初探女子摔跤比賽中穿腿技術(shù)的運(yùn)用

陳少娟

摘要：穿腿技術(shù)是自由式摔跤中的主要技術(shù)，在女子摔跤比賽中，穿腿技術(shù)是站立對抗摔跤的主要得分點(diǎn)。隨著國際摔跤的發(fā)展與規(guī)則的變化，提出了“積極主動(dòng)、勇猛頑強(qiáng)、全面連貫”的原則，穿腿技術(shù)在比賽中應(yīng)用的越來越廣泛，運(yùn)動(dòng)員穿腿技術(shù)水平不斷提高。女子摔跤比賽要獲得好的成績，就要對穿腿技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練至徹底掌握。本文對女子比賽穿腿動(dòng)作的運(yùn)用進(jìn)行了研究與分析.

關(guān)鍵詞：女子摔跤比賽;穿腿技術(shù);運(yùn)用方法

女子摔跤是當(dāng)前重要的體育比賽內(nèi)容之一，中國女子摔跤隊(duì)已經(jīng)成為世界女子摔跤強(qiáng)隊(duì)，在戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等多方面都形成了獨(dú)有的特色。穿腿技術(shù)是當(dāng)前中國女子摔跤隊(duì)伍使用較為頻繁的動(dòng)作之一，通過穿腿技術(shù)在各個(gè)比賽中擊敗對手，獲得成功。本文對女子摔跤中的穿腿技術(shù)進(jìn)行了闡釋，并提出了提高穿腿技術(shù)成功率的方法。

一、穿腿技術(shù)的概念

穿腿技術(shù)是自由式摔跤中應(yīng)用最廣泛的技術(shù)動(dòng)作之一，主要是通過控制對手的手臂、手腕與肘關(guān)節(jié)，利用肩頸、腰部與下肢把位，將對手摔倒的技術(shù)動(dòng)作。在使用穿腿技術(shù)時(shí)可以從正面、側(cè)面與轉(zhuǎn)移方向進(jìn)攻，依據(jù)處理動(dòng)作的方向分為向前穿腿、向后穿腿與向側(cè)穿腿，其中向側(cè)穿腿一般成功率較低，在使用時(shí)需要依照對手的防守方向進(jìn)行多次轉(zhuǎn)移，或是通過假動(dòng)作來迷惑對手，聲東擊西以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

二、穿腿技術(shù)的動(dòng)作

（一）站立姿勢

在女子摔跤比賽中，在準(zhǔn)備階段的站立姿勢為兩腳開立與肩同寬，右腳在前左腳在后，右腳腳跟與左腳腳尖為在一條水平橫線上，雙腿自然彎曲，肘部微曲，略向前伸，重心分布在雙腿上。

（二）動(dòng)作分解

在進(jìn)攻時(shí)，左手抓握對手的上肢關(guān)節(jié)或大臂部位將對手迅速拉向自己，同時(shí)左腳移到雙腿中間，頭部鉆到對方腋下，右手從對手左大腿內(nèi)側(cè)抱起，將對手扛起摔出，并迅速轉(zhuǎn)體面對對手，這時(shí)右手握其左大臂，將左小臂壓在自己左肩下，用左臂抱緊對方頭部，左側(cè)身壓住對方胸肩部位，使其雙肩落地，穩(wěn)定控制對方。在防守時(shí)避免對手抓握自己的關(guān)節(jié)以及大臂，如果對手抓握并且控制住自己的大腿并向腋下鉆時(shí)，要迅速將左小腿插入對方兩腿中，并纏住對方右腿，通過膝關(guān)節(jié)發(fā)力破壞對手進(jìn)攻并將其壓在身下[1]。

三、提高穿腿技術(shù)得分成功率的方法

（一）提高穿腿技術(shù)的連貫性

在女子摔跤比賽中使用穿腿技術(shù)動(dòng)作時(shí)，保持動(dòng)作的連貫性，從而達(dá)到快速控制對手的目的。在對手防守反攻破壞自身重心時(shí)，可以及時(shí)改變自身戰(zhàn)術(shù)，采用抱腿、抱腰等得分較高的動(dòng)作，在動(dòng)作無法完成時(shí)，轉(zhuǎn)換動(dòng)作與對手成頭對頭站立姿勢及時(shí)脫身。在應(yīng)對新手或者體力較差的選手時(shí)，可以采用強(qiáng)攻猛打戰(zhàn)術(shù)，通過疾風(fēng)暴雨般的連續(xù)進(jìn)攻，不給對方喘息機(jī)會(huì)，從而在多次進(jìn)攻中找準(zhǔn)時(shí)機(jī)使用穿腿動(dòng)作，通過穩(wěn)定快速的動(dòng)作將對手摔出，能夠有效提升穿腿動(dòng)作的成功率。

（二）連接跪撐組合運(yùn)用

穿腿動(dòng)作可以連接跪撐使用，在穿腿到跪撐的狀態(tài)下使用跪撐對抗動(dòng)作，如滾橋、騎纏、反抱大腿等動(dòng)作，連接使用穿腿轉(zhuǎn)跪撐狀態(tài)，從而有效控制對手，增加得分幾率。

（三）采用真假配合戰(zhàn)術(shù)

真假配合戰(zhàn)術(shù)是通過真真假假的動(dòng)作來轉(zhuǎn)移對方的重心，或者改變對方的站立姿勢。在使用真假配合戰(zhàn)術(shù)時(shí)要做好上肢與下肢的配合，充分利用手部動(dòng)作迷惑選手，在對手防守松懈的瞬間使用穿腿技術(shù)將對手摔倒制服。采用真假配合戰(zhàn)術(shù)時(shí)可以通過多種假動(dòng)作連續(xù)進(jìn)行，中間穿插真動(dòng)作，做到虛實(shí)結(jié)合，在使用假動(dòng)作時(shí)對手做出防守時(shí)即收回動(dòng)作，使用多次假動(dòng)作使對手形成習(xí)慣心理，在對手出現(xiàn)防守松懈的瞬間出手，變假為真，從而提升穿腿動(dòng)作成功率[2]。

（四）采用防守反攻戰(zhàn)術(shù)

采用防守反攻戰(zhàn)術(shù)是針對攻擊性較強(qiáng)的選手，要求運(yùn)動(dòng)員體力耐力與應(yīng)變能力較強(qiáng)。在比賽中，面對快攻選手，做好防守，及時(shí)掙脫對手的控制，消耗對手體力，在防守時(shí)尋找對手的破綻，抓住時(shí)機(jī)，一擊制敵。再防守時(shí)被對方抓住并實(shí)現(xiàn)穿腿后，要快速將左小腿插入對方雙腿中，并通過右腿發(fā)力破開對手控制，同時(shí)采用抱腰，抱腿等方法使對方進(jìn)行防守，再脫離對手控制，條件允許也可以采用摟肩頸滾橋來轉(zhuǎn)換動(dòng)作獲得動(dòng)作得分。

（五）加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

許多年青的女子運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)常常會(huì)由于經(jīng)驗(yàn)不足而導(dǎo)致在比賽時(shí)缺乏應(yīng)變能力，被對手成功控制。針對這種情況，教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要做好實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，通過兩兩一組進(jìn)行對抗訓(xùn)練，教練員要注意合理安排小組的劃分，避免將重量級不同的運(yùn)動(dòng)員劃分在一起。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)束后要對訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行反思，將失誤地方進(jìn)行改進(jìn)。通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動(dòng)員穿腿技術(shù)的掌握程度，同時(shí)還能夠強(qiáng)化其心理素質(zhì)，使其在面對對手進(jìn)攻時(shí)快速反應(yīng)，反制對手。

（六）提升專項(xiàng)力量訓(xùn)練

在使用穿腿技術(shù)時(shí)需要有足夠的專項(xiàng)力量，力量不足會(huì)使動(dòng)作脫節(jié)，導(dǎo)致對手實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻或者防守反攻成功從而得分。教練員要針對運(yùn)動(dòng)員的不同特點(diǎn)針對性進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，從而使其能夠連貫完成穿腿抱摔動(dòng)作。上下肢的力量訓(xùn)練必不可少，可以采用臥推、彎舉、啞鈴動(dòng)作等提升運(yùn)動(dòng)員上下肢的力量。

四、結(jié)束語

穿腿技術(shù)在自由式摔跤中普遍應(yīng)用，是站立技術(shù)得分的主要手段。在女子摔跤比賽中使用穿腿技術(shù)，要合理采用戰(zhàn)術(shù)手段，把握進(jìn)攻與防守時(shí)機(jī)，在使用穿腿技術(shù)時(shí)要保證連貫性。這需要教練在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)要做好詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，通過實(shí)戰(zhàn)演練來強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識、反應(yīng)能力與心理素質(zhì)，并且要科學(xué)地進(jìn)行力量訓(xùn)練，提高穿腿技術(shù)得分成功率。

參考文獻(xiàn)：

[1]張麗，張顥等.對中國國家隊(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中使用抱雙腿技術(shù)的應(yīng)用分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2016 （2）：55-57.

[2]秦曉慶.自由式摔跤規(guī)則變化對我國女子摔跤技戰(zhàn)術(shù)的影響[J].時(shí)代教育，2016 （16）：122-122.