健康新詞典

【自拍腕】

自拍腕是腕管綜合征，由于手腕向內(nèi)彎折導(dǎo)致腕管內(nèi)正中神經(jīng)受卡壓引起。

？誅分析：如總是自拍，會(huì)造成腕管內(nèi)神經(jīng)供血不足，導(dǎo)致麻木和疼痛。還會(huì)導(dǎo)致手指、手掌或胳膊刺痛，服用止疼藥或按摩可緩解因此引發(fā)的疼痛。多做伸展運(yùn)動(dòng)、健康飲食以及經(jīng)?；顒?dòng)并避免長期固定姿勢有助降低患“自拍腕”風(fēng)險(xiǎn)。

【“雞娃”式教育】

“給孩子打雞血”，不斷地給孩子安排學(xué)習(xí)和活動(dòng)，不停地讓孩子去拼搏。

？誅分析：孩子每天不是在上補(bǔ)習(xí)班，就是在去補(bǔ)習(xí)班的路上。有評論認(rèn)為，“雞娃”背后，是彌漫在整個(gè)教育階段的“集體性焦慮”，需要各方合力共同紓解教育焦慮、回歸教育本心。

提示板

吃雜糧要多喝水，很多人都忽略了

吃雜糧能緩解便秘，但你可能發(fā)現(xiàn)實(shí)踐后便秘反而更嚴(yán)重了，原因之一是水?dāng)z入不足。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水性，可明顯增加腸道中的糞團(tuán)體積，減輕糞便過硬，同時(shí)加快其在腸道中的轉(zhuǎn)運(yùn)速度。如果吃雜糧時(shí)喝水不夠，膳食纖維就膨脹不起來，糞便體積小又密實(shí)、干硬，在腸道中運(yùn)送反而更慢。

空氣凈化器別挨著墻放

《空氣污染（霾）人群健康防護(hù)指南》提示：室內(nèi)開啟凈化器之前要關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)空間的相對密閉性。凈化器要開啟一定的時(shí)間，才能降低室內(nèi)細(xì)顆粒物的污染程度?？諝鈨艋鞑灰o靠墻壁或家具擺放，與墻之間要留有一定距離，保證機(jī)器進(jìn)出風(fēng)流暢和凈化效果。