張哲

摘 ?要：游泳運動因其獨特的運動環(huán)境和身體與水相融合的特殊體驗，深受廣大少年兒童的喜愛，由于運動環(huán)境的改變初學者往往會產(chǎn)生恐懼心理，為了研究恐懼心理對少年兒童游泳學習的影響，該文采用文獻資料法、實地調查法、觀察分析等方法，以6～14歲的80名少年兒童為研究對象進行分析，并提出相應的克服方法。

關鍵詞：少年兒童游泳初學者 ?恐懼心理 ?分析

中圖分類號：G861.1 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）06（b）-0249-02

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和健身活動需求的增加，游泳已由競技體育向大眾健身活動轉變。對于少年兒童來說，游泳運動可以改善骨骼的生長，促進呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等方面的機能，因此很多家長都給孩子報名參加游泳培訓。在游泳教學中恐懼心理是阻礙初學者進行學習最大的障礙，其直接影響到教學效果和教學進度，這種恐懼心理如果不加以消除就很難學會游泳。因此，對于教練而言，針對學生不同的心理障礙，采用切實可行的方法幫助學生們克服，并引導他們進一步掌握游泳技術，加速教學進程，恐懼心理的克服必不可少。

1 ?少年兒童游泳初學者產(chǎn)生恐懼心理的主要表現(xiàn)

游泳是在水中進行的運動，對于初學游泳的少年兒童來說，剛開始時有一定的興趣，但是有過幾次嗆水的經(jīng)歷后會對水存在著一種懼怕心理，表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色、語言不清，心理學上稱恐水。通過觀察80名認為“怕水”是游泳學習最大困難的少年兒童，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計，依次是注意力不集中的的占30.5%，做動作比較著急的占25%，言語過多的占17.5%，肢體僵硬的占16%，不敢下水的占11%，這是因為在上課的過程中，部分學員因為恐懼心理一直擔心自己沉下去，因此在上課的過程中注意力無法集中，聽不進去教練所講內容，導致教學效果不佳;其次是在蛙泳教學的過程中，初學者往往很容易忽略滑行，在恐懼心理的作祟下無意識地加快自己動作節(jié)奏，反而下沉得越厲害;初學者在產(chǎn)生恐懼心理后總是借機和教練員講話，總想靠岸邊或伏著水線，表面上說個不停，實際心理非常害怕，嚴重地阻礙了教學進度，久而久之加劇了厭水心理;由于怕水初學者的身體一直處于緊繃的狀態(tài)，動作越僵硬下沉就會越快，導致嗆水和喝水的發(fā)生，加劇了初學者的恐懼心理。在學習中一旦產(chǎn)生怕水心理，會降低對游泳學習的興趣和積極性，嚴重阻礙了教學的發(fā)展，不利于教學的進步。

2 ?少年兒童初學者恐懼心理產(chǎn)生的主要原因

根據(jù)少年兒童游泳初學者恐水的行為表現(xiàn)，產(chǎn)生恐懼心理的原因也有所不同。

2.1 學習者自身的原因

（1）心理原因。面對新學的項目和內容，學生往往不能夠正確地認識這項運動，再加上本身意志力不足，在練習過程中，總不能迎難而上，久而久之會產(chǎn)生自卑的心理，總感覺不如別人，再加上之前對水的恐懼，因此，在游泳的學習中很容易因為缺乏自信而畏手畏腳，容易半途而廢，放棄練習。

（2）身體原因。每個孩子的身體素質都有所不同，那些身體條件較差的、模仿能力低的學生在游泳學習時就相對比較吃力。游泳是一項技巧性很強的運動，借助的是水中的巧力，這就對身體素質要求較高，初學者在連續(xù)的挫敗感后，在心理上就會產(chǎn)生較大的負擔，從而產(chǎn)生恐懼心理。

2.2 運動環(huán)境的改變

游泳運動不同于陸上運動，對陌生環(huán)境的不適應、心理準備不充分是初學者恐懼心理產(chǎn)生的原因[1]。具體來講，人在水環(huán)境之中會受到浮力、壓力和阻力。首先人在水中受浮力的影響，總感覺會飄起來，腳踩不穩(wěn)池底，而在水中除了池邊又沒有可供人支撐的物體，因此會使人漂起來的感覺愈發(fā)得強烈，尤其是針對少年兒童天生浮力就較好，很容易站不穩(wěn)而導致“側翻”背躺在水里，越是掙扎越站不起來，掙扎得越厲害反而下沉得越快，因此更加怕水。

2.3 運動體位的改變

運動姿勢的改變會使初學者感到不適。在水中人的身體姿態(tài)由站立位變?yōu)榱烁┡P或仰臥位，并受其他力的作用，將會全然打破平時正常的前庭感覺，使初學游泳者總感覺到不習慣，沒有安全感。

2.4 呼吸方式的變化

在陸地環(huán)境中，人們的呼吸是在無意識的情況下實現(xiàn)的，而身體上的氣壓幾乎不能感覺到的，而在水中由于水對胸廓的壓力增加引起呼吸困難，在動作練習的過程中，學生往往因為害怕吐氣加快，導致用鼻子吸水，出現(xiàn)嗆水、咳嗽等不適，從而導致恐懼和逃避心理。

2.5 教學方法的不當

現(xiàn)階段大多數(shù)的游泳俱樂部都采取“速成”式教學，用最短的時間完成教學目標，安排的課時也相對較少，因此很多教練為了完成教學任務，往往無法按照正常的教學進度進行，通常第一節(jié)課就教蛙泳腿，忽略了熟悉水性的教學，而學習者因人而異，接受能力較差的學生在還沒有完全適應水環(huán)境就被要求完成動作的練習，往往因為動作不規(guī)范導致嗆水、喝水等，恐懼心理進一步加強。

3 ?克服少年兒童游泳初學者恐懼心理的方法

3.1 重視熟悉水性的教學，培養(yǎng)初學者的興趣

熟悉水性的練習是游泳教學的第一步[2]。通過熟悉水性的練習可使初學者盡快適應水環(huán)境，改變人們在陸地上生活所形成的的思維方式和動作習慣，消除怕水心理，具體內容可分為：水中行走、漂浮、站立、呼吸、蹬邊滑行等。還可以在教學的過程中加入一些熟悉水性的游戲：水中跑跳、打水仗、水中跳馬、互相踩腳等，通過這些游戲不僅提高了學生們的學習興趣，還有利于消除怕水心理。

3.2 合理安排教學進度，循序漸進地展開

在游泳教學的過程中，教練盲目求快，往往忽略了學生實際掌握的情況，應該盡可能地放慢教學節(jié)奏，等學生們完全掌握后，再進行下一個動作的練習，在課后留有充足的時間讓學生自行進行練習，慢慢地等學生熟練這些動作后，恐懼心理就會慢慢消除。

3.3 教學中多以鼓勵為主，增強學生的自信心

在游泳教學的過程中，教練員應多以鼓勵性的言語為主，增強學生學習游泳的自信心，有些學生動作掌握的較為緩慢，教練不應心急，耐心指導多多鼓勵，以此來增強學生的信心，提高他們的心理調控能力，而這種能力對學生克服緊張心理也是有幫助的。

3.4 因材施教，區(qū)別對待

教練應不斷根據(jù)學生的需要提高自己的教學能力，在教學開始前對每個學生的基本情況加以了解，然后根據(jù)學生的實際情況因材施教開展游泳教學，效果會事半功倍[3]。在動作練習的過程中采用分組教學的方法，技術掌握程度較好的學生可以幫助差點的學生進行動作要點的強化，技術動作的教學應遵循循序漸進的原則，從簡單到復雜，從易到難，照顧到整個班的學習進度。

4 ?結語

少年兒童初學者在游泳學習的過程中會產(chǎn)生不同程度的恐懼心理，這些心理會嚴重阻礙到學生的學習興趣和效果，教練要針對學生產(chǎn)生不同恐懼心理的主要表現(xiàn)和原因入手，進行心理疏導，將這些手段應用到課程的設計和教學的環(huán)節(jié)之中，使學生消除恐懼心理，由厭學到樂學，讓孩子們在快樂中掌握游泳技能，終身受益。

參考文獻

[1] 周一系，楊梅.高校游泳教學中初學者恐懼心理原因及解決措施的研究[J].學校體育學，2016（6）：81-82.

[2] 付劍鵬.初學游泳的大學生消除恐懼心理的訓練方法[J].第一健身俱樂部，2009（1）：67-68.

[3] 申威，馬強.淺談游泳教學的特點與教學過程[J].當代體育科技，2013（26）：72.