籃球比賽中控球后衛(wèi)個人防守技術(shù)研究

后紅玉 虎良斌 蘭州理工大學(xué)體育部

隨著社會的發(fā)展，籃球運動的水平越來越高，技術(shù)水平已經(jīng)向小球時代發(fā)展，對防守的要求也越來越高，更加要求對防守的重要性?；@球比賽是攻和守的結(jié)合，在NBA里流行著一句話叫“得好控位者得天下”，也就是說現(xiàn)代籃球運動的潮流慢慢的向“后衛(wèi)時代”過渡著。

一、防守的基本概念

防守是指隊員合理的利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所采取的各種專門動作的總稱。

二、防守對球隊的作用

在籃球比賽中我們往往注重得分和進攻而忽略了防守，防守是一支球隊取得勝利的關(guān)鍵，防守技術(shù)不僅是克制進攻，還是進行反攻的有效途徑。個人防守技術(shù)在籃球地位也越來越重要。

三、個人防守意識的培養(yǎng)

(一)對手切入時

對手切入時，首先要進行堵卡，不能讓對手順利地切入。所以對手在向籃下切入時，可以用手臂和身體合理地擠壓對手，迫使對方反復(fù)擺脫最終繞道變向。

(二)對手傳球時

對手在進行傳球時，要盡量阻止對手向籃下進行傳球。同時，隊外面的隊員要不斷的揮動手臂，通過打掏等動作，使持球隊員無法將球及時傳出。

(三)對手擺脫接球時

如果進攻的對方在強側(cè)進行擺脫是，要進行阻止，阻止對手在籃下或有威脅的區(qū)域順利接球；對方如果已經(jīng)接到球，則要盡量破壞對手的身體平衡，使其無法把握平衡，從而不能順利完成進攻動作。

(四)對手投籃時

當(dāng)對手進行投籃時，要站在對手和球之間，根據(jù)對手距離籃筐的遠近確定自己的防守距離。對于身材矮小的控球后衛(wèi)來說，一定要盡可能地去上前干擾對方的投籃。

四、身體素質(zhì)對防守的重要性

錯位時在防對方身體高大的中鋒或鋒線球員時這就需要我們有較強的個人單兵防守能力，所以在此過程中就要求我們要有較好的身體素質(zhì)和個人防守能力，盡可能的阻止對方得分。

五、控球后衛(wèi)必備的防守技術(shù)

控球后衛(wèi)即組織后衛(wèi)，也叫“一號位”，一般情況是隊中身材最小的球員，他要有精湛的技術(shù)技巧；一流的心理素質(zhì)；出色的組織能力和豐富的戰(zhàn)術(shù)理念。他是球場上拿球機會最多的人，是進攻的組織者。

(一)控球后衛(wèi)個人防守腳步

防守腳步是個人防守的最基本技術(shù)，腳步移動能力是個人防守的基礎(chǔ)，兩腳前后或左右開立，比肩稍寬便于你的移動，屈膝降低重心確保你在最短的時間內(nèi)發(fā)力。

(二)手臂動作在防守中的應(yīng)用

防守中手臂和腳步一樣，是構(gòu)成和提高防守質(zhì)量的前提，正確的手臂防守還能增大防守的區(qū)域，在防守中一些攻擊性的行為都要通過手臂來完成，比如搶球、封蓋、搶斷等一些有威脅性防守動作，因此在防守中要腳步和手臂結(jié)合讓自己的防守變的更加強悍。

(三)控球后衛(wèi)的個人防守意識

個人防守意識的強弱直接影響到個人防守的成功率，所以作為一名球隊的靈魂首先要在思想意識上重視個人防守，現(xiàn)代籃球運動的進攻手段更多、速度更快、進攻的戰(zhàn)術(shù)也多樣性，在這種高強度、高對抗的比賽中一名控球后衛(wèi)不僅要具備出色的個人防守技術(shù)，更要有機智、靈活、清醒的頭腦，要正確理解防守是獲勝的關(guān)鍵，在防守中不但要有較強的個人防守意識，還要有一定的區(qū)域意識。

六、制約控球后衛(wèi)個人防守能力的因素

(一)基本功不扎實

個人基本功不扎實，在防守過程中身體重心過高，腳步移動的方法少，而且在轉(zhuǎn)換步法的過程中重心的起伏度過大。

(二)防守意識不強

我們的控球后衛(wèi)注意力都在進攻和組織進攻上，在思想意識上沒有很好的理解防守的重要性，從而導(dǎo)致防守的積極性不高，面對對方進攻隊員是兩手總是被動的下垂或者平伸，不能積極的干擾對方的運球、傳球、投籃。

(三)防守的攻擊性差

大多數(shù)的控球后衛(wèi)在防守中只注重人而忽略了球，對球沒有搶、斷、蓋等一些攻擊性的動作，對對方的投籃沒有積極的伸手干擾或封蓋，對其傳球也沒有搶斷等，甚至還會出現(xiàn)“眼神防守”，不能從一開始就給對方持球或無球隊員施加壓力。

七、控球后衛(wèi)的個人防守技術(shù)對整個球隊的作用

控球后衛(wèi)是一個隊的靈魂，是進攻的組織者和發(fā)起者，因此他在比賽中有著非常重要的作用。這就對我方控球后衛(wèi)的防守提出了非常高的要求，要在一開始就破壞他的進攻目的，因此對于控球后衛(wèi)的防守在比賽中起著非常重要的作用。

八、結(jié)語

籃球運動中防守和進攻同樣重要，控球后衛(wèi)的身體條件因受比賽的要求，在防守上難免會對球隊帶來一定的影響。因此本文就控球后衛(wèi)必備的防守技術(shù)以及制約控球后衛(wèi)防守技術(shù)的因素，提出控球后衛(wèi)的個人防守技術(shù)對整個球隊的影響。旨在加深對籃球運動的理解，提高隊員的個人防守技術(shù)的能力，促進籃球競技水平的提升。