便秘的危害

穆云

【中圖分類號(hào)】R22 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ?【文章編號(hào)】1004-7484（2019）03-0020-02

人們一般稱排便困難為便秘，以老年人最為多發(fā)于常見，其嚴(yán)重影響人們的正常生活質(zhì)量。若機(jī)體腸蠕動(dòng)能力發(fā)生下降、分泌腸粘液減少及發(fā)生排便機(jī)制障礙，均可導(dǎo)致腸內(nèi)糞便滯留時(shí)間過長(zhǎng)，從而使腸壁吸收大量水分，造成減少排便次數(shù)、糞便堅(jiān)硬、干燥、排便不盡及排便困難等[1]。由于便秘可能帶來極大危害，為了減少發(fā)生意外的可能性，本文就此進(jìn)行報(bào)道，如下。

1 便秘的危害

便秘雖作為一種常見疾病且并不屬于大病，但為老年患者帶來巨大困擾，其對(duì)于老年人的危害十分巨大，并不可輕易忽視。便秘可導(dǎo)致腸內(nèi)糞便滯留時(shí)間過長(zhǎng)而引起發(fā)酵異常、腐敗，從而使大量毒性物質(zhì)產(chǎn)生，如：硫化氫、吲哚、組胺及酚等。此類有毒物質(zhì)若未及時(shí)排除機(jī)體之外，導(dǎo)致重新入血吸收，則可能造成患者發(fā)生各種中度情況，再加上毒素作用可嚴(yán)重使機(jī)體新陳代謝受到影響，從而造成多種疾病發(fā)生，進(jìn)而可使患者衰老加速[2]。便秘還是多種疾病誘發(fā)與加重的重要因素，具體如下。

1.1 便秘可對(duì)心腦血管疾病產(chǎn)生影響

在便秘時(shí)，往往存在過度用力排便情況，導(dǎo)致腹肌收縮加大、增加腹腔壓力及加強(qiáng)心臟收縮力，造成血壓驟染上升，從而誘發(fā)出現(xiàn)心腦血管疾病或使病情加重，如：可出現(xiàn)腦出血、腦血管破裂甚至腦中風(fēng)，最終造成死亡[3]。而對(duì)于冠心病患者而言，突然增高的心腔內(nèi)壓力可使冠狀動(dòng)脈缺血情況加劇，造成室顫或心肌大面積梗死導(dǎo)致死亡。

1.2 便秘可加重腸胃功能紊亂

由于腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留有糞便，形成大量毒性物質(zhì)需要胃腸道進(jìn)行吸收，導(dǎo)致加重了胃腸消化功能的額外負(fù)擔(dān)，從而使胃腸功能紊亂進(jìn)一步加深，臨床表現(xiàn)大多為惡心、噯氣、缺乏食欲、腹部脹滿及口苦等。

1.3 便秘可引發(fā)肛門直腸疾病

便秘可形成血栓或加重痔瘡，若發(fā)生直腸黏膜損傷與靜脈曲張，還可導(dǎo)致出現(xiàn)肛裂與肛門炎癥等。

1.4 便秘可使肝病加重

由于糞便而形成的含氮有毒物質(zhì)（組胺等）在細(xì)菌腸道作用中可進(jìn)行分解而產(chǎn)生氨與其他有害物質(zhì)，導(dǎo)致肝在吸收此類物質(zhì)時(shí)加重肝細(xì)胞損傷，從而出現(xiàn)肝昏迷。

1.5 便秘是多種癌癥的誘發(fā)因素

腸內(nèi)殘留的各種廢物與殘?jiān)谕ㄟ^細(xì)菌發(fā)酵可產(chǎn)生巨量有害物質(zhì)，若腸粘膜細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間受到此類物質(zhì)刺激極易造成細(xì)胞突變，從而造成結(jié)腸癌出現(xiàn)等。注：結(jié)腸息肉及腺瘤均可惡變成為結(jié)腸癌。

1.6 高血尿酸癥合并便秘患者極易誘發(fā)急性關(guān)節(jié)炎（痛風(fēng)性）

由于機(jī)體內(nèi)尿酸（嘌呤代謝產(chǎn)生）有約80%是經(jīng)過腎臟排出，另外約20%是經(jīng)過腸道排出。因此，若腸內(nèi)糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留，可導(dǎo)致排出尿酸降低，形成部分重吸收，造成血尿酸上升，從而誘發(fā)出現(xiàn)急性痛風(fēng)。

1.7 便秘可誘發(fā)前列腺增生及使原有癥狀加重

由于便秘時(shí)大多會(huì)排便用力，導(dǎo)致前列腺與盆腔發(fā)生充血，久而久之則形成前列腺增生。因此，對(duì)于前列腺增生患者，在進(jìn)行保健治療中，便秘治療是一個(gè)重要項(xiàng)目。

1.8 便秘可對(duì)皮膚造成損害

由于便秘患者腸內(nèi)是時(shí)間停留有糞便，導(dǎo)致有害物質(zhì)出現(xiàn)，造成血液中存在此類物質(zhì)后被作用于機(jī)體全身，而皮膚可排出部分有害物質(zhì)，從而出現(xiàn)皮膚循環(huán)血液障礙，形成一系列皮膚疾病，如：暗瘡、痤瘡、黃褐斑及色素沉著等。

1.9 便秘可使大腦功能受到影響

中樞神經(jīng)系統(tǒng)可受到來自于血液之中的有毒代謝物質(zhì)影響，造成大腦功能受到干擾，出現(xiàn)思維遲鈍、記憶力降低、睡眠質(zhì)量下降及免疫功能下降等。

1.10 便秘可產(chǎn)生不良心理情緒

若長(zhǎng)期受到便秘困擾，患者可出現(xiàn)情緒沮喪、急躁等情況，從而產(chǎn)生排便精神負(fù)擔(dān)，造成食不香、睡不安等狀況。

2 便秘的防治

2.1 確保飲水量充足

每日飲水不低于2000mL（不包含用餐飲水量），在早晨起床后需飲水（溫開水），可有效使胃腸受到刺激，促進(jìn)蠕動(dòng)，從而達(dá)到大便通暢目的。

2.2 多食粗纖維食物

可多使新鮮素菜、水果等。因新鮮蔬菜富含維生素與水分，且為粗纖維食物;水果含有豐富果膠，且為粗纖維食物。此類飲食均可促進(jìn)通便，食用新鮮蔬菜與水果每日分別應(yīng)不低于500g與250g。另外還可多食豆類、玉米、小米、燕麥、紅薯、芋頭、土豆及山藥等。注：新鮮蔬菜以油菜、菠菜、蘿卜、芹菜、茄子及韭菜為宜;水果以葡萄、香蕉、草莓及蘋果為宜。

2.3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝、腸蠕動(dòng)及腸胃的分泌、消化與吸收，均有利于排便。

2.4 保持良好的排便習(xí)慣

安排合理的排便時(shí)間，以使排便養(yǎng)成規(guī)律，對(duì)于預(yù)防便秘十分重要[4]。

2.5 確保睡眠時(shí)間充足

充足的睡眠時(shí)間可有效使神經(jīng)疲勞得到改善，達(dá)到使腸胃功能的緊張狀態(tài)得到恢復(fù)目的。另外，較佳的睡眠質(zhì)量還可使腹肌排便作用得到協(xié)調(diào)與增強(qiáng)。

2.6 確保排便環(huán)境良好

若廁所環(huán)境嘈雜、構(gòu)造不合理及便器（蹲式、坐式）不合適，均可使排便過類出現(xiàn)無法耐受情況，從而引發(fā)便秘。

2.7 熱水坐浴

可通過熱水坐浴以改善直腸與肛門的血液循環(huán)，從而使便秘得到改善。

2.8 保持良好心態(tài)

不可過度煩躁與緊張，排便時(shí)越緊張?jiān)娇稍斐膳疟憷щy，使腹肌收縮與腸蠕動(dòng)協(xié)調(diào)不一。因此，良好的心態(tài)也是排便通暢與否的關(guān)鍵。

2.9 積極治療其他慢性病

由于便秘可加重其他慢性疾病加重甚至發(fā)生意外，故還需積極進(jìn)行治療慢性疾病。如：冠心病、高血壓及其他心腦血管疾病。

2.10 可定時(shí)進(jìn)行腹部自我推揉

早中晚或排便前均可定時(shí)進(jìn)行腹部推揉，5min/次，可通過腹部推揉以使腸蠕動(dòng)得到刺激，從而促進(jìn)排便通暢。方法為：取平臥位，右手掌首先輕按壓于右下腹部，推揉方向?yàn)閺挠蚁赂共?右上腹部-腹部正中-左上腹部-左下腹部，持續(xù)進(jìn)行[5]。

3 小結(jié)

便秘的危害是十分巨大的，可嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，尤其是對(duì)于患有其他慢性疾病的患者，甚至可威脅其生命安全。因此，對(duì)于便秘還需給予高度重視，采取一定的預(yù)防措施（從飲食、運(yùn)動(dòng)等日常生活方面），若一經(jīng)發(fā)現(xiàn)便秘情況，應(yīng)立即采取有效措施進(jìn)行干預(yù)，以防止發(fā)生意外。

參考文獻(xiàn)

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