李婷 曾欽梅 亢佩 霍錦秀 張潤梅 郭金 劉睿 張維

摘要：現(xiàn)代化的社會雖然帶來更舒適的生活環(huán)境及諸多的方便，但也存在一些隱患，過分要求舒適和享受物質(zhì)生活導(dǎo)致現(xiàn)代“文明病”與日俱增，已嚴重危及到自身的身心健康。如此生活狀態(tài)促使體力的退失，導(dǎo)致現(xiàn)代人的身心健康面臨前所未有的考驗。此時人們便能更加的感受和體會到良好、健康的體適能及規(guī)律運動的重要性。

關(guān)鍵詞：體適能評價;現(xiàn)代社會;健康

中圖分類號：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1959.2019.05.003

文章編號：1006-1959（2019）05-0006-02

Abstract：Although the modern society brings a more comfortable living environment and many conveniences， there are also some hidden dangers. Excessive demands for comfort and enjoyment of material life have led to the increasing number of modern "civilized diseases"， which have seriously jeopardized their own physical and mental health. Such a state of life promotes the loss of physical strength， leading to an unprecedented test of the physical and mental health of modern people. At this time， people can feel and appreciate the importance of good and healthy physical fitness and regular exercise.

Key words：Physical fitness assessment;Modern society;Health

健康的體適能被認為與良好的健康狀態(tài)密切相關(guān)。如今在現(xiàn)代化的社會中，人們運動的時間越來越少了，高營養(yǎng)的攝取越來越多了，面對高強度的工作及生活壓力，人們休閑、娛樂的時間也會相對的增加，這時人們便深切的體會到良好的體適能及規(guī)律運動對健康的重要性。體適能訓(xùn)練會給身體帶來一些的積極因素。十八大指出，全民健身是全體人民增強體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障。體適能概念的提出與評定，并且以此來作為衡量我國國民身體健康的重要標(biāo)準，其對應(yīng)的健康促進方面的研究對解決人類“文明病”具有十分重要的意義。

1體適能概念的起源

這個概念起源于發(fā)達國家，主要是在這些國家中體育學(xué)校的教育占有著重要的位置，在這些發(fā)達的國家中，體適能最為典型的是美國。美國受南北戰(zhàn)爭和第一次世界大戰(zhàn)的影響，決定把體育目標(biāo)的重點定為體適能的發(fā)展和維持。美國“健康、體育、休閑協(xié)會”（AAHPER）組織和制定的《國家青少年適應(yīng)能力測試》的文件中，體適能最初并沒無明確的定義，僅有測試內(nèi)容項目。1879年，美國著名的體育教育學(xué)家Dudleh Sargent博士受雇于哈佛大學(xué)建立身體訓(xùn)練大綱。通過制定其適合個人的運動處方來促進體質(zhì)及改善身體各器官的功能，使身體條件達到最好[1]。1957年，美國體育、健康和休閑協(xié)會開發(fā)了該會議的測試系統(tǒng)，并制定全國常用模式用于美國的體育教學(xué)課程當(dāng)中[2]?？夏岬峡偨y(tǒng)為了表示對身體活動和適能議題的重視，把相關(guān)會議名稱改為“體適能總統(tǒng)會議”，這也是第一次正式以“體適能”名義取代過去的適能名稱。1996年，美國相關(guān)健康領(lǐng)域的學(xué)者將體適能解釋為：“人類獲取的或具備的及其執(zhí)行日常活動能力相關(guān)的身體要素”，體適能健康較好的人一般都具有“身體有充足的活力與精神執(zhí)行每日的事務(wù)，且不會產(chǎn)生過度疲倦感，還有足夠精力應(yīng)付突發(fā)事件與享受余暇活動的能力”。健康體適能是應(yīng)該在制訂運動處方之前測定的內(nèi)容，將其作為確定預(yù)防健身性運動處方鍛煉目標(biāo)的主要依據(jù)[3，4]。1980年美國公共健康服務(wù)部門把體適能列為改善國家健康所需關(guān)注的15個領(lǐng)域之一。

2體適能的定義

體適能（Physical Fitness）是一種在沒有慢性疾病的困擾下，有著足夠的精力來進行工作，而且要求人們進行自由的生活方式，并可以獲得閑暇的生活狀態(tài)。體適能是一種適宜現(xiàn)在社會快節(jié)奏的生活方式，以及適應(yīng)現(xiàn)在社會高度文明的需要，是一種為了預(yù)防文明病的理論，在這個理念中要求人們采用健康的方式生活。體適能健康理論最初是從生理角度來促進健康，但其忽視了社會環(huán)境及心理因素對健康的影響[5]。因此，健康體適能的理論應(yīng)拓展成為包含生理、心理和社會方面的適能。

3體適能分類

美國運動醫(yī)學(xué)會（American College of Sports Mendicine，ACSM）認為有健康體適能（health-related physical fitness）和技能體適能（skill-related physical fitness）組成。健康體適能是和健康密切相關(guān)的體適能，是一般人為了促進健康、預(yù)防疾病，提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能。主要包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)。它不僅是機體維護身體健康的基礎(chǔ)，而且還是機體保證以最大的活力完成日常工作和降低慢性疾病危險因素出現(xiàn)的條件[6]。競技體適能是指運動體適能是運動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。主要包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等，這些要素是從事各種運動的基礎(chǔ)。

4體適能評價

體適能是以體適能商的高低進行評價的。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為得分依據(jù)，其中身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力及柔軟素質(zhì)共占50分，靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間共占50分。體適能商越高就代表身體的機能越好。研究顯示表明[7]，體適能商高的人比體適能商低得人壽命更長，體適能商高的人死亡率還不到體適能商低的人的一半，并且在他們當(dāng)中伴有高血壓、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危險因素的機率也會少很多。

5國內(nèi)體適能理論研究情況

國內(nèi)體適能主要是從體育運動和體能認知方面進行了分析研究。①健康體適能的存在主要是為了能夠進一步了解人體是否健康的重要因素。同時，健康體適能還能夠起到衡量人體健康水平的指標(biāo)，在我國體育教學(xué)方面其具有非常重要的作用[8]。②對體能概念的解決當(dāng)中，體適能存在的意義在于其能夠從一個客觀的角度來為人們提供關(guān)于體能的認知，并且使其能夠針對測量的指標(biāo)來進行問題的解決與處理。健康體適能已滲入到人們的日常的生活、工作、學(xué)習(xí)及運動當(dāng)中[9]。

在我國，體適能一詞是直接與體質(zhì)進行關(guān)聯(lián)的，并且在我國大量的科研工作中，其也會用體質(zhì)來表示體適能一詞。我國自改革開放后，開始針對體適能的理論與實踐進行了大量的研究分析。在20世紀80年代，我國針對體適能開展了體質(zhì)研究委員會，這標(biāo)志著我國第一所體質(zhì)研究學(xué)科的確立，同時也為其發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。與此同時，我國也開始通過對大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查來構(gòu)建學(xué)生體質(zhì)健康研究制度，為相關(guān)研究提供大量的理論依據(jù)[10]。到了90年代，我國針對所調(diào)查的大學(xué)生體質(zhì)較差，需要顯著提升這一問題，出臺了《全民健身計劃綱要》，對國民的身體素質(zhì)及體適能提出了明確要求。后期我國所出臺的《中國成年人體質(zhì)監(jiān)測工作》使得我國不同年齡階段的人民都能夠以此來判斷自身體能標(biāo)準。到了21世紀初，《國民體質(zhì)測定》的頒布與實施，為我國體適能的研究提供了有利的條件，也為我國后期國民體質(zhì)數(shù)據(jù)庫的建立指明了方向。

在我國對體適能的研究中可以看出，我國更重視對體適能的實施與實踐應(yīng)用，因為體適能對于體育訓(xùn)練、運動娛樂過程中參與人員的體能以及環(huán)境、運動項目能量消耗等都具有重要的衡量效果。

6結(jié)論

6.1體適能的積極因素? 人們有更充足的體力來應(yīng)對日常生活、學(xué)習(xí)或工作，促進健康和發(fā)育，有助于身體、心理、情緒、智力、精神、社交等方面均衡發(fā)展，形成積極、樂觀的生活方式，養(yǎng)成良好的健康生活方式和習(xí)慣，運動強化心臟，塑造體型，幫助控制體重，緩解壓力，提高免疫力，有應(yīng)對突發(fā)事件的能力。

6.2體適能的意義? 在我國目前體適能問題已成為了體育界研究的熱門話題之一。推進該項課題的研究對從事體育和健康教育、運動生理及營養(yǎng)等職業(yè)的發(fā)展都具有十分重要的意義。體適能概念既是衡量一個人健康水平的指標(biāo)，也是體育教學(xué)及運動訓(xùn)練思想的一個新的指導(dǎo)性概念。此概念的提出，使人們在教學(xué)及運動訓(xùn)練效果當(dāng)中能夠站在更加科學(xué)的、客觀的角度去理解并處理問題。體適能的意義和對運動訓(xùn)練的影響是絕不能低估的，它必將隨著研究的不斷深入，而滲透到體育教學(xué)和運動訓(xùn)練改革的各方面。

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收稿日期：2019-2-1;修回日期：2019-2-10

編輯/肖婷婷