摘 要：新課改理念深入教學(xué)的今天，我國(guó)教育對(duì)學(xué)生心理健康越來(lái)越關(guān)注。學(xué)校是人才培養(yǎng)的搖籃，我們一線教育從業(yè)者有必要也有義務(wù)關(guān)注學(xué)生的心理健康和身體健康，只有將這兩個(gè)問(wèn)題解決，才能給學(xué)生一個(gè)成功的未來(lái)，同時(shí)為社會(huì)提供素質(zhì)型的人才。因此，我以多年實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，深入探討促進(jìn)高中生身心健康的策略與方法。

關(guān)鍵詞：高中體育;新課改;身心健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G63? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-9132（2019）30-0153-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.145

身體健康不用多說(shuō)，需要大家擁有愛(ài)鍛煉的好習(xí)慣，具備健康的體魄。而心理健康指的是個(gè)人自我心理的健康，以及與社會(huì)和諧相處的態(tài)度與過(guò)程，這兩種健康我們都可以借助體育教學(xué)來(lái)幫助學(xué)生達(dá)成。高中時(shí)期由于受到高考的壓力，正處于黃金成長(zhǎng)階段的高中生其性格特點(diǎn)、心理品質(zhì)逐漸趨于成人化，因此對(duì)這一時(shí)期學(xué)生的心理健康培養(yǎng)十分重要。我們應(yīng)該從這一時(shí)期學(xué)生的心理特點(diǎn)入手，結(jié)合科學(xué)合理的教學(xué)手段來(lái)引導(dǎo)學(xué)生心理走向正軌，讓大家能夠在鍛煉身體的同時(shí)，心理也得到滋養(yǎng)，適應(yīng)時(shí)代的步伐，滿足社會(huì)對(duì)新人才的需求。

一、體育教學(xué)益于身心健康

第一，對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育教學(xué)可謂是高中教學(xué)中唯一的室外活動(dòng)課，需要大家克服惡劣氣候、動(dòng)作難度、意外傷害等種種因素的影響，以及個(gè)體客觀因素，疲勞、畏懼、恒心等。體育活動(dòng)教學(xué)要想成功，就需要學(xué)生克服客觀主觀因素的制約，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到成功的身心鍛煉是與汗水和努力成正比的，所以說(shuō)高中體育教學(xué)活動(dòng)的意義不容忽視，它不僅培養(yǎng)了大家的頑強(qiáng)品質(zhì)、吃苦耐勞的精神與堅(jiān)強(qiáng)意志，同時(shí)也讓學(xué)生的大腦疲勞得到緩解。

第二，體育教學(xué)對(duì)合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)。體育與競(jìng)技是共同存在的相互體，競(jìng)技就是相互之間同等起點(diǎn)的競(jìng)爭(zhēng)，我們借助競(jìng)爭(zhēng)來(lái)達(dá)到激勵(lì)大家自我動(dòng)機(jī)提升的目的。合作則是競(jìng)爭(zhēng)中團(tuán)隊(duì)集體模式下相互配合參與競(jìng)賽的過(guò)程。在這一活動(dòng)中能夠激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、成就感、進(jìn)取心，收獲的不僅僅是勝利，還有團(tuán)隊(duì)精神、意識(shí)、友誼、信任、快樂(lè)。

第三，人際關(guān)系的改善。體育活動(dòng)的魅力在于它不是一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)，更多時(shí)候是大家集體的鍛煉，原本疏遠(yuǎn)的距離因運(yùn)動(dòng)而拉近，一個(gè)眼神一個(gè)動(dòng)作就能進(jìn)行良好的溝通，學(xué)生潛意識(shí)里的親密感得到一定的激發(fā)。體育鍛煉的同時(shí)還可以收獲對(duì)他人的信任，對(duì)同伴的認(rèn)同。

二、開(kāi)展體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略

（一）師生關(guān)系的升級(jí)

傳統(tǒng)教學(xué)模式下，學(xué)生與教師之間一直都有距離感，大多只有敬愛(ài)但沒(méi)有信任與交心。我們應(yīng)該認(rèn)真地組織好每一次體育活動(dòng)，關(guān)心每一位學(xué)生的心理變化，意識(shí)到學(xué)生的正當(dāng)需求。同時(shí)也應(yīng)該放下身段多與學(xué)生交流，傾聽(tīng)他們的心聲。我們應(yīng)不吝贊賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，用民主的方式讓大家來(lái)選擇活動(dòng)項(xiàng)目，要讓學(xué)生意識(shí)到教師對(duì)他們的尊重。這對(duì)師生之間良好關(guān)系的建立有極大的促進(jìn)作用，同時(shí)也讓學(xué)生能夠建立起良好的自信心與健康向上的原動(dòng)力。

（二）體育活動(dòng)項(xiàng)目的選擇

不同的體育項(xiàng)目都有其各自的特點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生不同心理品質(zhì)的培養(yǎng)也有所區(qū)別。耐力長(zhǎng)跑、球類(lèi)競(jìng)技大多屬于集體類(lèi)項(xiàng)目，可有效培養(yǎng)學(xué)生集體觀念和合作意識(shí)，尤其是對(duì)一些學(xué)生內(nèi)心孤僻不愿意交流等問(wèn)題有良好效果。游泳、溜冰、跳馬等項(xiàng)目一定程度上需要學(xué)生克服膽怯心理，要讓他們敢于面對(duì)困難，消除自卑膽怯的心理障礙。羽毛球、網(wǎng)球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目能夠有效消除學(xué)生優(yōu)柔寡斷、選擇困難等心理障礙，促使學(xué)生能夠做事更加直接果斷。下棋、飛鏢、打太極等項(xiàng)目對(duì)于學(xué)業(yè)壓力巨大的高中生來(lái)說(shuō)能夠起到陶冶情操、緩解用腦壓力、放松神經(jīng)、改善焦慮心態(tài)等多種緩解釋放壓力的作用。

（三）榜樣的力量

體育教學(xué)一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有特定的教材，尤其是對(duì)心理方面的教育，所以說(shuō)為了讓體育鍛煉更加豐富全面，同時(shí)又能調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢向前、挑戰(zhàn)自我、吃苦耐勞的心理素質(zhì)，教師需要多下功夫，認(rèn)真鉆研教學(xué)方法。我使用的方法是借助榜樣的力量來(lái)達(dá)成這一目標(biāo)。我國(guó)是體育大國(guó)，我們經(jīng)常能夠看到我國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒為國(guó)爭(zhēng)光的新聞。教師可以用最新的事跡來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神，增強(qiáng)學(xué)生民族自豪感，激發(fā)學(xué)生拼搏向上的精神。

（四）因材施教

開(kāi)展體育教學(xué)過(guò)程中，我們要考慮到學(xué)生各自的獨(dú)特性，以及喜好與能力的差別，應(yīng)當(dāng)充分挖掘?qū)W生的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)行一課多項(xiàng)目和分層鍛煉相結(jié)合的課堂教學(xué)，要讓學(xué)生意識(shí)到教師對(duì)他們的關(guān)注與重視，能夠接受他們的意見(jiàn)與建議，從而讓學(xué)生從內(nèi)心認(rèn)同教師，消除他們的自卑心理和對(duì)教師的距離感，讓學(xué)生能夠通過(guò)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目來(lái)收獲友誼與自信，并且增強(qiáng)克服困難的信心，塑造良好的體育素養(yǎng)。

三、結(jié)語(yǔ)

高中體育有助于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)與輔助教育，教師不僅要讓學(xué)生身體得到鍛煉，還應(yīng)該在心理上給予學(xué)生積極向上的科學(xué)指導(dǎo)，從而幫助學(xué)生克服各種心理問(wèn)題，德智體美全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]焦世海.論高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用[J].中國(guó)校外教育（下旬），2017（8）.

[2]陳道深.論高中體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的策略[J].高考，2017（18）.

[責(zé)任編輯 李 媛]

作者簡(jiǎn)介： 田福軍（1974.10— ），男，漢族，甘肅會(huì)寧人，中學(xué)一級(jí)，研究方向：體育教學(xué)。