朱明江

摘要：本文通過生理生化指標(biāo)分析對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞狀況進(jìn)行評(píng)定。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生與恢復(fù)受其年齡、性別和個(gè)體差異性等因素影響較大，針對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷和監(jiān)控，應(yīng)依標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試的多指標(biāo)進(jìn)行綜合評(píng)定，以期為準(zhǔn)確判斷疲勞提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)性疲勞;生理指標(biāo);生化指標(biāo)

1.前言

日常訓(xùn)練及比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞程度進(jìn)行準(zhǔn)確地測(cè)試和評(píng)價(jià)，并進(jìn)行及時(shí)的體能恢復(fù)是提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保證。目前在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能評(píng)定、疲勞診斷和體能恢復(fù)指導(dǎo)，大部分是依靠教練員傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)來完成。因此，本文針對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性疲勞進(jìn)行研究，通過部分生理生化指標(biāo)評(píng)定疲勞程度，為教練員合理安排訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)依據(jù)。

2.大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的生理生化特點(diǎn)

體能主導(dǎo)類項(xiàng)目能量消耗很大，比如在賽艇2000m的比賽中，工作時(shí)間大約為5—8 min，運(yùn)動(dòng)員要完成220～240次劃槳周期，每槳的劃槳力量要在40kg左右，全程力量總和在8000—9000kg以上。屬于中等時(shí)間的耐力項(xiàng)目，其能量代謝特點(diǎn)是以有氧供能為主的多種綜合供能。3種供能方式并非絕對(duì)獨(dú)立，糖原與甘油三酸脂貯藏于肌肉細(xì)胞中，是賽艇比賽中的重要能源供應(yīng)物質(zhì)，糖原是肌肉細(xì)胞中的主要能源物質(zhì)，但它僅在比賽的前1/3階段被利用。甘油三酸脂在慢肌收縮纖維中于比賽前1/3段逐漸減少，途中階段迅速增加，成為能量物質(zhì)中的主要能源。比賽中最大做功時(shí)及耐力的中后期階段，槳手主要采用脂肪代謝系統(tǒng)作為能源，因此提高肌肉中糖原與甘油三酸脂水平很重要。

3運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理生化指標(biāo)評(píng)定

3.1生理指標(biāo)

3.1.1心率（HR）

在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，心率多用于測(cè)定機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反應(yīng)。Hill等在其實(shí)驗(yàn)研究中指出，基礎(chǔ)心率的測(cè)定是評(píng)價(jià)賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練周期內(nèi)疲勞程度的有效指標(biāo)，若一周內(nèi)的心率保持穩(wěn)定或降低，是機(jī)能狀態(tài)良好的表現(xiàn)。常有方法是先測(cè)定基礎(chǔ)脈搏，在清晨、清醒、空腹、安靜狀態(tài)下測(cè)定脈搏，連測(cè)一周繪成曲線圖。曲線保持平穩(wěn)或下降，是機(jī)能狀態(tài)良好的表現(xiàn)，表明訓(xùn)練仍有潛力。如果脈搏增加12次/ min以上則說明機(jī)體反應(yīng)不良，是疲勞或疾病的征相。

3.1.2血壓（BP）

血壓是評(píng)定集體疲勞程度的有效指標(biāo)之一。正常人收縮壓100～125mmHg，舒張壓60～80mmHg，評(píng)定時(shí)男子一般比女子稍高，血壓隨年齡升高。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間常選用清晨安靜血壓來評(píng)價(jià)機(jī)體疲勞程度。多采用以下評(píng)定方法：（1） 清晨安靜血壓：如安靜血壓較平時(shí)高20%，或經(jīng)常保持在收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg以上可診斷為疲勞，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。（2）平均動(dòng)脈壓的變化：平均動(dòng)脈壓是血循環(huán)動(dòng)力學(xué)的重要參數(shù)之一，用數(shù)學(xué)公式可表示為：平均動(dòng)脈壓=舒張壓+（收縮壓—舒張壓）/2，身體疲勞時(shí)比值升高10～30 mmHg。

3.2生化指標(biāo)

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體疲勞程度進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，生化指標(biāo)的應(yīng)用必不可少。由于人體是一個(gè)有機(jī)整體，體內(nèi)許多生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練十分敏感，大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體產(chǎn)生刺激，引起相應(yīng)生化指標(biāo)發(fā)生波動(dòng)。通過對(duì)這些指標(biāo)的監(jiān)控，可對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的身體疲勞程度進(jìn)行準(zhǔn)確評(píng)價(jià)。

3.2.1血紅蛋白（Hb）

血紅蛋白是紅血球的含鐵蛋白質(zhì)，它的主要功能是紅細(xì)胞運(yùn)輸O和CO的載體，又有維持血液酸堿平衡和恒定pH值的作用，是有氧代謝運(yùn)動(dòng)的重要指標(biāo)，也是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的方法之一。一般認(rèn)為，Hb濃度與人的運(yùn)動(dòng)能力呈正比。雖然Hb在評(píng)定運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)和健康方面是不可或缺的指標(biāo)，但在評(píng)定運(yùn)動(dòng)量和機(jī)能狀態(tài)方面，它不如血尿素氮、血乳酸和無氧閾等指標(biāo)敏感。

3.2.2血尿素

有研究表明運(yùn)動(dòng)應(yīng)激引起的血尿素氮（BUN）含量變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)類型和個(gè)性特點(diǎn)均有密切關(guān)系。本研究認(rèn)為，大多數(shù)BUN含量不易升高者，或升高且易恢復(fù)者，通常能承受較大的負(fù)荷，機(jī)能水平提高迅速。相反BUN基礎(chǔ)含量高、訓(xùn)練中BUN升高且不易恢復(fù)者，成績(jī)提高緩慢。因此，BUN更多反映的是運(yùn)動(dòng)量。用BUN 濃度評(píng)定疲勞程度和運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)量的承受能力十分敏感，可作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)量和監(jiān)督過度訓(xùn)練的指標(biāo)。

3.2.3 肌酸激酶（CK）

血清CK是機(jī)體ATP-CP 系統(tǒng)代謝的關(guān)鍵酶之一，其作用是催化二磷酸腺苷和磷酸肌酸之間高能磷酸鍵可逆性轉(zhuǎn)移，它與機(jī)體能量代謝密切相關(guān)。正常情況下，CK的來源和去路處于動(dòng)態(tài)平衡，肌細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整、功能正常，使CK極少透出細(xì)胞膜，運(yùn)動(dòng)時(shí)血清CK活性增高，引起更多的酶從細(xì)胞漏出進(jìn)入血液。

Stansbie的研究表明，人在進(jìn)行3種強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后血清CK的變化，發(fā)現(xiàn)輕度運(yùn)動(dòng)對(duì)CK活性無明顯影響，中等程度運(yùn)動(dòng)后CK活性仍無變化，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后CK活性比安靜值增加4倍，說明只有達(dá)到一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，CK活性才明顯增加，所以血清中CK活性的變化能反映肌細(xì)胞對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)程度，而且運(yùn)動(dòng)后血清CK值的變化能靈敏地反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小及運(yùn)動(dòng)恢復(fù)過程。通過對(duì)機(jī)體血清CK 峰值的控制，可以達(dá)到調(diào)控訓(xùn)練負(fù)荷的目的。

3.2.4血睪酮（T）/皮質(zhì)醇（C）比值

一般情況下男運(yùn)動(dòng)員血睪酮值不能低于580ng/dL ， 女運(yùn)動(dòng)員血睪酮值不低于38ng/dL。比值較高表示合成代謝大于分解代謝，體內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加，有利于體力恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)能力提高。若比值低于0.35或減少了30%以上，則表示訓(xùn)練過度。但是比值一時(shí)性較低并不意味著訓(xùn)練過度，可能與訓(xùn)練后暫時(shí)不完全恢復(fù)有關(guān)。

4.結(jié)論

4.1使用標(biāo)準(zhǔn)化的測(cè)試方法

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行疲勞評(píng)定時(shí)，要注意測(cè)試時(shí)間、儀器、實(shí)驗(yàn)條件的統(tǒng)一。它關(guān)系到測(cè)試結(jié)果的正確性、可重復(fù)性、可比性。

4.2注意區(qū)分性別、年齡特點(diǎn)和個(gè)體差異

針對(duì)不同性別和年齡階段，相同的方法或訓(xùn)練負(fù)荷，對(duì)不同個(gè)體產(chǎn)生的訓(xùn)練效果和造成的機(jī)體疲勞程度也有所不同。

4.3注意全面地選取指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)

對(duì)運(yùn)動(dòng)員疲勞程度進(jìn)行診斷，是訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的保證。作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的各種生理生化指標(biāo)，單一指標(biāo)的評(píng)價(jià)并不全面，需要選取多個(gè)指標(biāo)進(jìn)行綜合分析，才能準(zhǔn)確評(píng)估疲勞程度。

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