高昕妍

頭暈頭痛、耳鳴、胸脅肋部脹滿(mǎn)不舒、腰腿痛，從上到下，渾身難受……如果告訴你人體有一條經(jīng)脈可以解決以上諸多問(wèn)題，你會(huì)不會(huì)十分驚喜？這條經(jīng)脈就是膽經(jīng)。

足少陽(yáng)膽經(jīng)起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后風(fēng)池穴，由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側(cè)面，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合，然后沿下肢外側(cè)中線(xiàn)下行；經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經(jīng)脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿(mǎn)不舒、腰腿痛，神經(jīng)精神失調(diào)性疾病，如失眠等也與膽經(jīng)失調(diào)有關(guān)。刺激膽經(jīng)及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿(mǎn)、調(diào)理睡眠、治療腰腿痛。

膽經(jīng)上分布有44個(gè)穴位，其中頭面部穴位有20個(gè)，是頭面部穴位分布最多的經(jīng)脈。指腹按壓膽經(jīng)穴位或用手指尖做梳頭動(dòng)作，或按摩耳周，均可以清利頭目、緩解眼、耳周?chē)男〖∪馊壕o張、增加頭皮局部血液循環(huán)，達(dá)到良好的治療與保健作用。手握空拳或用保健錘敲擊膽經(jīng)在腰腿部的循行線(xiàn)路，可起到放松肌肉、舒緩疲勞、緩解神經(jīng)壓迫等作用，亦是很好的保健方法。按摩、針刺陽(yáng)白、頭臨泣、目窗、風(fēng)池、四聰穴等頭部穴位可以改善頭皮微循環(huán)、鎮(zhèn)靜安神。刺激環(huán)跳穴可以治療半身不遂、下肢萎縮、腰痛。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）