包虎

【摘?要】青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中的保護(hù)性技術(shù)，對于培養(yǎng)學(xué)生的整體柔道技術(shù)水平起著關(guān)鍵作用，不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，同時(shí)有助于提高學(xué)生的德智體等各個(gè)方面的素養(yǎng)水平。將積極堅(jiān)定的競技精神融入到柔道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，提高青少年的柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)水平，強(qiáng)化其保護(hù)性技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)，學(xué)會(huì)柔道實(shí)戰(zhàn)防護(hù)，形成較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力，為青少年未來在柔道實(shí)戰(zhàn)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】青少年;柔道;實(shí)戰(zhàn)技術(shù);訓(xùn)練;保護(hù)性技術(shù)

前言

在我國的競技體育中，柔道是一項(xiàng)具有重要意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，柔道訓(xùn)練不僅能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能夠?qū)⑷岬赖奈幕途駜?nèi)涵融入其中，鍛煉學(xué)生的身心素養(yǎng)，對競技體育的精神和內(nèi)涵形成深切的感知。青少年柔道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)結(jié)合保護(hù)性技術(shù)要點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生對保護(hù)性技術(shù)的掌握，提高整體的柔道實(shí)戰(zhàn)水平。本文對青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的重要意義進(jìn)行了探討，提出了保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的具體措施分析。

一、青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的重要意義

柔道項(xiàng)目在青少年中受到了廣泛的歡迎，青少年的柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練，需要雙方做出多種難度的技術(shù)性動(dòng)作，在運(yùn)用實(shí)戰(zhàn)技術(shù)以及完成高難度實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練動(dòng)作的過程中，具有一定的危險(xiǎn)性，柔道訓(xùn)練的整體過程中可能會(huì)對運(yùn)動(dòng)員造成不同程度的身體傷害，對其安全形成了一定的威脅。因此，保護(hù)性技術(shù)教學(xué)是青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中必要的教學(xué)內(nèi)容之一，只有學(xué)好保護(hù)性技術(shù)、有效運(yùn)用安全防護(hù)技術(shù)，才能夠保證青少年在柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中的安全。運(yùn)用保護(hù)性技術(shù)保證自己摔而不傷的良好狀態(tài)，以此對柔道訓(xùn)練展開更有效的練習(xí)，循序漸進(jìn)的掌握和加強(qiáng)對柔道技術(shù)動(dòng)作的有效運(yùn)用，樹立起安全防護(hù)的重要意識(shí)，在青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中發(fā)揮出保護(hù)性技術(shù)的優(yōu)勢和作用，為運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)柔道動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)。通過運(yùn)用保護(hù)性技術(shù)和訓(xùn)練相關(guān)技術(shù)應(yīng)用，有助于促進(jìn)學(xué)生綜合能力水平的提高，在青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，保護(hù)性技術(shù)發(fā)揮了較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)意義，是必不可少的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之一。

二、青少年柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的具體措施分析

（一）加強(qiáng)對保護(hù)性技術(shù)的重視

開展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的過程中，首先應(yīng)針對參與柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練的青少年進(jìn)行保護(hù)性技術(shù)重要性的普及，強(qiáng)化青少年運(yùn)動(dòng)員對保護(hù)性技術(shù)重要性的認(rèn)知，加強(qiáng)對保護(hù)鏡技術(shù)學(xué)習(xí)的重視，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自身防護(hù)技術(shù)的訓(xùn)練。在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師可以通過演示等方式幫助學(xué)生加強(qiáng)對柔道訓(xùn)練的全方位了解和掌握，通過演示錯(cuò)誤示范和正確示范的對比，將不規(guī)范倒地的危害傳達(dá)給學(xué)生，結(jié)合正確的倒地保護(hù)，將保護(hù)性技術(shù)的重要作用充分展現(xiàn)出來。例如，示范單手背負(fù)投動(dòng)作，當(dāng)?shù)沟剡^程中，如果沒有采取一定的保護(hù)性技術(shù)措施，則很容易損傷胳膊或其它身體部位，幫助學(xué)生對于保護(hù)性技術(shù)形成積極正確的認(rèn)知，加強(qiáng)對保護(hù)性技術(shù)的學(xué)習(xí)和鍛煉。樹立起自覺運(yùn)用保護(hù)性技術(shù)的意識(shí)和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)效果。

（二）以循序漸進(jìn)為教學(xué)原則

保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)，針對柔道訓(xùn)練的青少年應(yīng)以循序漸進(jìn)為教學(xué)原則，而不是通過跳躍性的教學(xué)展開教學(xué)訓(xùn)練，應(yīng)以簡單到復(fù)雜的教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)由顯入深的教學(xué)。例如，針對倒地技術(shù)的教學(xué)雖然過程環(huán)節(jié)簡單，但是如何不受傷、最大程度的保護(hù)自己，則具有一定的難度，倒地可分為三類，分別是后倒、側(cè)倒和前倒，結(jié)合運(yùn)動(dòng)狀態(tài)又可以分為跳躍倒地、行進(jìn)倒地和原地倒地。因此結(jié)合動(dòng)作的難度等級(jí)，應(yīng)采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，幫助學(xué)生從基礎(chǔ)上強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用的能力，而不是通過灌輸式的講解方式，讓學(xué)生在枯燥、單一的學(xué)習(xí)氛圍下感受保護(hù)性技術(shù)的運(yùn)用過程，教師應(yīng)通過演示等方式，將動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)運(yùn)用的過程，直觀形象的展現(xiàn)出來。讓學(xué)生對保護(hù)性技術(shù)形成全方位的感知，懂得保護(hù)性技術(shù)的重要作用以及其中的技術(shù)要點(diǎn)，提高技術(shù)水平以及運(yùn)用的有效性。

（三）關(guān)注學(xué)生的個(gè)體性差異

參與柔道技術(shù)訓(xùn)練的青少年由于其個(gè)性特點(diǎn)、身體各方面的能力存在不同的差異，因此教師在進(jìn)行保護(hù)性技術(shù)教學(xué)時(shí)，應(yīng)以因材施教為原則，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體性差異，通過針對性較強(qiáng)的教學(xué)計(jì)劃，強(qiáng)化學(xué)生的保護(hù)性技術(shù)水平。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的體質(zhì)、接受能力、認(rèn)知等各個(gè)方面進(jìn)行全面的了解和掌握，關(guān)注和尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，采取針對性較強(qiáng)的保護(hù)性技術(shù)教學(xué)方式，及時(shí)糾正和調(diào)整訓(xùn)練過程中存在的不足問題和缺陷，幫助每一名學(xué)生能夠?qū)ΡＷo(hù)性技術(shù)形成深刻的了解和掌握，提高學(xué)生的保護(hù)性技術(shù)運(yùn)用水平。當(dāng)完成了一部分的保護(hù)性技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)，應(yīng)幫助學(xué)生進(jìn)行技術(shù)運(yùn)用的鞏固，將學(xué)過的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行整合分析后，一一鞏固練習(xí)。鞏固學(xué)過的舊知識(shí)，練習(xí)新知識(shí)，在不斷的強(qiáng)化鍛煉中，將保護(hù)性技術(shù)構(gòu)建成一個(gè)系統(tǒng)、統(tǒng)一的整體，使保護(hù)性技術(shù)融入到青少年的自我保護(hù)本能反應(yīng)系統(tǒng)中，提高其自我保護(hù)的技巧和能力，促進(jìn)綜合素質(zhì)的提升。保護(hù)技術(shù)練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)幫助學(xué)生一一展開動(dòng)作訓(xùn)練，結(jié)合不同學(xué)生的特點(diǎn)，通過一對一手把手的教學(xué)，幫助學(xué)生剖析動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，從不同的動(dòng)作訓(xùn)練中強(qiáng)化保護(hù)性技術(shù)的運(yùn)用，提高柔道綜合能力。

結(jié)論

青少年的柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，保護(hù)性技術(shù)對于提高學(xué)生的柔道動(dòng)作技術(shù)水平發(fā)揮了不可忽視的重要作用，不僅能夠加深學(xué)生對柔道訓(xùn)練的正確理解和認(rèn)知，同時(shí)能夠豐富和拓展學(xué)生的視野，提高學(xué)生的柔道訓(xùn)練綜合能力。幫助柔道的學(xué)習(xí)者樹立起認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，以安全為第一的原則，在實(shí)際的柔道訓(xùn)練過程中增加溝通交流，共同進(jìn)步，分享經(jīng)驗(yàn)。通過安全防護(hù)意識(shí)和保護(hù)性技術(shù)的有效運(yùn)用，對競技體育形成全方位的認(rèn)知，提高柔道運(yùn)動(dòng)的綜合素養(yǎng)能力，推動(dòng)其在體育運(yùn)動(dòng)中更好的發(fā)展。

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（作者單位：內(nèi)蒙古呼倫貝爾市新右旗體育運(yùn)動(dòng)管理中心）