼓勵的方式，共同提高自身的身體素質(zhì)，采用分組練習(xí)，也可以讓老師更好地進(jìn)行不同方式的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中實施趣味性的協(xié)調(diào)練習(xí)。

在對學(xué)生分組之后，教師可以改善傳統(tǒng)的協(xié)調(diào)性練習(xí)的動作方式，加入一些可以多人一起進(jìn)行的合作練習(xí)。比如，教師可以采用“手推車”的形式，一個同學(xué)在前面用雙手支撐在地上，另一個同學(xué)在后面，左手與右手分別抓住前面同學(xué)的左腳與右腳，放在自己身體的腰的部分，前面的同學(xué)要通過手和腰腹的力量，使得自己的身體與水平地面平行，然后兩個同學(xué)一起喊著節(jié)拍向前進(jìn)。教師可以采用不同組進(jìn)行競爭的方式，從同一起點出發(fā)，到達(dá)終點，看哪一組同學(xué)完成的又快又好，這種方法可以有效地促進(jìn)學(xué)生力量與協(xié)調(diào)性的練習(xí)。

協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)體育足球訓(xùn)練中起著非常關(guān)鍵的作用，教師一方面要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的、持續(xù)性的協(xié)調(diào)性練習(xí)，讓學(xué)生的協(xié)調(diào)性有一個質(zhì)的提升。另一方面，教師在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中要注意學(xué)生的安全，在以學(xué)生安全為基礎(chǔ)的前提下，開展多樣性的興趣訓(xùn)練，達(dá)到小學(xué)體育課堂高效化。