壞情緒和好心情的處理方式相反

何老師，大家都說你的顏值一直都在，一直都年輕，是因為你保養(yǎng)得好。但我想是因為你一直都有一顆歡樂的心。我才13歲，卻覺得比你還要老。想問何老師，你遇到煩惱的事情是怎樣讓自己保持快樂的呢？

——happy每天

何炅回復：其實經(jīng)歷的事情越來越多，真正讓你煩惱的事就會越來越少了。以前讓你煩惱的，很可能不會再發(fā)生，下一次再發(fā)生的時候，很可能就不再讓你煩惱了。當煩惱出現(xiàn)的時候，不要覺得這件事情比天大，也不要覺得這件事情會壓垮你，更不要覺得這件事情會過不去。當你遇到不開心的事情的時候，一定要把注意力轉移到其他的事情上，不要盯著那件不開心的事。因為，壞情緒和好心情的處理方式相反，好心情要細心保護，壞情緒你不管它，它就常常不見了。

喜歡的事，一件件去做好

老大，我最近真的好忙啊，忙著考試，忙著參加一個很重要的比賽，忙著準備暑假的活動，忙著準備被硬推上去的答辯，還有很多很多很多的課程。今天我被指導比賽的老師罵了，他說我不認真，其實我沒有啊，只是最近事情太多了，就把精力少給了它一點。我很委屈，但又不敢解釋，因為自己不占理。想知道，老大是怎么做到同時做那么多事，還每件事都做得這么好的??？

——琰

何炅回復：沒有人可以同時做很多事的。最多也只不過是把時間安排得比較合理，別人看起來好像都在同時進行，但其實是有先后順序、輕重邏輯的。把一件事情做好，比做了很多事情更重要。當你接收到很多吸引，有很多想做的事情的時候，一定要先衡量你的能力夠不夠，時間顧不顧得過來，不要因為有興趣或者想拼一下，就把所有的事情都接下來。首先還是必須進行時間預判和能力衡量，看自己吃不吃得消。如果真的要同時做不止一件事情的話，就一定要是享受的、從容的，這樣的話才會保證效率，而不是疲于奔命。如果超過了自己的能力范圍，就算是吐血完成了，你也不一定會快樂，反而會覺得特別辛苦。人生不長，但也不應該那么趕，越珍貴的時光，越要從容愛惜。喜歡的事，就一件件去做好，吃力了，就取舍一下，你可以的。

沒什么可自卑的

小何老師，我是一名準高一的新生。當時因為中考成績還算挺高，就被分到了實驗班。實驗班的學霸都很傲嬌很跩，我在他們中間很自卑，總覺得自己不如他們，上課好幾天了也不敢說話。小何老師有過這樣的感受嗎？我該怎樣改變這種自卑的心理呢？

——今天菜雞猴學習了嗎

何炅回復：都是一個班的，誰還能多不如誰??！再厲害也是同學，你基礎最一般，也是和他們同樣上課學習，沒什么可自卑的。要比起來，你的進步空間還最大呢！就算平時沒有那么優(yōu)秀，說不定考試的時候你高水平發(fā)揮，拿個好成績一鳴驚人呢！如果同學們真的比較傲嬌，你就先專心做好自己的事。但我相信，不可能整個班的同學都很跩的，你一定會找到朋友的。前提是，你得把頭抬起來，地上可沒有朋友撿哦！

找回那個快樂的溫暖的自己

何老師，其實我是一個小兒腦癱的孩子。我有一個奶奶，她對我的照顧可以說是無微不至！可是如今我奶奶病倒了，我非常非常想每天都守在奶奶的病床邊，照顧她，可是我連自己照顧自己都做不到，又該如何照顧奶奶呢？自從奶奶生病以后，我的性格發(fā)生了一百八十度轉變，變得愛抱怨生活，變得自私自利，不愿意相信還有美好的未來等著我，負能量越來越多……何老師，我真的真的非常非常討厭現(xiàn)在的自己，沒有人真正了解我，就連我自己也不明白我心里在想些什么。何老師，我為什么會變成這副討厭的模樣？我以后的道路該如何繼續(xù)走下去？我還有意義繼續(xù)走下去嗎？何老師，請回答。

——梔子炅晟

何炅回復：奶奶現(xiàn)在最需要的不是你在病床前照顧她，而是你戰(zhàn)勝自己的壞情緒，找回那個快樂的溫暖的自己。有時候我們變得不好接近，不是因為我們不喜歡別人，而是因為我們不喜歡自己，老覺得自己做得不夠，反而會表現(xiàn)出對這個世界的不滿。我們有時會在自己能力不夠的時候，用抱怨和不合作發(fā)泄自己心中的不安，明明知道這樣解決不了問題，卻也沒辦法找到更好的情緒反應。這個時候，應該多想別人需要我什么，而不是我需要什么。你不要多想我需要照顧奶奶，我做不到，所以我懊惱我抱怨，而是應該想到，奶奶現(xiàn)在更需要的，其實不是我為她做什么，而是我的快樂，我的幸福，我的能量。這些能量才會成為奶奶戰(zhàn)勝病魔的動力。你把自己的情緒調(diào)整好，讓奶奶更放心、更專心地治療，她肯定能更快地好起來。當然，如果你有什么需要我們做的，也一定要告訴我們，自己人。