為了讓你好好生活，你知道身上器官多努力嗎

我們的身體，就像一個(gè)小宇宙，充滿著各種各樣的秘密。在生命運(yùn)作的過程中，除了呼吸和心跳，身體中還有些反應(yīng)則可能奇怪又有趣。你知道嗎？為了讓你好好生活，身上器官有多努力嗎？

胃：你的“能量守護(hù)者”

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道下通小腸，可以儲(chǔ)藏和消化食物。食物運(yùn)到這里，首先給它們加上各種消化酶和酸，然后不斷地?cái)嚢?，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進(jìn)入小腸，從而為全身供應(yīng)能量。

由于容量有限，要是一頓飯吃得特別多，胃就會(huì)脹得難受。如果經(jīng)常外出大吃大喝，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，胃容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。所以，應(yīng)當(dāng)避免吃得過飽或者吃太多油膩、辛辣的食物。

心臟：為了你，它的工作制是“007”

你也許會(huì)吐槽“996”工作制，但你知道嗎，為了你，心臟的工作制是“007”。心臟，是人體的重要器官之一，時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)動(dòng)。它的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。

研究發(fā)現(xiàn)，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)開始增加。所以，把運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣，是保護(hù)心臟最好的方法。

肝臟：讓你不再“毒”行

肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，主要功能是儲(chǔ)藏、代謝和解毒。肝臟對(duì)來自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱作“解毒功能”。

但肝臟最怕煙和酒，尼古丁會(huì)對(duì)肝造成傷害，酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要的還有好睡眠，最好學(xué)會(huì)抑制情緒，遇事心平氣和。

膽囊：你的“苦”，它在幫你承受著

膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構(gòu)造（肝的膽囊窩內(nèi)）。膽囊的主要功能是儲(chǔ)存膽汁，在進(jìn)食時(shí)，膽汁注入腸中，以促進(jìn)食物的消化。膽囊更是身體里的“苦力擔(dān)當(dāng)”，除了儲(chǔ)存苦澀的“膽汁”，還可能承受各種疼痛之苦。

如果沒有膽囊，膽汁就會(huì)不停地排到腸道中，持續(xù)刺激腸道，產(chǎn)生消化不良、腹瀉等不適。過多的膽汁還可能反流進(jìn)胃和食道，誘發(fā)反流性胃炎、食道炎，甚至增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。“無膽”還會(huì)使膽管結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

為了讓膽囊少吃點(diǎn)苦，生活中應(yīng)當(dāng)保持吃早餐的習(xí)慣、嚴(yán)控脂肪和膽固醇的攝入量、多吃雜糧多喝水、減少草酸攝入、少吃酸味食物……此外，保持良好的作息習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)，也是預(yù)防膽囊疾病的重要措施。。

（摘自科普中國(guó) 文/楊代武）