楊靈華

【摘 要】現(xiàn)在，國家大力推行素質教育，進行教育開展過程中不僅僅要讓學生學習到文化知識，還要提升學生的綜合素質，高中體育也一樣，老師在上課的時候不僅要講體育知識，還要通過體育提升學生的身體素質，讓學生形成良好的體育習慣。在日常的高中體育教學中，拓展訓練可以讓學生的身體素質得到提升，還能鍛煉學生的適應能力。本文主要分析了拓展訓練在高中體育課上的作用以及體育課上拓展訓練的實際應用。

【關鍵詞】拓展訓練;高中體育;體育教學;應用

【中圖分類號】G633.96?????? 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）23-0144-02

學生身心發(fā)展非常關鍵的一個階段就是高中階段，現(xiàn)如今，社會和教育都處在不斷發(fā)展進步的過程中，社會對于人才的要求也會越來越高。所以，為了適應社會的發(fā)展，在復雜的社會環(huán)境中能占有一席之地，就需要鍛煉學生的品格，在高中階段，需要訓練學生的抗壓能力和團隊協(xié)作能力，這些只是高中拓展訓練的一部分。實行拓展訓練一個很好的平臺就是體育課，在高中體育課上進行拓展訓練可以鍛煉學生的意志、培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力，還能在一定程度上提升學生的身體素質。

一、拓展訓練在高中體育課上的作用

1.讓體育教學內容得到豐富。

當下，在高中體育教學中，老師教學形式都是比較單一的，而且講課的內容也很單調，這種現(xiàn)象是高中體育教學最主要的問題。高中體育課上，學生接觸最多的體育項目主要是健身體操、廣播操以及球類運動[1]。現(xiàn)在，新課程改革不斷推進，體育老師在講課的過程中也要對教學的內容進行創(chuàng)新，同時還要轉變教學方式。當前高中體育課上，老師的教學模式相對單一，老師也沒有辦法滿足學生的體育需求，這個時候，如果開展拓展訓練，就可以使得體育課上的內容得到豐富，還能促進高中體育教學的發(fā)展和進步。

2.激起學生的學習興趣。

體育課的學習中，學生都會關注一些自己喜歡的或者是比較有趣的項目，這樣不利于學生的全面發(fā)展，拓展訓練的項目一般都是集體類項目，在訓練的時候需要學生合作完成，同時，拓展訓練的項目對于學生來說都比較新鮮，所以，學生在訓練的時候就會充滿好奇心和興趣，拓展訓練項目一般都是有很強的趣味性，這樣能夠激發(fā)起學生的主動性，讓學生充滿熱情[2]。

3.培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

現(xiàn)在，好多高中學生都是家里的獨生子女，這些孩子在家里嬌生慣養(yǎng)，很多學生都以自我為中心，缺乏團隊協(xié)作精神和意識，同學之間缺乏良好的溝通和協(xié)作也是當今高中學生普遍存在的問題。所以，培養(yǎng)學生團隊協(xié)作能力是高中教育的重點內容，也是老師需要注意的事情[3]。體育課上的拓展訓練好多項目都是需要學生一起參與的，這樣可以鍛煉和培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。因此，在高中體育課上開展拓展訓練可以提升學生之間的團隊協(xié)作能力，增進學生之間的關系和班級氛圍。

二、拓展訓練在高中體育課上的具體應用

1.選擇合適的拓展訓練內容。

高中體育教學的實際應用就是拓展訓練，所以，在選擇拓展訓練內容的時候老師一定要做到選擇合理、把握準確，保證拓展訓練的內容符合高中體育的教學大綱。同時，老師在選擇拓展訓練內容的時候要考慮到學校的教學環(huán)境以及教學硬件等條件，在拓展訓練的過程中也要設計出合理的計劃。高中體育的拓展訓練必須要做到可行性、健康性、教育性以及趣味性，可行性就是指在開展拓展運動之前對學校的硬件設施和教學環(huán)境進行評估，學校也必須給予各方面的支持，確保拓展訓練是可行的;健康性就是指高中體育課的拓展訓練必須要能促進學生的身體健康發(fā)展，還能提升學生的心理素質，拓展訓練的內容要和體育目標結合起來，不能出現(xiàn)影響學生健康的現(xiàn)象;教育性是指拓展訓練要有一定的教育意義，保證學生在訓練的過程中形成不怕吃苦、敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質;趣味性是指高中體育的拓展訓練必須能突出學生的主體性，還要有一定的趣味性，讓學生在訓練的時候保持積極主動的心態(tài)。

例如，在籃球課上，老師可以組織學生進行5對5籃球比賽，比賽時間十分鐘，贏的小組獲得獎勵，輸?shù)男〗M要接受懲罰，用獎懲的方式就可以激發(fā)學生的主動性和樂趣。同時，在小組比賽的時候，也可以鍛煉學生的團隊協(xié)作能力，還可以增進同學之間的關系。

2.研究合適的拓展訓練方法。

在高中體育中應用拓展訓練，老師需要努力學習并且掌握到先進的拓展訓練理念，同時，在具體的拓展訓練過程中，也不要照搬照抄普通的拓展訓練模式[4]。所以，在拓展訓練過程中，老師可以創(chuàng)建出適合的情境，讓體育課與拓展訓練能更好地融合在一起。老師還要改變傳統(tǒng)的教學模式，讓體育教學變得更加有趣味性，提升體育課堂的活躍氣氛。與此同時，在開展拓展訓練的時候，老師也要考慮學生的特點，最大程度發(fā)揮資源優(yōu)勢，為訓練服務。只有老師明白體育教育的真正內涵，明確拓展訓練的實際方法，才能設計出最好的教學內容。

例如，排球課上，學生練習顛球，一般情況都是學生單獨進行顛球訓練，這樣訓練的效果也不會很好，有些學生也只是應付了事，在課上也不認真。老師可以把學生分成不同的小組，每組學生圍成一圈，一起顛球，在顛球的過程中盡量不讓球落地，顛球次數(shù)到100為止。這種方法不僅可以吸引學生的學習興趣，也可以提升學生的顛球能力和水平，最終實現(xiàn)共同進步。

3.做好安全防范工作。

高中體育的一些拓展訓練中，有的學生會出現(xiàn)一些失誤，所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些安全事故。因此，在拓展訓練的過程中，一定要做好安全措施，保證拓展訓練的順利進行。

例如，學生在進行背摔練習的時候，學生帶的手表、胸針等物品可能造成劃傷或者是割傷，所以，在進行拓展訓練之前老師要提醒學生把身上的硬物件取下來，還有，為了防止學生摔傷，老師要多預備一些墊子，保障學生安全。

結束語

總而言之，在當下的高中體育教學中，老師要結合學生的學習興趣以及特點開展拓展訓練，豐富體育教學的內容，激發(fā)學生的學習興趣，還要培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力，最終提升學生的綜合素質。

參考文獻

[1]陳溢.淺析高中體育教學中拓展訓練的必要性[J].數(shù)字化用戶，2013，（32）：160-160.

[2]韓大慶.淺析拓展訓練在高中體育教學中的運用[J].考試周刊，2019，（28）：135.

[3]王向煒.淺析高中體育教學中拓展訓練的有效應用[J].新課程·下旬，2019，（3）：131.

[4]賈國鵬.淺析高中體育教學中拓展訓練的應用策略[J].當代體育科技，2019，9（3）：72，74.