高校生課余時(shí)間體育活動(dòng)鍛煉興趣培養(yǎng)的探討

張佳佳

摘要：結(jié)合實(shí)際，詳細(xì)論述高校生課余時(shí)間體育活動(dòng)鍛煉興趣培養(yǎng)措施，目的在于提高學(xué)生體育鍛煉興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高校;課余時(shí)間;體育活動(dòng)鍛煉;興趣培養(yǎng)

一、課外體育活動(dòng)的本質(zhì)

（一）課外體育活動(dòng)的意義

課外體育活動(dòng)就是學(xué)生利用課下時(shí)間中來(lái)開(kāi)展各項(xiàng)體育，可以實(shí)現(xiàn)有效的身體鍛煉，從而也能夠使得學(xué)生具備更高的體育學(xué)習(xí)興趣。

（二）課外體育活動(dòng)的特點(diǎn)

1.以提升身體健康質(zhì)量為最終目的，更好的改善情緒狀態(tài)。課外體育活動(dòng)的主要目的就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，以?shī)蕵?lè)為主要的目的，使得課外活動(dòng)更加的豐富，讓學(xué)生展現(xiàn)出個(gè)性，同時(shí)也能夠獲取精神上的愉悅。

2.因人而異，選擇合適的方式。課外體育活動(dòng)應(yīng)該針對(duì)具體的情況來(lái)進(jìn)行，學(xué)生應(yīng)該結(jié)合自身狀況來(lái)選擇合適的項(xiàng)目，切忌盲目的跟隨其他學(xué)生，同時(shí)也應(yīng)該充分考慮到不同地區(qū)人員所具備的不同特點(diǎn)，內(nèi)容需要多樣化，必須要綜合考慮人員的承受能力。因此，在進(jìn)行課外體育活動(dòng)選擇中，要以學(xué)生的身體狀況為出發(fā)點(diǎn)，做到有的放矢。

（三）課外體育活動(dòng)的原則

1.自覺(jué)性原則。這個(gè)原則的主要目的就是為了讓學(xué)生具備更加濃厚的體育運(yùn)動(dòng)興趣，從而可以主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中。自覺(jué)性的培養(yǎng)最終目的就是提升運(yùn)動(dòng)興趣，更加積極主動(dòng)，充分利用課余時(shí)間。

2.適量性原則。該原則是非常重要的基本原則，就是根據(jù)學(xué)生來(lái)確定合適的運(yùn)動(dòng)量，但是也應(yīng)該根據(jù)自身狀況來(lái)制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)。

3.針對(duì)性原則。該原則也是以學(xué)生的實(shí)際情況為出發(fā)點(diǎn)，要提升體育興趣，但是避免盲目跟隨的情況，不能僅限于大綱中的要求，要體現(xiàn)出針對(duì)性的原則。根據(jù)實(shí)際需要制定出更具科學(xué)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，最終提升運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展和進(jìn)步。

二、課外體育活動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的影響

（一）激發(fā)體育興趣

1.體育游戲。課外體育活動(dòng)中的體育游戲是非常關(guān)鍵的，這是提升體育興趣的關(guān)鍵，要積極的組織各種趣味性的游戲，比如生存、爬山等具體的活動(dòng)，這些活動(dòng)都有輕微的極限運(yùn)動(dòng)特性，其可以提升人員的意志和品格，使得學(xué)生對(duì)不體育活動(dòng)具備更高的興趣，并不只是將其作為體育課來(lái)對(duì)待，所以學(xué)習(xí)效果比較好。

2.體育競(jìng)賽。體育競(jìng)賽可以使得學(xué)生更加愿意參與到體育運(yùn)動(dòng)中，賦予了他們一定的責(zé)任感與使命感。競(jìng)技體育的優(yōu)勢(shì)在于可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的熱情，可以更加投入，比如籃球賽、足球賽等項(xiàng)目，能夠讓學(xué)生團(tuán)體更加的團(tuán)結(jié)，所有參與者都能夠感受到體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的成就感，感官體驗(yàn)也更加的深刻，對(duì)于全面的提升體育興趣有著非常關(guān)鍵的作用。

（二）使得學(xué)生具備終身體育興趣

提升體育學(xué)習(xí)的興趣才能讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中，也能夠獲取成就感。終身體育對(duì)于改善體育環(huán)境、提升人體素質(zhì)都是非常有益的，但是卻是一個(gè)非常艱難的習(xí)慣過(guò)程。課外體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該組織多種多樣的項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行，讓學(xué)生感受到趣味性。隨著課外體育活動(dòng)開(kāi)展次數(shù)的增加以及時(shí)間的延長(zhǎng)，學(xué)生可以多個(gè)角度、多個(gè)方面來(lái)深入的進(jìn)行，從而可以使得學(xué)生具備更高的體育興趣。這樣才能讓學(xué)生更加愿意進(jìn)行體育活動(dòng)，為全面提升身體素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的新方法

（一）外部因素誘導(dǎo)

1.開(kāi)展有針對(duì)性的體育教育，創(chuàng)設(shè)良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。學(xué)生在開(kāi)展體育活動(dòng)的過(guò)程中，要重視體育氛圍的創(chuàng)設(shè)方面，比如，在一些顯眼的位置上設(shè)置體育宣傳板，充分的介紹體育的來(lái)源以及一些關(guān)鍵的體育活動(dòng)，還要介紹有較強(qiáng)知名度的體育運(yùn)動(dòng)員。其次，大課間活動(dòng)的時(shí)間中可以在課堂中播放一些體育賽事或者相應(yīng)的教學(xué)片，讓學(xué)生感受到體育帶來(lái)的樂(lè)趣，從而可以具備較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)興趣。

2.多組織各種各樣的競(jìng)技賽事，要讓學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)有更強(qiáng)烈的意識(shí)。體育競(jìng)賽可以讓學(xué)生具備更高的興趣，然后選擇科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方式，積極組織各種賽事，同時(shí)也能夠具備更強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生重視體育活動(dòng)，比如進(jìn)行田徑比賽、足球賽事、籃球賽事等，也可以組織校外的經(jīng)濟(jì)賽事，越野跑、野外生存等都是非常好的運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目。

3.創(chuàng)造良好的體育環(huán)境。良好體育環(huán)境是開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)的關(guān)鍵性措施，其主要包含了場(chǎng)地、基礎(chǔ)設(shè)施、器材等等條件，這是運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的基礎(chǔ)，課外體育活動(dòng)也應(yīng)該積極的邀請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生共同參與進(jìn)來(lái)，比如進(jìn)行踢毽子、跳繩等活動(dòng)，即能夠讓學(xué)生具備較為濃烈的體育興趣，從而可以提升影響力，為全民運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）內(nèi)部動(dòng)機(jī)培養(yǎng)

外部因素的完善也是非常重要的，但是內(nèi)部動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)需要重視，這是提升學(xué)生體育興趣的重點(diǎn)措施。課外體育活動(dòng)能夠全面的改善學(xué)生當(dāng)前的身體狀態(tài)，也能夠磨煉意志，讓學(xué)生具備濃烈的體育興趣。此外，應(yīng)該根據(jù)不同的學(xué)生情況開(kāi)展不同的體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到體育活動(dòng)中，對(duì)于一些意志力不足的學(xué)生更要重視，通過(guò)有趣味性的體育運(yùn)動(dòng)能夠讓學(xué)生具備更高的品格和意志。

四、小結(jié)

課外體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生階段來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠提升品格素質(zhì)，樹(shù)立正確的人生目標(biāo)。作為學(xué)校來(lái)說(shuō)，需要積極組織各種有意義的體育競(jìng)賽，讓學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中，真正做到身體素質(zhì)的提升，為終身體育提供基礎(chǔ)條件。

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