簡析高校足球訓(xùn)練中對運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

孫健

【摘? ? 要】足球是一種歷史很久遠(yuǎn)的運(yùn)動，也是一種很常見的運(yùn)動。但是由于現(xiàn)階段該運(yùn)動在我國的發(fā)展不是那么樂觀，以至于群眾的參與度和接受度不高。但是該運(yùn)動在學(xué)生群體中卻受到很大程度的喜愛，參與這項運(yùn)動的大學(xué)生很多。因此在高校中不僅要重視足球的體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，還要重視運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，只有兩者密切配合才能為該運(yùn)動的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】足球訓(xùn)練? 高校? 心理素質(zhì)

中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.04.003

最近幾年，隨著足球這項運(yùn)動普遍被大眾接受，在學(xué)生群體中有較高的接受程度。所以在高校中這項運(yùn)動尤為受到重視，這項運(yùn)動的訓(xùn)練過程中具有綜合性以及計劃性，對運(yùn)動員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理因素有很大的幫助。但是在目前的訓(xùn)練中還是有很多缺陷，比如說訓(xùn)練的時間不夠、對于運(yùn)動員的心理素質(zhì)缺少關(guān)注等等。其中運(yùn)動員的心理素質(zhì)尤為重要，它影響著這項運(yùn)動各個方面的開展。因此在高校的足球訓(xùn)練當(dāng)中要重視運(yùn)動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，將它納入訓(xùn)練計劃中，促進(jìn)這項運(yùn)動在高校中的發(fā)展，為我國足球事業(yè)的發(fā)展輸送人才。

一、足球運(yùn)動員心理素質(zhì)分析

運(yùn)動員的心理素質(zhì)發(fā)展對于這項運(yùn)動的開展尤為重要。每個人有不同的心理特點和心理品質(zhì)，其中心理特點是我們每個人天生就有的，而心理品質(zhì)是后天形成的。通常一個人具有良好的心理品質(zhì)能夠促進(jìn)他有良好的行為表現(xiàn)。對于運(yùn)動員來說這一點體現(xiàn)得尤為明顯，如果運(yùn)動員具有良好的運(yùn)動心理品質(zhì)，那么在對這項運(yùn)動中他就會表現(xiàn)出積極主動和刻苦努力的狀態(tài)。另外就是心理潛能，它對于運(yùn)動員的自我認(rèn)知和自我評價是非常重要的，在這項運(yùn)動中表現(xiàn)出來的是對它的一種求知欲望和求勝欲望。從這些心理素質(zhì)的分析來看，對于運(yùn)動員的培訓(xùn)來說就要有較好的針對性，從而改善運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

二、當(dāng)前足球運(yùn)動員心理素質(zhì)的發(fā)展現(xiàn)狀

（一）目前足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

該運(yùn)動是一項普及度較高的體育運(yùn)動，在高校中這項運(yùn)動是學(xué)校體育運(yùn)動的重要組成部分，同時從這項運(yùn)動的訓(xùn)練中可以看出這所學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展程度。在我國，高校的訓(xùn)練工作起步比較慢，并且沒有完整的訓(xùn)練體系以及計劃，存在很多急需解決的問題。首先就是訓(xùn)練缺少科學(xué)性和系統(tǒng)性，因為在訓(xùn)練中都是以小規(guī)模的團(tuán)隊為一種模式，沒有統(tǒng)一的規(guī)劃，影響訓(xùn)練工作的順利開展。其次，缺少團(tuán)隊配置。目前，在高校中這項運(yùn)動多數(shù)是自己組織，自己統(tǒng)籌訓(xùn)練，沒有專業(yè)的管理團(tuán)隊，使得訓(xùn)練的效率低，相關(guān)工作人員缺乏積極性。另外運(yùn)動的硬件設(shè)施不完善導(dǎo)致運(yùn)動效果不理想，因為這項運(yùn)動的訓(xùn)練過程對場地的要求比較高，完善的訓(xùn)練設(shè)施直接影響訓(xùn)練結(jié)果。最后，忽略了對運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，運(yùn)動員良好的心理素質(zhì)影響著他對該運(yùn)動的積極性和求勝欲望，對他在這項運(yùn)動中獲得的滿足程度有很大的影響。但是在高校的訓(xùn)練中很大程度上忽略了運(yùn)動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，這對于這項運(yùn)動在高校中的發(fā)展很不利。

（二）心理素質(zhì)培養(yǎng)對足球訓(xùn)練帶來的影響

當(dāng)前我們必須要面對的問題就是在該運(yùn)動的訓(xùn)練當(dāng)中我們的運(yùn)動員不論是體能還是技術(shù)都很一般，所以對運(yùn)動員心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)就會給技術(shù)和體能的發(fā)展帶來一定的影響。首先，想要看出訓(xùn)練的成績運(yùn)動員的技術(shù)能力是最直觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個運(yùn)動員有比較好的心理素質(zhì)，那么他不管是在比賽中還是在訓(xùn)練中都能保持理智的狀態(tài)，對戰(zhàn)術(shù)的分析以及調(diào)整自身狀態(tài)都有很大的幫助。而相反，心理素質(zhì)較差的隊伍，不管是在比賽中還是在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)混亂的狀態(tài)，影響發(fā)揮。其次，由于足球這項運(yùn)動訓(xùn)練來說，它具有時間長、體能消耗大等特點，對運(yùn)動員的意志力有極大的考驗。所以，一個運(yùn)動員有良好的心理素質(zhì)能夠提高運(yùn)動員的意志力有很大的幫助。

三、關(guān)于心理素質(zhì)培養(yǎng)的對策

（一）有良好的足球觀念

要讓運(yùn)動員熱愛這項運(yùn)動首先就得讓他對這項運(yùn)動有正確的認(rèn)識。所以在足球運(yùn)動當(dāng)中，要讓運(yùn)動員提升自己對這項運(yùn)動的認(rèn)可程度和努力的程度，理解和了解這項運(yùn)動的各個方面，提高對該運(yùn)動的積極性。其次，足球運(yùn)動員要對這項運(yùn)動擁有感悟，以此對運(yùn)動員的訓(xùn)練帶來正面的影響。

（二）良好的訓(xùn)練態(tài)度

運(yùn)動少不了競技，一項運(yùn)動的開展在鍛煉身體的同時也是一種比賽，對運(yùn)動員的心理素質(zhì)有極大的考驗。所以在訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)是很重要的。首先在訓(xùn)練的過程中，就要加強(qiáng)訓(xùn)練的難度，制造困難讓他們?nèi)タ朔?，去想方設(shè)法完成，這對于磨煉自身的意志力有很大的幫助。其次，增加他們的運(yùn)動量，挑戰(zhàn)身體的負(fù)荷，采用循序漸進(jìn)的難度，針對每個運(yùn)動員的不足進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。最后，通過一些突發(fā)訓(xùn)練鍛煉他們的心理品質(zhì)，使得他們在賽場上能及時應(yīng)對。

（三）培養(yǎng)心理轉(zhuǎn)換能力

在比賽的過程中和比賽的結(jié)果上，擁有一個良好的心理轉(zhuǎn)換能力是非常重要的。能讓他們正確看待任何比賽結(jié)果，從而在每一次的比賽中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)提高自身水平。所以在訓(xùn)練的過程中要用正確的方法去培養(yǎng)運(yùn)動員的心理調(diào)節(jié)能力。比如說在面對復(fù)雜的比賽情況時，要學(xué)會心理暗示，擺脫負(fù)面狀態(tài)和不良的心理影響。其次，在感到緊張的時候，要學(xué)會調(diào)整呼吸，讓自己冷靜下來，從而面對可能出現(xiàn)的任何情況。

四、結(jié)束語

只有足球運(yùn)動在高校中得到重視，才能促進(jìn)我國足球運(yùn)動不斷發(fā)展和改善。但是在發(fā)展的過程中，絕對不能忽略運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，因為不僅在訓(xùn)練過程中還是在比賽中，心理素質(zhì)往往起著關(guān)鍵的作用，能夠在面對突發(fā)情況的時候從容應(yīng)對，從而使得運(yùn)動員吸取經(jīng)驗教訓(xùn)面對下一次的比賽。并且對于磨煉運(yùn)動員的內(nèi)心也有極大的幫助。所以，在訓(xùn)練當(dāng)中必須重視運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]張蔚明.淺析高校足球訓(xùn)練中運(yùn)動員心理素質(zhì)因素影響[J].考試周刊，2016（33）：111-112.

[2]張璐.加強(qiáng)高校足球運(yùn)動員心理訓(xùn)練的必要性及方法探究[J].湖北函授大學(xué)學(xué)報，2012（3）：106-107.